Προβληματισμός επικρατεί στο χώρο της παγκόσμιας ποδηλασίας μετά την ανακοίνωση της WADA, ότι ο τρεις φορές νικητής του Γύρου Γαλλίας Αλμπέρτο Κονταδόρ, βρέθηκε θετικός σε έλεγχο απαγορευμένων ουσιών.
Τα δείγματα του 27χρονου Ισπανού ποδηλάτη βάσει των οποίων κατηγορείται δόθηκαν τη δεύτερη ημέρα ρεπό του φετινού Γύρου Γαλλίας στις 21 Ιουλίου, δηλαδή περίπου 14 ημέρες από την έναρξη του αγώνα. Στο μεσοδιάστημα ο Κονταδόρ είχε υποβληθεί σε τουλάχιστον άλλους πέντε ελέγχους αίματος και ούρων, γεγονός που αφήνει ανοικτά μια σειρά από αναπάντητα ερωτήματα. Αν μάλιστα συνυπολογισθεί και το ότι η ουσία που εντοπίστηκε στον οργανισμό του, η κλενβουτερόλη, ήταν 400 φορές κάτω του επιτρεπτού ορίου, πολλοί είναι εκείνοι που θέλουν να δουν τους αρμόδιους φορείς να προχωρούν σε περαιτέρω έλεγχο της υπόθεσης.
Ο ομοσπονδιακος προπονητής ποδηλασίας Βασίλης Αναστόπουλος, ο οποίος σχολιάζοντας τις εξελίξεις δεν θέλησε να προβεί σε βιαστικά συμπεράσματα τόνισε.
«Εφόσον καταδικαστεί, θα είναι μεγάλο πλήγμα για την ποδηλασία. Πρεπει όμως να περιμένουμε να δούμε όλα τα στοιχεία», υποστήριξε, εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους παραμένει επιφυλακτικός.
«Σύμφωνα με τα όσα έχω μάθει από την επίσημη ανακοίνωση της UCI (Παγκόσμια Ομοσπονδία Ποδηλασίας) το δείγμα πάρθηκε στο δεύτερο ρεπό των ποδηλατών, 14 μέρες μετά την έναρξη του Γύρου και ενώ γνωρίζουμε πως ιδιαίτερα στους πρώτους τέσσερις γινόντουσαν συνεχώς έλεγχοι. Θα ήταν πολύ διαφορετικά τα πράγματα αν πιανόταν την πρώτη μέρα. Επίσης, η ουσία βρέθηκε σε τόσο μικρή ποσότητα που δεν θα μπορούσε να τον βοηθήσει καθόλου. Ουσιαστικά, αν δεν είχε αναλυθεί στο εργαστήριο της Κολωνίας και είχε πάει σε κάποιο άλλο εργαστήριο ελέγχου ντόπινγκ, όπως αυτό του Μόντρεαλ, ενδεχομένως να μην είχε βρεθεί ποτέ».
Όπως τονίζει ο κ. Αναστόπουλος, δεν θα ήταν απίθανο η κλενβουτερόλη να βρέθηκε στον οργανισμό του Κονταδόρ ακόμα και μέσω της τροφής του, όπως ισχυρίζεται ότι έγινε ο ίδιος ο Ισπανός ποδηλάτης.
«Σε μερικά συμπληρώματα διατροφής από αμέλεια των ιατρικών εταιρειών μπορεί να μην αναγράφονται όλες οι ουσίες που περιέχονται σε αυτά. Και έτσι ο αθλητής να έχει πρόβλημα. Είναι πιθανό να καταδικαστεί ο ίδιος και στη συνέχεια να κάνει μήνυση στην εταιρεία που παράγει το συμπλήρωμα διατροφής. Ο καθένας, βέβαια, είναι υπεύθυνος ο ίδιος για το τι βάζει στον οργανισμό του».
Η υπόθεση πλέον βρίσκεται στα χέρια της ισπανικής ομοσπονδίας, η οποία θα διερευνήσει όλα τα στοιχεία και στη συνέχεια -αν κρίνει ότι πρέπει- θα ζητήσει την δίωξη του αθλητή από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Αντι-ντόπινγκ.
Αν καταδικαστεί, ο Κονταδόρ κινδυνεύει με αφαίρεση του φετινού τίτλου του στο Γύρο Γαλλίας και ποινή αποκλεισμού που θα φτάνει τα δυο χρόνια.
Στο παρελθόν και ο θρύλος της ποδηλασίας Λανς Άρμστρονγκ είχε βρεθεί θετικός σε απαγορευμένη ουσία και συγκεκριμένα κορτιζόνη, όμως κατάφερε και απέδειξε πως βρισκόταν, χωρίς να αναγράφεται, σε σκεύασμα αλοιφής που χρησιμοποιούσε και έτσι απέφυγε να καταδικαστεί.
Μ.Π.
naftemporiki.gr
Πέμπτη 30 Σεπτεμβρίου 2010
Τετάρτη 29 Σεπτεμβρίου 2010
Τα κλέβουν μαζικά. Ρεκόρ στις κλοπές ποδηλάτων καταγράφεται στη Θεσσαλονίκη, που κατέχει τα πρωτεία σε όλη την Ελλάδα. Στοχεύουν τα ακριβά για να τα ξαναπουλήσουν
Στέλιος Μπαμιατζής
Τι κιαι αν τα δένουν με λουκέτα τι και αν τα κλειδώνουν με μεγάλες κλειδαριές και αλυσίδες; Περισσότεροι από τους μισούς ποδηλάτες στη Θεσσαλονίκη έχουν πέσει θύματα κλοπής. Οι περισσότερες μάλιστα γίνονται στο κέντρο της πόλης.
Περισσότερα από 80 ποδήλατα 286 συνολικά ερωτηθέντων σε σχετική έρευνα εκλάπησαν μέσα στο 2010, όταν το 2009 ήταν περίπου 50.Την έρευνα διενήργησαν οι άμεσα εμπλεκόμενοι, οι Ποδηλάτες Θεσσαλονίκης, στο πλαίσιο των προσπαθειών τους για την αντιμετώπιση του φαινομένου.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Διαδίκτυο από τις έξι Ιουλίου μέχρι και τις 30 Αυγούστου 2010 και απάντησαν 286 άτομα, εκ των οποίων 73% ήταν άντρες και 27% γυναίκες. Το 53% των ερωτηθέντων είναι μεταξύ 18 και 30 ετών.
Όπως αποδεικνύεται οι κλέφτες έχουθν και προτιμήσεις καθώς στοχεύουν τα ολοκαίνουργια ποδήλατα, πιθανότατα λόγω "μεταπωλητικής αξίας". Το 55% των ερωτηθέντων έχουν χάσει το μόλις ενός έτους ποδήλατό τους.
Το μεγαλύτερο ποσοστό των ποδηλάτων που εκλάπησαν ήταν δεμένα σε κάγκελα, καθώς εν αντιθέσει με τις ευρωπαϊκές πόλεις δεν υπάρχουν ποδηλοστάσια πουθενά.
Δυστυχώς κάποια πράγματα δεν αλλάζουν ποτέ όμως και έτσι παρατηρείται το φαινόμενο της έλλιψης γνώσης αλλά και συνειδητοποίησης από την πλευρεά των οδηγών ποδηλάτων καθώς το 66% των κλοπών δεν δηλώθηκαν στην αστυνομία, παρά το γεγονός ότι οι Ποδηλάτες Θεσσαλονίκης προσπαθούν πάντα και παροτρύνουν τα μέλη τους να δηλώνουν τις κλοπές στις αρχές.
Επίσης, επιβάλλεται η καταγραφή του αριθμού πλαισίου, κάτι που όμως φαίνεται να αγνοούν οι ερωτηθέντες, καθώς το 72% απαντά πως δεν τον καταγράφει.
Παράλληλα, σε περίπτωση κλοπής, σημαντικό στοιχείο αποτελεί η φωτογράφιση του ποδηλάτου μαζί με τον κάτοχό του και σύμφωνα με την έρευνα, 43% των ερωτηθέντων έχουν φωτογραφίσει το ποδήλατό τους μαζί με εκείνους.
Μάλιστα, οι Ποδηλάτες Θεσσαλονίκης προτρέπουν τα μέλη τους να φωτογραφίζονται με το ποδήλατό τους, για να μπορούν και μ' αυτόν τον τρόπο να αποδείξουν την κατοχή του.
Δευτέρα 27 Σεπτεμβρίου 2010
Mε επιτυχία η διοργάνωση της ποδηλατικής εκδήλωσης στον Δήμο Κηφισιάς
Την Κυριακή 26-9-2010 ολοκληρώθηκε με επιτυχία η διοργάνωση ποδηλατικής εκδήλωσης στον Δήμο Κηφισιάς παρουσία του Δημάρχου κου. Χιωτάκη Νικόλαου και πλήθους μελών του Δημοτικού Συμβουλίου της πόλης, ακόμη παρευρέθηκαν μέλη του Δ.Σ. της Ε.Ο. Ποδηλασίας και οι εθνικοί προπονητές. Στον Λαϊκό αγώνα συμμετείχαν 250 ποδηλάτες κάτοικοι της πόλης κάθε ηλικίας και φύλλου μιας και τους δόθηκε η ευκαιρία να χαρούν την πόλη τους χωρίς αυτοκίνητο έστω για λίγες ώρες. Σε όλους τους συμμετέχοντες μοιράστηκαν αναμνηστικά διπλώματα και πλούσια δώρα προσφορά ντόπιων χορηγών. Την διοργάνωση είχε αναλάβει ο ποδηλατικός Σύλλογος Κρόνος Νίκαιας SPTABLEWARE με συνδιοργανωτές τον Δήμο Κηφισιάς, τον Αθλητικό Οργανισμό του Δήμου, την iCYCLE και την Ελληνική Ομοσπονδία Ποδηλασίας.
Χορηγοί του αγώνα το restaurant NARGILE, η CONSOLIDATED CONTRACTORS COMPANY και η SPTABLEWARE. Στον διασυλλογικό αγώνα που διοργανώνεται για 3η συνεχόμενη χρονιά συμμετείχαν 65 ποδηλάτες από όλη την Ελλάδα καθώς επίσης οι 3 Ελληνικές Επαγγελματικές ομάδες SPTABLEWARE KRONOS – WORLDOFBIKE ΘΗΣΕΑΣ – HERAKLION KASTRO MURTHIA στις κατηγορίες ανδρών & εφήβων καλύπτοντας την διαδρομή των 45 Km σε χρόνο 1.13’.40’’. Η κούρσα ήταν συναρπαστική με πολλές εναλλαγές στην κορυφή μιας και η μ.ω.τ. άγγιξε τα 37 Km σε μια διαδρομή με δύσκολα υψομετρικά. Τελικός νικητής στην κατηγορία ανδρών ο Δημήτρης Πολυδωρόπουλος της WORLDOFBIKE αφού στα τελευταία μέτρα με παρατεταμένο sprint επικράτησε του 2ου Μπούγλα Γεώργιου της Heraklion Kastro Murthia στην 3η θέση ο Σακελλαρίδης Μάγκουρας Νεόφυτος της SPTABLEWARE Κρόνος. Νικητής του ενδιάμεσου sprint ο Μπούγλας Γεώργιος. Στην κατηγορία εφήβων νικητής του αγώνα ήταν ο Πρωταθλητής Ελλάδας 2010 Χατζάκης Παναγιώτης του Τάλου Ν. Κυδωνίας Χανίων στην 2η & 3η θέση οι αθλητές Παπουτσάς Κων/νος και Θεοδωρίδης Ηλίας του Κρόνου. Στους νικητές των αγώνων δόθηκαν από τον χορηγό πλούσια χρηματικά έπαθλα.
Χορηγοί του αγώνα το restaurant NARGILE, η CONSOLIDATED CONTRACTORS COMPANY και η SPTABLEWARE. Στον διασυλλογικό αγώνα που διοργανώνεται για 3η συνεχόμενη χρονιά συμμετείχαν 65 ποδηλάτες από όλη την Ελλάδα καθώς επίσης οι 3 Ελληνικές Επαγγελματικές ομάδες SPTABLEWARE KRONOS – WORLDOFBIKE ΘΗΣΕΑΣ – HERAKLION KASTRO MURTHIA στις κατηγορίες ανδρών & εφήβων καλύπτοντας την διαδρομή των 45 Km σε χρόνο 1.13’.40’’. Η κούρσα ήταν συναρπαστική με πολλές εναλλαγές στην κορυφή μιας και η μ.ω.τ. άγγιξε τα 37 Km σε μια διαδρομή με δύσκολα υψομετρικά. Τελικός νικητής στην κατηγορία ανδρών ο Δημήτρης Πολυδωρόπουλος της WORLDOFBIKE αφού στα τελευταία μέτρα με παρατεταμένο sprint επικράτησε του 2ου Μπούγλα Γεώργιου της Heraklion Kastro Murthia στην 3η θέση ο Σακελλαρίδης Μάγκουρας Νεόφυτος της SPTABLEWARE Κρόνος. Νικητής του ενδιάμεσου sprint ο Μπούγλας Γεώργιος. Στην κατηγορία εφήβων νικητής του αγώνα ήταν ο Πρωταθλητής Ελλάδας 2010 Χατζάκης Παναγιώτης του Τάλου Ν. Κυδωνίας Χανίων στην 2η & 3η θέση οι αθλητές Παπουτσάς Κων/νος και Θεοδωρίδης Ηλίας του Κρόνου. Στους νικητές των αγώνων δόθηκαν από τον χορηγό πλούσια χρηματικά έπαθλα.
Take a snack
Από την Ειρήνη Διακάκη
Χθες το μεσημέρι είδα το πιο γλυκό όνειρο. Ήμουν, λέει, μέσα σε μια βαρκούλα, φτιαγμένη από ζαχαρωτά μπαστουνάκια, ενώ τα πανιά της - που ανέμιζαν - είχαν σχήμα πίτσας. Επέπλεε μέσα σε μια πελώρια λίμνη σοκολάτας και τα νερά χτυπούσαν σε κάτι βράχια, που έμοιαζαν με κεφτεδάκια στολισμένα με λιωμένο τυρί . Το όνειρο δεν είχε συνέχεια. Με ξύπνησε το ντελίβερι.
Μήπως τελικά το φαγητό μονοπωλεί πολύ περισσότερες ώρες τις ημέρας μας απ’ όσες πραγματικά θα έπρεπε;
Μήπως οι διατροφικές μας αμαρτίες, δεν έχουν μόνο το όνομα και και την χάρη, αφού καμία αδυναμία δεν είναι «αθώα», και εκδικητικά, μας αφήνει τα σημάδια της, την επόμενη μέρα;
Δεν φτάνει μόνο να κοιτάμε με οίκτο το jean που φορούσαμε κάποτε, κάνοντας τάματα στην Παναγιά να μας καταδεχτεί το αυστηρό κουμπί του, αλλά ίσως χρειάζεται να κάνουμε και καμιά θυσία (δικιά μας, όχι αρνιού), προκειμένου να κουμπώσουμε όλα τα κουμπιά (γκαρνταρόμπας και στομάτων), που δεν λένε να κλείσουν.
Όποιο περιοδικό και να ξεφυλλίσεις, όποιον διαιτολόγο και να επισκεφτείς, δεν θα ακούσεις τίποτα άλλο, πέρα από το προφανές: Αυτοσυγκράτηση, η οποία φυσικά, συνοδεύεται από υγιεινή διατροφή, πολύ νερό και άσκηση.
Και αν αυτά μας ακούγονται βαρετά και τετριμμένα, ο απλός αυτός οδηγός , θα σε κάνει το ''τσίμπησα κάτι και δεν μπορώ να χωνέψω'', να το μετατρέψεις σε ''τσίμπησα μεν κάτι αλλά μπορώ να το κάψω''.
Αν υπέκυψες στα θέλγητρα κάποιας λιχουδιάς φρόντισε να κάνεις μια ανάλογη δραστηριότητα..., ώστε να κάψεις τις παραπανίσιες θερμίδες.
Κάτι στο πόδι:
►• 3 cream κράκερ = 15 λεπτά πλύσιμό πιάτων + 15 λεπτά σφουγγάρισμα.
►• Μισό τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας = 24 λεπτά χαλαρό περπάτημα.
►• 1 κουταλιά του γλυκού κεράσι = 35 λεπτά ήπια γιόγκα
►• Μισή γκοφρέτα σοκολάτας = 12 λεπτά κοιλιακοί
►• 20 γραμ. πατατάκια με αλάτι = 10 λεπτά ρακέτες στην παραλία.
Για την λιγούρα:
►• Μια πατάτα ψητή, με ένα κουταλάκι κότατζ=33 λεπτά χαλαρό κολύμπι
►• 1 φρατζολάκι με σουσάμι = 20 λεπτά σιδέρωμα + 40 λεπτά έντονο συγύρισμα σπιτιού
►• 2 κομμάτια sushi λαχανικών =55 λεπτά pilates για αρχάριους.
►• 1 μικρό βραστό καλαμπόκι = 30 λεπτά ασκήσεων με βάρη
►• 1 μικρό milkshake φράουλα = 50 λεπτά sex
Στο γραφείο:
►• Μια αραβική πίτα με γαλοπούλα, και γιαούρτι = 30 λεπτά γρήγορο τρέξιμο
►• Δυο μεσαία κομμάτια λευκού κρέατος γαλοπούλας = 43 λεπτά step
►• 1 κριθαρένιο παξιμάδι με τυρί και ένα φρούτο= 25 λεπτά άσκησης με ελλειπτικά όργανα γυμναστικής + 5 λεπτά κοιλιακοί.
►• Ομελέτα με δυο αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και φέτα=43 λεπτά έντονη αερόβια άσκηση
►• 1 μικρό κουλούρι Θεσσαλονίκης και δύο φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών = 58 λεπτά έντονη γιόγκα
Στον μπουφέ:
►• Δυο κομμάτια πίτσα vegeterian= 35 λεπτά γρήγορο ποδήλατο σε ανηφόρα.
►• Μακαρόνια με τόνο= 40 λεπτά σχοινάκι
►• Ανάμεικτη σαλάτα λαχανικών= 66 λεπτά τέννις
►• 110 γραμ. ψητός μπακαλιάρος και μισό φλιτζάνι ρύζι= 68 λεπτά χορός
►• 1 φιλέτο μοσχάρι με μανιτάρια= 50 λεπτά ιππασία.
Οι εναλλακτικές λύσεις μπορεί να σε γλιτώσουν από πολλές θερμίδες γι’ αυτό…
Άσε αυτό- πάρε αυτό:
►• Μία ζαμπονοτυρόπιτα, είναι σαν να φας 5 γκοφρέτες ρυζιού με 5 φέτες ζαμπόν light
►• Ένα σάντουιτς με τυριά, αλλαντικά και σος είναι σαν να φας 1 κονσέρβα τόνου με μαρούλι, 2 ντομάτες και μια φέτα ψωμί.
►• Αντί για ένα σουβλάκι (γύρο με πατάτες), μήπως να πάρεις 4 χοιρινά καλαμάκια;
►• Μήπως αντί για ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ, θα χόρταινες περισσότερο με δύο αραβικές πίτες με κότατζ, ντομάτα και αλλαντικά χαμηλών λιπαρών;
►• Αντί για 100 γραμ. Σοκολάτας, μπορείς να φας μισό κιλό παγωτό διαίτης (μια ολόκληρη συσκευασία δηλαδή…)
Ο ιερός δεκάλογος που πρέπει να επαναλαμβάνεις κάθε πρωί:
►1. Τα βασικά snack της ημέρας περιορίζονται σε τρία, ένα ανάμεσα σε κάθε γεύμα,
►2. Τα snak, για μια χαμηλοθερμιδική διατροφή, θα πρέπει να αποτελούνται περισσότερο από πρωτεΐνες (κρέας, γαλακτοκομικά) κι όχι από υδατάνθρακες ( σιτηρά, ζάχαρη).
►3. Μην ξεχνάς, ότι το πρωινό είναι βασικό όχι μόνο γιατί δίνει ενέργεια, αλλά και γιατί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και κόβει τις λιγούρες.
►4. Δεν αφήνουμε το στομάχι σας άδειο πάνω από 4 ώρες. Η βενζίνη του σώματος λιγοστεύει και ο μεταβολισμός «τεμπελιάζει».
►5. Κανένα snack δεν πρέπει να ξεπερνά τις 400-500 θερμίδες, γιατί αυτόματα γίνεται γεύμα.
►6. Όχι στα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο και η μαργαρίνη
►7. Μασάμε αργά, διευκολύνοντας το πεπτικό μας σύστημα.
►8. Εντάσσουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, μια ευρεία γκάμα τροφών, άρα και θρεπτικών συστατικών
►9. Ναι στο ασβέστιο και τις φυτικές ίνες, αφού χορταίνουν χωρίς να έχουν πολλές θερμίδες.
►10. Ναι στην ξεκούραση. Πρέπει να αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί τουλάχιστον για 7 ώρες ημερησίως, διαφορετικά την επόμενη ημέρα θα έχουμε την ανάγκη από ενεργειακά τρόφιμα, δηλαδή γλυκά, προκειμένου να σταθούμε στα πόδια μας.
Και κάτι τελευταίο για να... «χορτάσει το μάτι»:
Η συσκευασία ελεγχόμενης μερίδας των σνακ μπορεί να παίξει διττό ρόλο στην καταπολέμηση των αυξανόμενων τάσεων της παχυσαρκίας: αφ’ ενός περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων του καταναλωτή και επιπλέον αυξάνει την συνειδητοποίηση για το ποιο είναι το σωστό μέγεθος μερίδας, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας έρευνας από τις ΗΠΑ.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο διαπίστωσαν, ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατανάλωσαν περίπου 187 λιγότερα γραμμάρια σνακς την εβδομάδα, όταν τους δόθηκαν συσκευασίες των 100 θερμίδων, σε σχέση με τυποποιημένες συσκευασίες, ενώ οι 59 από αυτούς, κατέληξαν σε συνολικά μειωμένη κατανάλωση τροφής, ακόμα και όταν είχαν στην διάθεσή τους, μεγαλύτερες ποσότητες. Επομένως, γίνεται φανερό πως το μέγεθος της μερίδας, παίζει ρόλο όχι μόνο στο στομάχι μας, αλλά και στην ψυχολογία μας. Μια συσκευασία μικρότερη από την καθιερωμένη, είναι μια καλή αρχή για την αποφυγή, όλων αυτών των περιττών θερμίδων που προσλαμβάνουμε ημερησίως, χωρίς μάλιστα να το καταλαβαίνουμε.
Χθες το μεσημέρι είδα το πιο γλυκό όνειρο. Ήμουν, λέει, μέσα σε μια βαρκούλα, φτιαγμένη από ζαχαρωτά μπαστουνάκια, ενώ τα πανιά της - που ανέμιζαν - είχαν σχήμα πίτσας. Επέπλεε μέσα σε μια πελώρια λίμνη σοκολάτας και τα νερά χτυπούσαν σε κάτι βράχια, που έμοιαζαν με κεφτεδάκια στολισμένα με λιωμένο τυρί . Το όνειρο δεν είχε συνέχεια. Με ξύπνησε το ντελίβερι.
Μήπως τελικά το φαγητό μονοπωλεί πολύ περισσότερες ώρες τις ημέρας μας απ’ όσες πραγματικά θα έπρεπε;
Μήπως οι διατροφικές μας αμαρτίες, δεν έχουν μόνο το όνομα και και την χάρη, αφού καμία αδυναμία δεν είναι «αθώα», και εκδικητικά, μας αφήνει τα σημάδια της, την επόμενη μέρα;
Δεν φτάνει μόνο να κοιτάμε με οίκτο το jean που φορούσαμε κάποτε, κάνοντας τάματα στην Παναγιά να μας καταδεχτεί το αυστηρό κουμπί του, αλλά ίσως χρειάζεται να κάνουμε και καμιά θυσία (δικιά μας, όχι αρνιού), προκειμένου να κουμπώσουμε όλα τα κουμπιά (γκαρνταρόμπας και στομάτων), που δεν λένε να κλείσουν.
Όποιο περιοδικό και να ξεφυλλίσεις, όποιον διαιτολόγο και να επισκεφτείς, δεν θα ακούσεις τίποτα άλλο, πέρα από το προφανές: Αυτοσυγκράτηση, η οποία φυσικά, συνοδεύεται από υγιεινή διατροφή, πολύ νερό και άσκηση.
Και αν αυτά μας ακούγονται βαρετά και τετριμμένα, ο απλός αυτός οδηγός , θα σε κάνει το ''τσίμπησα κάτι και δεν μπορώ να χωνέψω'', να το μετατρέψεις σε ''τσίμπησα μεν κάτι αλλά μπορώ να το κάψω''.
Αν υπέκυψες στα θέλγητρα κάποιας λιχουδιάς φρόντισε να κάνεις μια ανάλογη δραστηριότητα..., ώστε να κάψεις τις παραπανίσιες θερμίδες.
Κάτι στο πόδι:
►• 3 cream κράκερ = 15 λεπτά πλύσιμό πιάτων + 15 λεπτά σφουγγάρισμα.
►• Μισό τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας = 24 λεπτά χαλαρό περπάτημα.
►• 1 κουταλιά του γλυκού κεράσι = 35 λεπτά ήπια γιόγκα
►• Μισή γκοφρέτα σοκολάτας = 12 λεπτά κοιλιακοί
►• 20 γραμ. πατατάκια με αλάτι = 10 λεπτά ρακέτες στην παραλία.
Για την λιγούρα:
►• Μια πατάτα ψητή, με ένα κουταλάκι κότατζ=33 λεπτά χαλαρό κολύμπι
►• 1 φρατζολάκι με σουσάμι = 20 λεπτά σιδέρωμα + 40 λεπτά έντονο συγύρισμα σπιτιού
►• 2 κομμάτια sushi λαχανικών =55 λεπτά pilates για αρχάριους.
►• 1 μικρό βραστό καλαμπόκι = 30 λεπτά ασκήσεων με βάρη
►• 1 μικρό milkshake φράουλα = 50 λεπτά sex
Στο γραφείο:
►• Μια αραβική πίτα με γαλοπούλα, και γιαούρτι = 30 λεπτά γρήγορο τρέξιμο
►• Δυο μεσαία κομμάτια λευκού κρέατος γαλοπούλας = 43 λεπτά step
►• 1 κριθαρένιο παξιμάδι με τυρί και ένα φρούτο= 25 λεπτά άσκησης με ελλειπτικά όργανα γυμναστικής + 5 λεπτά κοιλιακοί.
►• Ομελέτα με δυο αυγά, σπανάκι, μανιτάρια και φέτα=43 λεπτά έντονη αερόβια άσκηση
►• 1 μικρό κουλούρι Θεσσαλονίκης και δύο φέτες τυρί χαμηλών λιπαρών = 58 λεπτά έντονη γιόγκα
Στον μπουφέ:
►• Δυο κομμάτια πίτσα vegeterian= 35 λεπτά γρήγορο ποδήλατο σε ανηφόρα.
►• Μακαρόνια με τόνο= 40 λεπτά σχοινάκι
►• Ανάμεικτη σαλάτα λαχανικών= 66 λεπτά τέννις
►• 110 γραμ. ψητός μπακαλιάρος και μισό φλιτζάνι ρύζι= 68 λεπτά χορός
►• 1 φιλέτο μοσχάρι με μανιτάρια= 50 λεπτά ιππασία.
Οι εναλλακτικές λύσεις μπορεί να σε γλιτώσουν από πολλές θερμίδες γι’ αυτό…
Άσε αυτό- πάρε αυτό:
►• Μία ζαμπονοτυρόπιτα, είναι σαν να φας 5 γκοφρέτες ρυζιού με 5 φέτες ζαμπόν light
►• Ένα σάντουιτς με τυριά, αλλαντικά και σος είναι σαν να φας 1 κονσέρβα τόνου με μαρούλι, 2 ντομάτες και μια φέτα ψωμί.
►• Αντί για ένα σουβλάκι (γύρο με πατάτες), μήπως να πάρεις 4 χοιρινά καλαμάκια;
►• Μήπως αντί για ένα κομμάτι πίτσα σπέσιαλ, θα χόρταινες περισσότερο με δύο αραβικές πίτες με κότατζ, ντομάτα και αλλαντικά χαμηλών λιπαρών;
►• Αντί για 100 γραμ. Σοκολάτας, μπορείς να φας μισό κιλό παγωτό διαίτης (μια ολόκληρη συσκευασία δηλαδή…)
Ο ιερός δεκάλογος που πρέπει να επαναλαμβάνεις κάθε πρωί:
►1. Τα βασικά snack της ημέρας περιορίζονται σε τρία, ένα ανάμεσα σε κάθε γεύμα,
►2. Τα snak, για μια χαμηλοθερμιδική διατροφή, θα πρέπει να αποτελούνται περισσότερο από πρωτεΐνες (κρέας, γαλακτοκομικά) κι όχι από υδατάνθρακες ( σιτηρά, ζάχαρη).
►3. Μην ξεχνάς, ότι το πρωινό είναι βασικό όχι μόνο γιατί δίνει ενέργεια, αλλά και γιατί ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και κόβει τις λιγούρες.
►4. Δεν αφήνουμε το στομάχι σας άδειο πάνω από 4 ώρες. Η βενζίνη του σώματος λιγοστεύει και ο μεταβολισμός «τεμπελιάζει».
►5. Κανένα snack δεν πρέπει να ξεπερνά τις 400-500 θερμίδες, γιατί αυτόματα γίνεται γεύμα.
►6. Όχι στα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο και η μαργαρίνη
►7. Μασάμε αργά, διευκολύνοντας το πεπτικό μας σύστημα.
►8. Εντάσσουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, μια ευρεία γκάμα τροφών, άρα και θρεπτικών συστατικών
►9. Ναι στο ασβέστιο και τις φυτικές ίνες, αφού χορταίνουν χωρίς να έχουν πολλές θερμίδες.
►10. Ναι στην ξεκούραση. Πρέπει να αφήνουμε τον εαυτό μας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί τουλάχιστον για 7 ώρες ημερησίως, διαφορετικά την επόμενη ημέρα θα έχουμε την ανάγκη από ενεργειακά τρόφιμα, δηλαδή γλυκά, προκειμένου να σταθούμε στα πόδια μας.
Και κάτι τελευταίο για να... «χορτάσει το μάτι»:
Η συσκευασία ελεγχόμενης μερίδας των σνακ μπορεί να παίξει διττό ρόλο στην καταπολέμηση των αυξανόμενων τάσεων της παχυσαρκίας: αφ’ ενός περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων του καταναλωτή και επιπλέον αυξάνει την συνειδητοποίηση για το ποιο είναι το σωστό μέγεθος μερίδας, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας έρευνας από τις ΗΠΑ.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο διαπίστωσαν, ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη κατανάλωσαν περίπου 187 λιγότερα γραμμάρια σνακς την εβδομάδα, όταν τους δόθηκαν συσκευασίες των 100 θερμίδων, σε σχέση με τυποποιημένες συσκευασίες, ενώ οι 59 από αυτούς, κατέληξαν σε συνολικά μειωμένη κατανάλωση τροφής, ακόμα και όταν είχαν στην διάθεσή τους, μεγαλύτερες ποσότητες. Επομένως, γίνεται φανερό πως το μέγεθος της μερίδας, παίζει ρόλο όχι μόνο στο στομάχι μας, αλλά και στην ψυχολογία μας. Μια συσκευασία μικρότερη από την καθιερωμένη, είναι μια καλή αρχή για την αποφυγή, όλων αυτών των περιττών θερμίδων που προσλαμβάνουμε ημερησίως, χωρίς μάλιστα να το καταλαβαίνουμε.
ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΜΗΝΕΣ ΕΚΑΝΕ 8.500 ΧΛΜ. ΟΡΘΟΠΕΤΑΛΙΑ!
«Σε µία δεκαετία οι µισοί Ελληνες θα κάνουν ποδήλατο»
«ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΟΥΣΑ τα ταξίδια µε το ποδήλατο στην Ευρώπη όλοι µε έλεγαν τρελό. Ηταν ένα εγχείρηµα που πολλοί δεν µπορούσαν να κατανοήσουν. Από τα ταξίδια µου έχω αποκοµίσει εµπειρίες που δεν θα ξεχάσω ποτέ, ενώ ήταν µια εξαιρετικά καλή σωµατική άσκηση. Το αισιόδοξο, όµως, είναι ότι σήµερα οι τρελοί είµαστε πολύ περισσότεροι».
Στα 6 χρόνια που έζησε ως µετανάστης στη Γερµανία ο 63χρονος σήµερα Γιάννης Ουζουνίδης άρχισε να χρησιµοποιεί το ποδήλατο στην καθηµερινότητά του.
Η περιοχή όπου ζούσε ήταν ορεινή, η φύση ήταν όµορφη και το ποδήλατο αποτελούσε ένα βολικό µέσο µετακίνησης. Το 1974 επαναπατρίστηκε και εγκαταστάθηκε στην Κρύα Βρύση Πέλλας, όπου και ζει µέχρι σήµερα.
Από τις αρχές της δεκαετίας του ’80
Το ποδήλατο, όπως λέει στα «ΝΕΑ» ο κ. Ουζουνίδης, ξαναµπήκε στη ζωή του στις αρχές της δεκαετίας του ’80. «Στην αρχή ξεκίνησα κάνοντας 20 χλµ. την ηµέρα. Σταδιακά αυτή η απόσταση άρχισε να µεγαλώνει. Το ’86 έκανα τον πρώτο γύρο της Ελλάδας, τον οποίο στην πορεία επανέλαβα άλλες δύο φορές. Ο µεγαλύτερός µου γύρος ήταν συνολικά 4.200 χλµ. και ο µικρότερος 3.000 χλµ. Το ‘87 ήρθε ο γύρος της Ευρώπης. Αρχικά είχα κάνει ένα πρόγραµµα να διανύσω 15.500
χλµ. σε τρεις µήνες, ωστόσο δεν είχα υποστήριξη και έτσι το περιόρισα στα 8.500
χλµ. Το ταξίδι διήρκεσε 42 µέρες, ενώ κάλυπτα περίπου 250 χλµ. την ηµέρα», θυµάται ο κ. Ουζουνίδης, ο οποίος σηµειώνει πως ούτε αυτό το κατόρθωµά του ήταν το «ταβάνι» των φιλοδοξιών του.
Κινδύνευσε η ζωή του
Δεν ήταν δε λίγες οι φορές που κατά τη διάρκεια της διαδροµής κινδύνευσε ακόµα και η ζωή του. «Καθώς οδηγούσα στη Στουτγάρδη κάποιος από ένα σταθµευµένο όχηµα άνοιξε την πόρτα και µε χτύπησε την ώρα που περνούσα, µε αποτέλεσµα να πέσω και να πάθω κάταγµα στο δεξί χέρι. Δεν µε πτόησε, όµως, καθόλου. Στον δρόµο µου συνάντησα πολλές φορές ληστές και απατεώνες».
Οι περιπέτειες του κ. Ουζουνίδη έχουν αναγνωριστεί διεθνώς, αφού ο ίδιος έχει µπει τρεις φορές στο βιβλίο Γκίνες για τις αποστάσεις που έχει καλύψει στις δύο ρόδες κι έχει ήδη εκδώσει 11 βιβλία, σχετικά µε τα ταξίδια του. Μάλιστα, δηλώνει αισιόδοξος για το γεγονός ότι τελευταία όλο και περισσότερος κόσµος ασχολείται συστηµατικά µε το ποδήλατο. «Παρατηρούµε πανελλαδικά µια στροφή υπέρ του ποδηλάτου. Ελπίζω και πιστεύω πως σε µια δεκαετία τουλάχιστον οι µισοί Ελληνες θα κάνουν ποδήλατο», προσθέτει.
«Θα τρέξω µε τα εγγόνια µου»
Το µεγαλύτερο επίτευγµά του, ωστόσο, όπως λέει ο ίδιος, είναι ότι έχει καταφέρει να πείσει και άλλους ανθρώπους να ασχοληθούν µε τον αθλητισµό. Οπως, για παράδειγµα, τον γιο του, µε τον οποίο συµµετείχαν το 1999 στον ποδηλατικό γύρο της Ελλάδας. «Πατέρας και γιος τρέχουµε σε Μαραθώνιους και Υπερµαραθώνιους.
Ελπίζω κάποτε να τρέξω µε τα εγγόνια µου», λέει ο κ. Ουζουνίδης.
«ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΟΥΣΑ τα ταξίδια µε το ποδήλατο στην Ευρώπη όλοι µε έλεγαν τρελό. Ηταν ένα εγχείρηµα που πολλοί δεν µπορούσαν να κατανοήσουν. Από τα ταξίδια µου έχω αποκοµίσει εµπειρίες που δεν θα ξεχάσω ποτέ, ενώ ήταν µια εξαιρετικά καλή σωµατική άσκηση. Το αισιόδοξο, όµως, είναι ότι σήµερα οι τρελοί είµαστε πολύ περισσότεροι».
Στα 6 χρόνια που έζησε ως µετανάστης στη Γερµανία ο 63χρονος σήµερα Γιάννης Ουζουνίδης άρχισε να χρησιµοποιεί το ποδήλατο στην καθηµερινότητά του.
Η περιοχή όπου ζούσε ήταν ορεινή, η φύση ήταν όµορφη και το ποδήλατο αποτελούσε ένα βολικό µέσο µετακίνησης. Το 1974 επαναπατρίστηκε και εγκαταστάθηκε στην Κρύα Βρύση Πέλλας, όπου και ζει µέχρι σήµερα.
Από τις αρχές της δεκαετίας του ’80
Το ποδήλατο, όπως λέει στα «ΝΕΑ» ο κ. Ουζουνίδης, ξαναµπήκε στη ζωή του στις αρχές της δεκαετίας του ’80. «Στην αρχή ξεκίνησα κάνοντας 20 χλµ. την ηµέρα. Σταδιακά αυτή η απόσταση άρχισε να µεγαλώνει. Το ’86 έκανα τον πρώτο γύρο της Ελλάδας, τον οποίο στην πορεία επανέλαβα άλλες δύο φορές. Ο µεγαλύτερός µου γύρος ήταν συνολικά 4.200 χλµ. και ο µικρότερος 3.000 χλµ. Το ‘87 ήρθε ο γύρος της Ευρώπης. Αρχικά είχα κάνει ένα πρόγραµµα να διανύσω 15.500
χλµ. σε τρεις µήνες, ωστόσο δεν είχα υποστήριξη και έτσι το περιόρισα στα 8.500
χλµ. Το ταξίδι διήρκεσε 42 µέρες, ενώ κάλυπτα περίπου 250 χλµ. την ηµέρα», θυµάται ο κ. Ουζουνίδης, ο οποίος σηµειώνει πως ούτε αυτό το κατόρθωµά του ήταν το «ταβάνι» των φιλοδοξιών του.
Κινδύνευσε η ζωή του
Δεν ήταν δε λίγες οι φορές που κατά τη διάρκεια της διαδροµής κινδύνευσε ακόµα και η ζωή του. «Καθώς οδηγούσα στη Στουτγάρδη κάποιος από ένα σταθµευµένο όχηµα άνοιξε την πόρτα και µε χτύπησε την ώρα που περνούσα, µε αποτέλεσµα να πέσω και να πάθω κάταγµα στο δεξί χέρι. Δεν µε πτόησε, όµως, καθόλου. Στον δρόµο µου συνάντησα πολλές φορές ληστές και απατεώνες».
Οι περιπέτειες του κ. Ουζουνίδη έχουν αναγνωριστεί διεθνώς, αφού ο ίδιος έχει µπει τρεις φορές στο βιβλίο Γκίνες για τις αποστάσεις που έχει καλύψει στις δύο ρόδες κι έχει ήδη εκδώσει 11 βιβλία, σχετικά µε τα ταξίδια του. Μάλιστα, δηλώνει αισιόδοξος για το γεγονός ότι τελευταία όλο και περισσότερος κόσµος ασχολείται συστηµατικά µε το ποδήλατο. «Παρατηρούµε πανελλαδικά µια στροφή υπέρ του ποδηλάτου. Ελπίζω και πιστεύω πως σε µια δεκαετία τουλάχιστον οι µισοί Ελληνες θα κάνουν ποδήλατο», προσθέτει.
«Θα τρέξω µε τα εγγόνια µου»
Το µεγαλύτερο επίτευγµά του, ωστόσο, όπως λέει ο ίδιος, είναι ότι έχει καταφέρει να πείσει και άλλους ανθρώπους να ασχοληθούν µε τον αθλητισµό. Οπως, για παράδειγµα, τον γιο του, µε τον οποίο συµµετείχαν το 1999 στον ποδηλατικό γύρο της Ελλάδας. «Πατέρας και γιος τρέχουµε σε Μαραθώνιους και Υπερµαραθώνιους.
Ελπίζω κάποτε να τρέξω µε τα εγγόνια µου», λέει ο κ. Ουζουνίδης.
ΝΙΚΗΤΗΣ Ο ΧΑΤΖΑΚΗΣ ΤΟΥ ΤΑΛΩ ΑΝΕΚ LINES ΣΤΟ ΣΙΡΚΟΥΙ ΤΗΣ ΚΗΦΙΣΙΑΣ
Με πάρα πολύ καλή εμφάνιση επανεμφανίστηκε στους ελληνικούς αγώνες ο Χανιώτης πρωταθλητής αφού κατάφερε να κερδίσει την 1η θέση στους έφηβους και τερμάτισε μαζί με τους άνδρες στην 4η θέση χάνοντας το μετάλλιο πάνω στο νήμα.
Σε ένα αγώνα με πολλές επιθέσεις και πολλή ένταση ο Χατζάκης αποσπάστηκε με άλλους 5 αθλητές της κατηγορίας ανδρών και διεκδίκησε ως το τέλος ένα μετάλλιο.
Πολύ καλή εμφάνιση είχαν και οι υπόλοιποι αθλητές του συλλόγου αφού, ο Χαιδεμενάκης Δημήτρης τερμάτισε 7ος , ο Τζωρτζάκης Πολυχρόνης παρά την πτώση10ος , ο Δρακάκης Ιωάννης 20ος και 25ος ο Σταματάκης Σταύρος.Επόμενος αγώνας για τους άνδρες αθλητές του ΤΑΛΩ ΑΝΕΚ LINES είναι ο αγώνας σιρκουί στο αεροδρόμιο του Ελληνικού, ενώ την Κυριακή διοργανώνεται και αγώνας ΜΤΒ στα Αγκουσελιανά Ρεθύμνου.
Παρασκευή 24 Σεπτεμβρίου 2010
Πάρτε το τραμ για δωρεάν ποδήλατο
Ποδήλατα για δύο ώρες θα παρέχει στους επιβάτες του το τραμ στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας.
Σε μια προσπάθεια προώθησης της συνδυασμένης μεταφοράς «ποδήλατο - τραμ - ποδήλατο» το τραμ θα ανταμείβει τους επιβάτες του από την ερχόμενη Τετάρτη έως τις 31 Οκτωβρίου με μια δίωρη βόλτα με ποδήλατο.
Σε μια προσπάθεια προώθησης της συνδυασμένης μεταφοράς «ποδήλατο - τραμ - ποδήλατο» το τραμ θα ανταμείβει τους επιβάτες του από την ερχόμενη Τετάρτη έως τις 31 Οκτωβρίου με μια δίωρη βόλτα με ποδήλατο.
Πιλοτικό Πρόγραμμα Διάθεσης Ποδηλάτων σε επιβάτες των μέσων μαζικής μεταφοράς.
Επιβάτης παραδίδει το εισιτήριο της στον αρμόδιο υπάλληλο προκειμένου να παραλάβει ποδήλατο για μια δίωρη βόλτα στην περιοχή. Απέναντι από τη στάση Τροκαντερό. Δηλαδή ο ενδιαφερόμενος θα αφήνει το εισιτήριο του, την ταυτότητά του ή το δίπλωμά του, θα υπογράφει ένα ιδιωτικό συμφωνητικό και θα έχει δωρεάν ποδήλατο και κράνος για δύο ώρες. Στη συνέχεια θα πρέπει να το επιστρέψει στο ίδιο σημείο.
Η διάθεση των ποδηλάτων θα γίνεται καθημερινά Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 16.00 μ.μ. έως 19.00 μ.μ. και τα Σαββατοκύριακα από τις 10.00 π.μ. έως 15.00 π.μ.
Όσοι στέκονται πάνω σε σκάλα ή κάνουνε ποδήλατο , γερνάνε γρηγορότερα!
Ο χρόνος σε ένα ρολόι στο πάτωμα κυλάει πιο αργά -αν και με ανεπαίσθητο τρόπο- σε σχέση με ένα ίδιο ρολόι που βρίσκεται πάνω σε μια σκάλα, επειδή το χαμηλότερο ρολόι επηρεάζεται (οριακά) περισσότερο από την βαρύτητα, αφού βρίσκεται πιο κοντά στην επιφάνειά της, με αποτέλεσμα ο χρόνος να κυλάει πιο γρήγορα για όποιον βρίσκεται πιο ψηλά. Αυτό υποστήριζε πάντα η θεωρία του Αϊνστάιν για τη σχετικότητα του χρόνου και αυτό ακριβώς αποδείχτηκε τώρα στις ΗΠΑ, για πρώτη φορά, χάρη στην χρήση δύο υπερσύγχρονων ατομικών οπτικών (λέιζερ) ρολογιών ύψιστης ακρίβειας που είχαν τοποθετηθεί σε υψομετρική διαφορά μόλις 33 εκατοστών. Τα ρολόγια έδειξαν ότι αν κάποιος ζήσει επί 79 χρόνια σε υψόμετρο 33 εκατοστών (ένα "πόδι") ψηλότερο από κάποιον άλλο, θα γεράσει περίπου 90 δισεκατομμυριοστά του δευτερολέπτου (νανοδευτερόλεπτα) περισσότερο. Τα απίστευτα αυτά ρολόγια (που λέγονται και "ρολόγια κβαντικής λογικής"), τα οποία βασίζονται σε ανεπαίσθητες δονήσεις ενός ιόντος αλουμινίου που είναι παγιδευμένο σε ένα ηλεκτρικό πεδίο, "χάνουν" μόλις ένα δευτερόλεπτο ανά 3,7 δισεκατομμύρια χρόνια, δηλαδή όσο περίπου υπάρχει η ζωή η Γη. Οι δονήσεις αυτές έχουν την ίδια γκάμα συχνοτήτων με το υπεριώδες φως, συνεπώς μπορούν να ανιχνευτούν από λέιζερ, γι' αυτό τα συγκεκριμένα ατομικά ρολόγια στην ουσία είναι οπτικά. Είναι η πρώτη φορά στον κόσμο που οι επιστήμονες χρησιμοποιούν ρολόγια να δείξουν ότι όντως ο χρόνος κυλάει πιο γρήγορα στο κεφάλι του ανθρώπου σε σχέση με τα πόδια του, γεγονός που έχει ικανοποιήσει βαθιά όσους πάντα πίστευαν ότι ο Αϊνστάιν είχε δίκιο. Η επιβεβαίωση έγινε από ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Προτύπων και Τεχνολογίας (NIST) των ΗΠΑ, υπό τον Τζέιμς Τσιν-Γουέν Τσου, και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Science", σύμφωνα με το New Scientist, τη βρετανική "Ιντεπέντεντ" και το Live Science. Ο Αϊνστάιν πρώτος, εδώ και περίπου 100 χρόνια, κατέρριψε την ψευδαίσθηση ότι ο χρόνος κινείται με την ίδια ταχύτητα για όλους και παντού στο σύμπαν. Είχε συνειδητοποιήσει (θεωρία της ειδικής σχετικότητας) ότι ο χρόνος είναι κάτι σχετικό και κινείται με διαφορετική ταχύτητα, ανάλογα με τις ειδικές περιστάσεις καθενός ανθρώπου. Έτσι, ο χρόνος κυλάει πιο αργά (επιβραδύνεται), όταν κανείς βρίσκεται πιο κοντά στη Γη ή όταν κινείται με μεγαλύτερη ταχύτητα. Έτσι, για παράδειγμα, για κάποιον που στέκεται στην αποβάθρα των τρένων, ο χρόνος στο ρολόι του θα κυλάει ανεπαίσθητα πιο γρήγορα σε σχέση με τον δίδυμο αδελφό του, ο οποίος φοράει το ίδιο ακριβώς ρολόι, αλλά βρίσκεται μέσα στο τρένο που περνά μπροστά από την αποβάθρα (μόνο και μόνο επειδή αυτός κινείται ταχύτερα σε σχέση με τον αδελφό του). Σύμφωνα εξάλλου με την θεωρία της γενικής σχετικότητας του Αϊνστάιν, η βαρύτητα προκαλείται όταν σώματα με μεγάλη μάζα, όπως η Γη, καμπυλώνουν τον "ιστό" του χωροχρόνου, με συνέπεια ένα ρολόι που βρίσκεται πιο κοντά στη Γη, άρα και στη έλξη της βαρύτητάς της, να "τρέχει" πιο αργά σε σχέση με ένα ρολόι ψηλά σε ένα βουνό. Η απόκλιση του χρόνου έχει υπολογιστεί μαθηματικά χονδρικά σε τρία μικροδευτερόλεπτα ανά έτος ανά χιλιόμετρο υψομετρικής διαφοράς. Η "ψαλίδα" αυτή στην ταχύτητα του χρόνου είχε ήδη επιβεβαιωθεί εδώ και δεκαετίες από ατομικά ρολόγια μεγάλης ακρίβειας, που βρίσκονταν πάνω σε πυραύλους στο διάστημα ή σε αεριωθούμενα αεροπλάνα, ότι ίσχυε για μεγαλύτερα υψόμετρα και μεγαλύτερες ταχύτητες κίνησης (οι διαφορές αυτές ήδη λαμβάνονται υπόψη από το σύστημα δορυφόρων GPS). Όμως για πρώτη φορά η σχετικότητα του χρόνου επιβεβαιώνεται τώρα και για ασήμαντες υψομετρικές διαφορές πάνω στη Γη μικρότερες του ενός μέτρου και ταυτόχρονα για μικρές ταχύτητες κάτω των δέκα μέτρων ανά δευτερόλεπτο, πράγμα που σημαίνει ότι άλλος χρόνος ισχύει στα κεφάλι μας και άλλος στα πόδια μας! Με άλλα λόγια, γίνεται φανερό πλέον ότι η θεωρία της σχετικότητας δεν ισχύει μόνο για ταχύτητες κοντά στην ταχύτητα του φωτός, ούτε μόνο για διαστημικές αποστάσεις, αλλά επίσης στην καθημερινότητά μας, όταν κάνουμε ποδήλατο ή ανεβαίνουμε μια σκάλα. Και, οπωσδήποτε, όσοι ζουν σε ρετιρέ, ας το ξανασκεφτούν, γιατί γερνάνε πιο γρήγορα! Link: Για την πρωτότυπη επιστημονική εργασία (με συνδρομή) στη διεύθυνση: http://www.sciencemag.org/cgi/content/abstract/329/5999/1630
© 2010 ΑΘΗΝΑΪΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
© 2010 ΑΘΗΝΑΪΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2010
"Εφυγε" ο ιδρυτής του ΠΟ Πατρών Βαγγέλης Διαμαντόπουλος
ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΣΤΟΝ ΒΑΓΓΕΛΗ
ΕΦΥΓΕ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΜΑΣ Ο ΙΔΡΥΤΗΣ
ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ
Την Παρασκευή 10-09-2010 η ποδηλατική οικογένεια της Πόλης μας αποχαιρέτησε για το μεγάλο ταξίδι τον εμπνευστή για την ίδρυση του Π.Ο.Πατρών το 1971 ΒΑΓΓΕΛΗ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟ.
Ο Ευάγγελος Διαμαντόπουλος γεννήθηκε το 1938 στο Ψάρι Μεγαλουπόλεως , ένα ορεινό χωριό της Αρκαδίας σε οικογένεια με άλλα τέσσερα αδέλφια .Σε ηλικία τριών ετών έχασε τον πατέρα του. Ορφανός από πατέρα σε ηλικία 9 ετών αναζήτησε την τύχη του πρώτα στην Μεγαλόπολη σαν σερβιτόρος και άλλες βοηθητικές εργασίες. Στην συνέχεια σε ηλικία περίπου 14 ετών ήρθε στην Πάτρα όπου υπήρχαν τρεις αδελφοί του πατέρα του. Από την Μεγαλόπολη στην Πάτρα ήρθε με τα πόδια. Τον πρώτο καιρό έμεινε για λίγο στο θείο του Σπύρο και στην συνέχεια βρήκε κάποιο κατάλυμα για να μένει. Ασχολήθηκε με αρκετές εργασίες καθότι ήταν πολύ εργατικός και δραστήριος ( σερβιτόρος – πωλούσε τυρόπιτες – κουλούρια). Εργάστηκε στον Βοσινάκη όπου κατασκεύαζε τυρόπιτες και αφού έμαθε την τέχνη έκανε δικό του εργαστήριο τυροπιτών.. Αργότερα άνοιξε κατάστημα ειδών ζαχαροπλαστικής και δίπλα στην συνέχεια ποδηλατάδικο. Παράλληλα με τον αγώνα για την επιβίωση έμαθε να παίζει ακορντεόν σε κάποια περίοδο που εργαζόταν στην Παριζιάνα. Θα τον θυμούνται όλοι οι Πατρινοί που επί χρόνια ήταν ο προπομπός στην παρέλαση του καρνάβαλου με την μονόροδα. Ίσως ήταν ο μοναδικός στην Πάτρα που μπορούσε να κάνει με την μονόροδα.
Το 1954 ασχολήθηκε με την ποδηλασία εγγραφόμενος στην ΕΑΠ. Συμμετείχε σε αρκετούς αγώνες με πολλές διακρίσεις. Σημαντικότερη αυτή του Γύρου Πελοποννήσου και η συμμετοχή του στον αγώνα Αθήνα – Θεσσαλονίκη 608ΚΜ όπου τερμάτισε μεταξύ των πρώτων. Παντρεύτηκε το 1963 την Ευσταθία και απέκτησε μαζί της τρία παιδιά τον Αντώνη (1964) την Μάχη (1969) και τον Λευτέρη (1974) .
Το 1971 ενώ ακόμα συνέχισε να τρέχει με το ποδήλατο λόγω του μεγάλου πάθους που είχε γι αυτό , υπήρξε κάποια ρήξη με τους παράγοντες της ΕΑΠ. Έτσι του γεννήθηκε η ιδέα να ιδρύσει ένα αμιγές ποδηλατικό σωματείο. Την περίοδο αυτή στην οδό Καραϊσκάκη 162 όπου ήταν το κατάστημα του έγιναν οι ζυμώσεις για την ίδρυση του Ομίλου. με τον εξάδελφο του και σημερινό Γ. Γραμματέα του Π.Ο.Πατρών Β. Διαμαντόπουλο, ο οποίος θυμάται τις πολύωρες συζητήσεις για τις διαδικασίες που απαιτούνται για ένα νέο σωματείο, πώς θα το ονομάσουν, τι χρώματα θα έχει η φανέλα, τι σχέδιο θα έχει και ένα σωρό άλλες συζητήσεις προκειμένου να πάρει σάρκα και οστά ο Π.Ο.Πατρών. Αφού βρήκε τα απαιτούμενα ιδρυτικά μέλη και έγιναν οι απαραίτητες διαδικασίες έπαιξε το ρόλο του προπονητή μέχρι το 1982, όπου τον αντικατέστησαν ο εξάδελφος του Β. Διαμαντόπουλος για λίγο και στην συνέχεια ο Ν. Αργυρόπουλος. Να σημειωθεί ότι την πρώτη κιόλας χρονιά (1972) που συμμετείχε στο Τοπικό Πρωτάθλημα η ομάδα του Π.Ο.Πατρών τα σάρωσε όλα με αντιπάλους τότε δυνατά σωματεία όπως η ΕΑΠ η ΠΓΕ και το Σκαγιοπούλειο.
Ήταν ο άνθρωπος που αγκάλιασε και βοήθησε στα πρώτα βήματα του τον Κανέλλο Κανελλόπουλο και πολλούς άλλους βέβαια αθλητές Οι υιοί του Αντώνης και ο Λευτέρης υπήρξαν συνεχιστές της παράδοσης ως αθλητές και ως προπονητές για μικρό χρονικό διάστημα στον Π.Ο.Πατρών. Ο Λευτέρης διετέλεσε και μέλος του Δ.Σ. του Π.Ο.Πατρών.
Το Δ.Σ. του Π.Ο.Πατρών θέλοντας να τιμήσει την μνήμη του και να εκφράσει την ευγνωμοσύνη του στον ιδρυτή του Ομίλου ,σεμνό εργάτη της ποδηλασίας, έκανε ένα μικρό και λιτό αφιέρωμα, όπως λιτή αλλά παραγωγική ήταν η παρουσία του στο χώρο.
Καλό ταξίδι φίλε Βαγγέλη θα σε θυμόμαστε πάντα και υποσχόμαστε το έργο που δημιούργησες και επί σαράντα χρόνια διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στα ποδηλατικά δρώμενα, να το συνεχίσουμε με αμείωτο ενδιαφέρον.
Για περισσότερο φωτογραφικό υλικό στο site του Ομίλου www.popatras.gr
Από το γραφείο τύπου
Του Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ
Πάτρα 20 Σεπτεμβρίου 2010
ΕΦΥΓΕ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΜΑΣ Ο ΙΔΡΥΤΗΣ
ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ
Την Παρασκευή 10-09-2010 η ποδηλατική οικογένεια της Πόλης μας αποχαιρέτησε για το μεγάλο ταξίδι τον εμπνευστή για την ίδρυση του Π.Ο.Πατρών το 1971 ΒΑΓΓΕΛΗ ΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟ.
Ο Ευάγγελος Διαμαντόπουλος γεννήθηκε το 1938 στο Ψάρι Μεγαλουπόλεως , ένα ορεινό χωριό της Αρκαδίας σε οικογένεια με άλλα τέσσερα αδέλφια .Σε ηλικία τριών ετών έχασε τον πατέρα του. Ορφανός από πατέρα σε ηλικία 9 ετών αναζήτησε την τύχη του πρώτα στην Μεγαλόπολη σαν σερβιτόρος και άλλες βοηθητικές εργασίες. Στην συνέχεια σε ηλικία περίπου 14 ετών ήρθε στην Πάτρα όπου υπήρχαν τρεις αδελφοί του πατέρα του. Από την Μεγαλόπολη στην Πάτρα ήρθε με τα πόδια. Τον πρώτο καιρό έμεινε για λίγο στο θείο του Σπύρο και στην συνέχεια βρήκε κάποιο κατάλυμα για να μένει. Ασχολήθηκε με αρκετές εργασίες καθότι ήταν πολύ εργατικός και δραστήριος ( σερβιτόρος – πωλούσε τυρόπιτες – κουλούρια). Εργάστηκε στον Βοσινάκη όπου κατασκεύαζε τυρόπιτες και αφού έμαθε την τέχνη έκανε δικό του εργαστήριο τυροπιτών.. Αργότερα άνοιξε κατάστημα ειδών ζαχαροπλαστικής και δίπλα στην συνέχεια ποδηλατάδικο. Παράλληλα με τον αγώνα για την επιβίωση έμαθε να παίζει ακορντεόν σε κάποια περίοδο που εργαζόταν στην Παριζιάνα. Θα τον θυμούνται όλοι οι Πατρινοί που επί χρόνια ήταν ο προπομπός στην παρέλαση του καρνάβαλου με την μονόροδα. Ίσως ήταν ο μοναδικός στην Πάτρα που μπορούσε να κάνει με την μονόροδα.
Το 1954 ασχολήθηκε με την ποδηλασία εγγραφόμενος στην ΕΑΠ. Συμμετείχε σε αρκετούς αγώνες με πολλές διακρίσεις. Σημαντικότερη αυτή του Γύρου Πελοποννήσου και η συμμετοχή του στον αγώνα Αθήνα – Θεσσαλονίκη 608ΚΜ όπου τερμάτισε μεταξύ των πρώτων. Παντρεύτηκε το 1963 την Ευσταθία και απέκτησε μαζί της τρία παιδιά τον Αντώνη (1964) την Μάχη (1969) και τον Λευτέρη (1974) .
Το 1971 ενώ ακόμα συνέχισε να τρέχει με το ποδήλατο λόγω του μεγάλου πάθους που είχε γι αυτό , υπήρξε κάποια ρήξη με τους παράγοντες της ΕΑΠ. Έτσι του γεννήθηκε η ιδέα να ιδρύσει ένα αμιγές ποδηλατικό σωματείο. Την περίοδο αυτή στην οδό Καραϊσκάκη 162 όπου ήταν το κατάστημα του έγιναν οι ζυμώσεις για την ίδρυση του Ομίλου. με τον εξάδελφο του και σημερινό Γ. Γραμματέα του Π.Ο.Πατρών Β. Διαμαντόπουλο, ο οποίος θυμάται τις πολύωρες συζητήσεις για τις διαδικασίες που απαιτούνται για ένα νέο σωματείο, πώς θα το ονομάσουν, τι χρώματα θα έχει η φανέλα, τι σχέδιο θα έχει και ένα σωρό άλλες συζητήσεις προκειμένου να πάρει σάρκα και οστά ο Π.Ο.Πατρών. Αφού βρήκε τα απαιτούμενα ιδρυτικά μέλη και έγιναν οι απαραίτητες διαδικασίες έπαιξε το ρόλο του προπονητή μέχρι το 1982, όπου τον αντικατέστησαν ο εξάδελφος του Β. Διαμαντόπουλος για λίγο και στην συνέχεια ο Ν. Αργυρόπουλος. Να σημειωθεί ότι την πρώτη κιόλας χρονιά (1972) που συμμετείχε στο Τοπικό Πρωτάθλημα η ομάδα του Π.Ο.Πατρών τα σάρωσε όλα με αντιπάλους τότε δυνατά σωματεία όπως η ΕΑΠ η ΠΓΕ και το Σκαγιοπούλειο.
Ήταν ο άνθρωπος που αγκάλιασε και βοήθησε στα πρώτα βήματα του τον Κανέλλο Κανελλόπουλο και πολλούς άλλους βέβαια αθλητές Οι υιοί του Αντώνης και ο Λευτέρης υπήρξαν συνεχιστές της παράδοσης ως αθλητές και ως προπονητές για μικρό χρονικό διάστημα στον Π.Ο.Πατρών. Ο Λευτέρης διετέλεσε και μέλος του Δ.Σ. του Π.Ο.Πατρών.
Το Δ.Σ. του Π.Ο.Πατρών θέλοντας να τιμήσει την μνήμη του και να εκφράσει την ευγνωμοσύνη του στον ιδρυτή του Ομίλου ,σεμνό εργάτη της ποδηλασίας, έκανε ένα μικρό και λιτό αφιέρωμα, όπως λιτή αλλά παραγωγική ήταν η παρουσία του στο χώρο.
Καλό ταξίδι φίλε Βαγγέλη θα σε θυμόμαστε πάντα και υποσχόμαστε το έργο που δημιούργησες και επί σαράντα χρόνια διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στα ποδηλατικά δρώμενα, να το συνεχίσουμε με αμείωτο ενδιαφέρον.
Για περισσότερο φωτογραφικό υλικό στο site του Ομίλου www.popatras.gr
Από το γραφείο τύπου
Του Π.Ο.ΠΑΤΡΩΝ
Πάτρα 20 Σεπτεμβρίου 2010
Παρέσυραν ποδηλάτες και τους εγκατέλειψαν!
Θέμα χρόνου είναι η σύλληψη του ασυνείδητου οδηγού που παρέσυρε και τραυμάτισε θανάσιμα έναν 65χρονο ποδηλάτη στα Τρίκαλα, αλλά τον εγκατέλειψε αβοήθητο και εξαφανίστηκε. Ανάλογο περιστατικό με θύμα ένα ανήλικο αγόρι, που ευτυχώς τραυματίστηκε ελαφρά, συνέβη στη Κω όπου επίσης αναζητείται ο υπαίτιος οδηγός.
Με τις περιγραφές των αυτοπτών μαρτύρων, οι αστυνομικοί της Τροχαίας Τρικάλων κατάφεραν να εντοπίσουν το αυτοκίνητο που παρέσυρε και σκότωσε τον άτυχο 65χρονο στην περιοχή «Σεισμόπληκτα». Ο ασυνείδητος οδηγός είχε επιχειρήσει να το εξαφανίσει, καλύπτοντάς το με μια κουκούλα για να μην είναι εμφανή τα ίχνη της πρόσκρουσης! Οι αστυνομικοί που γνωρίζουν τα στοιχεία του τον αναζήτησαν, αλλά δεν έχουν καταφέρει ακόμη να τον εντοπίσουν.
* Και στην Κω, οι αστυνομικές υπηρεσίες έχουν εξαπολύσει ανθρωποκυνηγητό για να εντοπίσουν τον ασυνείδητο οδηγό ενός ΙΧ, που παρέσυρε ένα ανήλικο αγόρι το οποίο έκανε ποδήλατο και φρόντισε να εξαφανιστεί εγκαταλείποντάς το αβοήθητο. Το ατύχημα συνέβη σε έναν ποδηλατόδρομο που, όπως φαίνεται, έχει δημιουργηθεί χωρίς τις απαραίτητες προδιαγραφές ασφαλείας και έχουν συμβεί και άλλα παρόμοια περιστατικά... Ο οδηγός του κόκκινου «Fiat Brava» βγήκε από τον κάθετο δρόμο χωρίς να ελέγξει από αριστερά, με αποτέλεσμα χτυπήσει το παιδί και να το τινάξει σε απόσταση δύο μέτρων!
Και ενώ οι καταστηματάρχες έσπευσαν να βοηθήσουν το τραυματισμένο αγόρι, ο οδηγός προφασίστηκε ότι πήγαινε να παρκάρει το αυτοκίνητο και έγινε… καπνός χωρίς να δείξει το παραμικρό ενδιαφέρον για την κατάσταση του ανήλικου θύματός του! Το παιδί διακομίστηκε με ασθενοφόρο στο νοσοκομείο, όπου διαπιστώθηκε ότι είχε υποστεί απλή κάκωση στο αριστερό πόδι.
Με τις περιγραφές των αυτοπτών μαρτύρων, οι αστυνομικοί της Τροχαίας Τρικάλων κατάφεραν να εντοπίσουν το αυτοκίνητο που παρέσυρε και σκότωσε τον άτυχο 65χρονο στην περιοχή «Σεισμόπληκτα». Ο ασυνείδητος οδηγός είχε επιχειρήσει να το εξαφανίσει, καλύπτοντάς το με μια κουκούλα για να μην είναι εμφανή τα ίχνη της πρόσκρουσης! Οι αστυνομικοί που γνωρίζουν τα στοιχεία του τον αναζήτησαν, αλλά δεν έχουν καταφέρει ακόμη να τον εντοπίσουν.
* Και στην Κω, οι αστυνομικές υπηρεσίες έχουν εξαπολύσει ανθρωποκυνηγητό για να εντοπίσουν τον ασυνείδητο οδηγό ενός ΙΧ, που παρέσυρε ένα ανήλικο αγόρι το οποίο έκανε ποδήλατο και φρόντισε να εξαφανιστεί εγκαταλείποντάς το αβοήθητο. Το ατύχημα συνέβη σε έναν ποδηλατόδρομο που, όπως φαίνεται, έχει δημιουργηθεί χωρίς τις απαραίτητες προδιαγραφές ασφαλείας και έχουν συμβεί και άλλα παρόμοια περιστατικά... Ο οδηγός του κόκκινου «Fiat Brava» βγήκε από τον κάθετο δρόμο χωρίς να ελέγξει από αριστερά, με αποτέλεσμα χτυπήσει το παιδί και να το τινάξει σε απόσταση δύο μέτρων!
Και ενώ οι καταστηματάρχες έσπευσαν να βοηθήσουν το τραυματισμένο αγόρι, ο οδηγός προφασίστηκε ότι πήγαινε να παρκάρει το αυτοκίνητο και έγινε… καπνός χωρίς να δείξει το παραμικρό ενδιαφέρον για την κατάσταση του ανήλικου θύματός του! Το παιδί διακομίστηκε με ασθενοφόρο στο νοσοκομείο, όπου διαπιστώθηκε ότι είχε υποστεί απλή κάκωση στο αριστερό πόδι.
Ο Σημαντηράκης Βασίλης 1ος στο στο Γύρο Σπατών
Οι περισσότεροι που περίμεναν μια μάχη μεταξύ Σακελλαρίδη και Πολυδωρόπουλου για την πρωτιά της Γενικής κατάταξης δεν απογοητεύθηκαν, όμως ο Βασίλης Σημαντηράκης ήταν αυτός που έιπε την τελευταία λέξη και κάνοντας μια επίθεση διαρκείας τέσσερεις στροφές πριν το τέλος, έκανε την διαφορά, που του χαρισε την πρώτη θέση στην γενική κατάταξη. Ο ρυθμός του Criterium ήταν ένας από τους γρηγορότερους για ελληνικό αγώνα και η μέση ωριαία ήταν περισσότερο από 45km/h, με αποτέλεσμα μόνο 8 ποδηλάτες κατάφεραν να ολοκληρώσουν τον δύσκολο όπως εξελίχθηκε, αγώνα. Εκτός του Σημαντηράκη, που κέρδισε με διαφορά 52", ο Πολυδωρόπουλος πήρε το σπριντ στο γκρουπ των προπορευόμενων και το αργυρό μετάλλιο, αφήνοντας πίσω τον Σακελλαρίδη, τρίτο, και τους Ροβάκη (ΑΕΚ), Ποτουρίδη (Πρωτέας) και Γκαζώνη (Team Worldofbike), που είχε μια πολύ καλή εμφάνιση μετά από 3 μήνες απραξίας λόγω τραυματισμού. να συμπληρώνουν την εξάδα. Στην Γενική κατάταξη πρώτευσαν οι Σημαντηράκης, Σακελλαρίδης (+2"), Πολυδωρόπουλος(+18"), Ποτουρίδης και πέμπτος ο Γκαζώνης. Ο δυνατός ρυθμός του αγώνα δεν άφησε κανέναν έφηβο ποδηλάτη να ολοκληρώσει την διαδρομή, με αποτέλεσμα ο διεθνής ποδηλάτης του Θησέα Κώστας Αυλωνίτης να πάρει την νίκη στην Ατομική Χρονομέτρηση, χωρίς όμως να υπάρξει συνέχεια και γενική κατάταξη εφήβων.
Τέλος, στους Παίδες, ο Δημήτρης Κουτσονικολής (Πρωτέας) δεν άφησε περιθώρια αμφισβήτησης, αφού πήρε την νίκη και στους δυο αγώνες, αφήνοντας δεύτερο τον Χρήστο Στάθη (Ερμής) και τρίτο τον συναθλητή του στον Πρωτέα, Γιώργο Στελλάτο.
Ο διοργανωτής όμιλος θέλει να ευχαριστήσει τους συμμετέχοντες καθώς επίσης να ευχηθεί ταχεία ανάρρωση στον αθλητή του Κρόνου Νίκαιας, Γιώργο Πολυπαθέλη, ο οποίος τραυματίστηκε σοβαρά σε πτώση του κατά την διάρκεια του Criterium.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΗΣΗΣ 4,6km
Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ Αρ.ΔΕΛΤΙΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΡΟΝΟΣ
ΑΝΔΡΕΣ
1 ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΔΗΣ ΜΑΓΚΟΥΡΑΣ ΝΕΟΦΥΤΟΣ SP TABLEWARE 77 12145/89 ΑΝΔΡΑΣ
2 ΠΟΛΥΔΩΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 72 ΑΝΔΡΑΣ
3 ΣΗΜΑΝΤΗΡΑΚΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ SP TABLEWARE 47 9211/89 ΑΝΔΡΑΣ
4 ΠΟΛΥΠΑΘΕΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 70 8076/82 ΑΝΔΡΑΣ
5 ΔΡΟΣΟΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΠΕΛΟΤΟΝ 44 10114/84 ΑΝΔΡΑΣ
6 ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΟΣ 69 ΑΝΔΡΑΣ
7 ΠΟΤΟΥΡΙΔΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 103 ΑΝΔΡΑΣ
8 ΚΟΥΡΜΠΕΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ SP TABLEWARE 48 8583/88 ΑΝΔΡΑΣ
9 ΠΟΛΥΖΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 84 ΑΝΔΡΑΣ
10 ΒΕΡΓΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΑΛΩΣ ΧΑΝΙΩΝ 78 ΑΝΔΡΑΣ
11 ΤΖΑΝΗΣ ΚΙΜΩΝ TEAM WORLDOFBIKE.GR 43 ΑΝΔΡΑΣ
12 ΜΑΡΙΟΛΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 75 ΑΝΔΡΑΣ
13 ΓΑΖΕΤΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΕΚ 97 ΑΝΔΡΑΣ
14 ΡΑΠΤΗΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΑΕΚ 42 13665/84 ΑΝΔΡΑΣ
15 ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 73 ΑΝΔΡΑΣ
16 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΡ-ΧΑΙΔ 99 13059/85 ΑΝΔΡΑΣ
17 ΓΥΦΤΕΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΟΣ 82 ΑΝΔΡΑΣ
18 ΣΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 49 8880/80 ΑΝΔΡΑΣ
19 ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΣΠΥΡΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 104 ΑΝΔΡΑΣ
20 ΚΑΡΑΪΣΚΟΣ ΝΙΚΟΣ ΑΕΚ 100 ΑΝΔΡΑΣ
21 ΚΑΜΝΙΤΣΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΡ-ΧΑΙΔ 98 13067/80 ΑΝΔΡΑΣ
22 ΚΑΡΑΒΕΖΗΣ ΡΩΜΥΛΟΣ ΑΕΚ 46 ΑΝΔΡΑΣ
23 ΓΚΑΖΩΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 94 13906/82 ΑΝΔΡΑΣ
24 ΑΝΑΣΤΑΣΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝ. ΑΕΚ 41 ΑΝΔΡΑΣ
ΕΦΗΒΟΙ
1 ΑΥΛΩΝΙΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΗΣΕΑΣ 4 ΕΦΗΒΟΣ
2 ΠΑΠΟΥΤΣΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 14 10615/92 ΕΦΗΒΟΣ
3 ΤΖΗΜΑΣ ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 20 ΕΦΗΒΟΣ
4 ΖΑΡΟΚΩΣΤΑΣ ΗΛΙΑΣ ΣΠΑΡΤΙΑΤΙΚΟΣ 29 13802/93 ΕΦΗΒΟΣ
5 ΘΕΟΔΩΡΙΔΗΣ ΗΛΙΑΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 21 13226/93 ΕΦΗΒΟΣ
6 ΔΡΑΜΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΕΡΜΗΣ 15 13005/93 ΕΦΗΒΟΣ
ΠΑΙΔΕΣ/ΓΥΝΑΙΚΕΣ
1 ΚΟΥΤΣΟΝΙΚΟΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 30 ΠΑΙΔΑΣ
2 ΣΤΑΘΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΕΡΜΗΣ 31 12433/94 ΠΑΙΔΑΣ
3 ΣΤΕΛΛΑΤΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 27 ΠΑΙΔΑΣ
4 ΚΟΥΡΟΥΜΠΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΗΣΕΑΣ 19 ΠΑΙΔΑΣ
5 ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΡΜΗΣ 28 13599/95 ΠΑΙΔΑΣ
6 ΣΤΟΦΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 36 13405/95 ΠΑΙΔΑΣ
7 ΠΕΡΔΙΚΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΕΡΜΗΣ 40 13708/95 ΠΑΙΔΑΣ
8 ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΕΣΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ 17 13283/95 ΠΑΙΔΑΣ
9 ΝΑΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΠΕΣΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ 24 13944/94 ΠΑΙΔΑΣ
10 ΣΚΟΡΔΙΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΕΣΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ 18 13476/95 ΠΑΙΔΑΣ
11 ΜΑΛΛΗ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΙΑ ΑΕΚ 25 ΓΥΝΑΙΚΑ
Η ΑΓΩΝΟΔΙΚΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ
BiB
WorldOfCrono #1 - Criterium ΣΠΑΤΑ
18/09/10
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ CRITERIUM
Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ Αρ.ΔΕΛΤΙΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΡΟΝΟΣ
ΑΝΔΡΕΣ/ΕΦΗΒΟΙ 45km
1 ΣΗΜΑΝΤΗΡΑΚΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ SP TABLEWARE 47 9211/89 ΑΝΔΡΑΣ 58.40
2 ΠΟΛΥΔΩΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 72 ΑΝΔΡΑΣ 59.32
3 ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΔΗΣ ΜΑΓΚΟΥΡΑΣ ΝΕΟΦΥΤΟΣ SP TABLEWARE 77 12145/89 ΑΝΔΡΑΣ 59.32
4 ΡΟΒΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΑΕΚ 68 ΑΝΔΡΑΣ 59.32
5 ΠΟΤΟΥΡΙΔΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 103 ΑΝΔΡΑΣ 59.32
6 ΓΚΑΖΟΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 94 13906/82 ΑΝΔΡΑΣ 59.32
7 ΚΟΥΡΜΠΕΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ SP TABLEWARE 48 8583/88 ΑΝΔΡΑΣ 1.01.14
8 ΤΖΑΝΗΣ ΚΙΜΩΝ TEAM WORLDOFBIKE.GR 43 ΑΝΔΡΑΣ 1.01.14
ΠΑΙΔΕΣ/ΓΥΝΑΙΚΕΣ 24km
1 ΚΟΥΤΣΟΝΙΚΟΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 30 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
2 ΣΤΟΦΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 36 13405/95 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
3 ΣΤΑΘΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΠΑΣ ΕΡΜΗΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ 31 12433/94 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
4 ΣΤΕΛΛΑΤΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 27 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
5 ΚΟΥΡΟΥΜΠΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΟ ΘΗΣΕΑΣ 19 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
6 ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΑΣ ΕΡΜΗΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ 28 13599/95 ΠΑΙΔΑΣ 44.11
7 ΠΕΡΔΙΚΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΑΣ ΕΡΜΗΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ 40 13708/95 ΠΑΙΔΑΣ 46.02
8 ΝΑΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΠΕΣΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ 24 13944/94 ΠΑΙΔΑΣ 46.02
Η ΑΓΩΝΟΔΙΚΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΕΝΙΚΗΣ ΚΑΤΑΤΑΞΗΣ
ΑΝΔΡΕΣ/ΕΦΗΒΟΙ
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ Αρ.ΔΕΛΤΙΟΥ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΧΡΟΝΟΣ
1 ΣΗΜΑΝΤΗΡΑΚΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ SP TABLEWARE 47 9211/89 ΑΝΔΡΑΣ 1.05.43
2 ΣΑΚΕΛΛΑΡΙΔΗΣ ΜΑΓΚΟΥΡΑΣ ΝΕΟΦΥΤΟΣ SP TABLEWARE 77 12145/89 ΑΝΔΡΑΣ 1.05.45 +0.02
3 ΠΟΛΥΔΩΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 72 ΑΝΔΡΑΣ 1.06.01 +0.18
4 ΠΟΤΟΥΡΙΔΗΣ ΕΛΠΙΔΟΦΟΡΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 103 ΑΝΔΡΑΣ 1.06.30 +0.47
5 ΓΚΑΖΟΝΗΣ ΠΕΤΡΟΣ TEAM WORLDOFBIKE.GR 94 13906/82 ΑΝΔΡΑΣ 1.07.50 +2.07
6 ΚΟΥΡΜΠΕΤΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ SP TABLEWARE 48 8583/88 ΑΝΔΡΑΣ 1.08.16 +2.33
7 ΤΖΑΝΗΣ ΚΙΜΩΝ TEAM WORLDOFBIKE.GR 43 ΑΝΔΡΑΣ 1.08.19 +2.36
ΠΑΙΔΕΣ/ΓΥΝΑΙΚΕΣ
1 ΚΟΥΤΣΟΝΙΚΟΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 30 ΠΑΙΔΑΣ 51.23
2 ΣΤΑΘΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΕΡΜΗΣ 31 12433/94 ΠΑΙΔΑΣ 51.25 +0.02
3 ΣΤΕΛΛΑΤΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ 27 ΠΑΙΔΑΣ 51.33 +0.10
4 ΚΟΥΡΟΥΜΠΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΘΗΣΕΑΣ 19 ΠΑΙΔΑΣ 51.40 +0.15
5 ΑΛΕΞΑΝΔΡΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΕΡΜΗΣ 28 13599/95 ΠΑΙΔΑΣ 51.47 +0.23
6 ΣΤΟΦΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΡΟΝΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ 36 13405/95 ΠΑΙΔΑΣ 52.10 +0.47
7 ΠΕΡΔΙΚΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΕΡΜΗΣ 40 13708/95 ΠΑΙΔΑΣ 54.06 +2.43
8 ΝΑΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ ΠΕΣΝ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ 24 13944/94 ΠΑΙΔΑΣ 54.38 +3.15
Η ΑΓΩΝΟΔΙΚΟΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗ
Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου 2010
Ορθοπεταλιές και τάνγκο
Του ΔΗΜΗΤΡΗ ΡΟΥΤΣΩΝΗ
Σάββατο πρωί, λίγο μετά τις 11. Η οδός Πανεπιστημίου έχει κλείσει για όλα τα οχήματα, πλην ποδηλάτων. Τα τραπεζάκια των καφενείων έχουν στηθεί στο οδόστρωμα, χλοοτάπητες στρωμένοι, πιτσιρικάδες με ρόλερ σκέιτ βολτάρουν πάνω-κάτω. Μαγική εικόνα ή μήπως εικονική πραγματικότητα;
Το ποδήλατο είναι η καλύτερη λύση για μετακίνηση στην πόλη, λένε οι ποδηλάτες
Γιατί ίσως το σκηνικό που στήθηκε με πρωτοβουλία των υπουργείων Μεταφορών, Υποδομών και Δικτύων, Περιβάλλοντος με τη συμμετοχή οργανισμών, μέσων μαζικής μεταφοράς και άλλων φορέων να προέκυψε ειδυλλιακό, λίγες δεκάδες μέτρα όμως παραπάνω, στα όρια της πεζοδρόμησης, επικρατούσε πανικός με τα οχήματα να εκτρέπονται αναγκαστικά προς τη Σταδίου. Συγχρόνως, στο άλλο άκρο της πεζοδρόμησης, στην πλατεία Ομόνοιας, η εικόνα του ιστορικού κέντρου με τα γνωστά προβλήματα, παρά το επιτυχημένο πείραμα της κλειστής λεωφόρου, δεν είχε αλλάξει διόλου.
Το συντονισμένο εγχείρημα της πεζοδρόμησης της οδού Πανεπιστημίου κατάφερε κάτι πιο σημαντικό από το να ανακουφίσει προσωρινά το κέντρο από την κίνηση ή να περάσει μηνύματα για τα οφέλη της ποδηλασίας. Το χαμόγελο που ζωγραφίστηκε στο πρόσωπο σχεδόν όλων όσοι πέρασαν από εκεί ήταν η καλύτερη ανταμοιβή για τους εμπνευστές του γεγονότος. Ισως όλα όσα συνέβησαν συνέβαλαν στο να ανεβεί η διάθεση των περαστικών.
Σαν σε εξοχή
Οι ζογκλέρ, το γκαζόν που πρόσφερε λίγων ωρών ξάπλα σε συνθήκες εξοχής, η μουσική που ξεσήκωσε τους ρομαντικούς που χόρεψαν τάνγκο στη μέση του δρόμου, οι μπρεϊκντάνσερ, τα παλιά κίτρινα τρόλεϊ που εμφανίστηκαν για να θυμίσουν άλλες εποχές. Το χαμόγελο οφειλόταν περισσότερο στην άπλα που ένιωθε κανείς καθώς περιδιάβαινε την κλειστή Πανεπιστημίου και για τους ποδηλάτες, ειδικότερα, στο δικαίωμα της απρόσκοπτης κίνησης που επιτέλους απολάμβαναν. Οι τολμηροί αυτοί συμπολίτες μας, σε αυτή την αφιλόξενη για τα δίτροχα οχήματα πόλη βρήκαν ευκαιρία να υπερασπιστούν τη διαφορετική προσέγγισή τους στη λύση προβλημάτων όπως η ρύπανση ή το κυκλοφοριακό.
«Το ποδήλατο είναι ιδανικό για την Αθήνα, αφού η πόλη βρίσκεται σε λεκανοπέδιο», λέει η Λυδία, μέλος του συλλόγου «Οι Φίλοι του Ποδηλάτου». «Χρόνια φωνάζουμε, αλλά μόλις πρόσφατα κινείται κάτι» προσθέτει, επισημαίνοντας πως σε χώρες της Ευρώπης οι ασφαλιστικές εταιρείες προωθούν το ποδήλατο για λόγους υγείας. «Ειδικά σε χώρες της Βαλτικής έχουν αναπτυχθεί σημαντικά δίκτυα για τους ποδηλάτες, αλλά και σε χώρες όπως η FYROM ή η Αλβανία», συμπληρώνει. «Με το ποδήλατο μετακινούμαι γρήγορα, καθημερινά και ταυτόχρονα γυμνάζομαι» προσθέτει η Κατερίνα. «Παράλληλα, αποφεύγω τα μέσα μαζικής μεταφοράς τα οποία πέρα από πλεονεκτήματα έχουν ουρές και ξεχειλισμένα από κόσμο βαγόνια ή οχήματα». Οι ποδηλάτες συμμετέχουν συχνά στις εκδρομές του συλλόγου σε αποστάσεις 50, 60, 70 χιλιομέτρων. Κάθε σύγκριση με το Αμστερνταμ, το Τορίνο ή τη Βαρκελώνη, όπου ποδήλατα προσφέρονται σχεδόν δωρεάν, είναι αποκαρδιωτική. Ενθαρρυντική πάντως είναι η πιλοτική πρωτοβουλία του Δήμου Ν. Ερυθραίας να μοιράσει αντί χαμηλής εγγύησης ποδήλατα στους δημότες.
Νοσταλγική νότα πρόσφεραν τα κίτρινα τρόλεϊ που θύμισαν τις παλιές γειτονιές της Αθήνας. Οι φωτογραφικές μηχανές πήραν φωτιά για να απαθανατίσουν τα αξιόπιστα ακόμη και τώρα, οχήματα των δεκαετιών του '30 και του '50. «Πολλοί οδηγοί εκπαιδεύτηκαν σε αυτά τα τρόλεϊ», λέει η Δήμητρα Κωστοπούλου, οδηγός. «Τα νέα οχήματα είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον, στους επιβάτες αλλά και στον οδηγό τους», προσθέτει. Κόντρα στην αντίληψη που θέλει άνδρα τον οδηγό ενός βαρέος οχήματος, η Δήμητρα είναι μια από τις 12 γυναίκες, ανάμεσα στους σχεδόν 1.000 άνδρες συναδέλφους τους. Σημεία αλλαγής των καιρών; Πιθανόν και μακάρι. Κυρίως σε ό,τι αφορά τη μετατροπή της Αθήνας σε πιο ανθρώπινη πόλη, με την Πανεπιστημίου να έχει γίνει πεζόδρομος ώς το 2015, όπως υπόσχονται οι αρμόδιοι και εύχονται οι κάτοικοι. Και αυτό είναι ένα στοίχημα το οποίο αφορά όλους...
! Με το σύνθημα «Βάζω Χ στο Ι.Χ.», οι ποδηλάτες οργανώνουν την Τετάρτη στις 6 μ.μ. συγκέντρωση στο Σύνταγμα. Στόχος τους είναι να ευαισθητοποιήσουν τους πολίτες να στραφούν προς τις συγκοινωνίες και να ενισχυθεί η χρήση ποδηλάτου με την κατασκευή ποδηλατόδρομων.
Σάββατο πρωί, λίγο μετά τις 11. Η οδός Πανεπιστημίου έχει κλείσει για όλα τα οχήματα, πλην ποδηλάτων. Τα τραπεζάκια των καφενείων έχουν στηθεί στο οδόστρωμα, χλοοτάπητες στρωμένοι, πιτσιρικάδες με ρόλερ σκέιτ βολτάρουν πάνω-κάτω. Μαγική εικόνα ή μήπως εικονική πραγματικότητα;
Το ποδήλατο είναι η καλύτερη λύση για μετακίνηση στην πόλη, λένε οι ποδηλάτες
Γιατί ίσως το σκηνικό που στήθηκε με πρωτοβουλία των υπουργείων Μεταφορών, Υποδομών και Δικτύων, Περιβάλλοντος με τη συμμετοχή οργανισμών, μέσων μαζικής μεταφοράς και άλλων φορέων να προέκυψε ειδυλλιακό, λίγες δεκάδες μέτρα όμως παραπάνω, στα όρια της πεζοδρόμησης, επικρατούσε πανικός με τα οχήματα να εκτρέπονται αναγκαστικά προς τη Σταδίου. Συγχρόνως, στο άλλο άκρο της πεζοδρόμησης, στην πλατεία Ομόνοιας, η εικόνα του ιστορικού κέντρου με τα γνωστά προβλήματα, παρά το επιτυχημένο πείραμα της κλειστής λεωφόρου, δεν είχε αλλάξει διόλου.
Το συντονισμένο εγχείρημα της πεζοδρόμησης της οδού Πανεπιστημίου κατάφερε κάτι πιο σημαντικό από το να ανακουφίσει προσωρινά το κέντρο από την κίνηση ή να περάσει μηνύματα για τα οφέλη της ποδηλασίας. Το χαμόγελο που ζωγραφίστηκε στο πρόσωπο σχεδόν όλων όσοι πέρασαν από εκεί ήταν η καλύτερη ανταμοιβή για τους εμπνευστές του γεγονότος. Ισως όλα όσα συνέβησαν συνέβαλαν στο να ανεβεί η διάθεση των περαστικών.
Σαν σε εξοχή
Οι ζογκλέρ, το γκαζόν που πρόσφερε λίγων ωρών ξάπλα σε συνθήκες εξοχής, η μουσική που ξεσήκωσε τους ρομαντικούς που χόρεψαν τάνγκο στη μέση του δρόμου, οι μπρεϊκντάνσερ, τα παλιά κίτρινα τρόλεϊ που εμφανίστηκαν για να θυμίσουν άλλες εποχές. Το χαμόγελο οφειλόταν περισσότερο στην άπλα που ένιωθε κανείς καθώς περιδιάβαινε την κλειστή Πανεπιστημίου και για τους ποδηλάτες, ειδικότερα, στο δικαίωμα της απρόσκοπτης κίνησης που επιτέλους απολάμβαναν. Οι τολμηροί αυτοί συμπολίτες μας, σε αυτή την αφιλόξενη για τα δίτροχα οχήματα πόλη βρήκαν ευκαιρία να υπερασπιστούν τη διαφορετική προσέγγισή τους στη λύση προβλημάτων όπως η ρύπανση ή το κυκλοφοριακό.
«Το ποδήλατο είναι ιδανικό για την Αθήνα, αφού η πόλη βρίσκεται σε λεκανοπέδιο», λέει η Λυδία, μέλος του συλλόγου «Οι Φίλοι του Ποδηλάτου». «Χρόνια φωνάζουμε, αλλά μόλις πρόσφατα κινείται κάτι» προσθέτει, επισημαίνοντας πως σε χώρες της Ευρώπης οι ασφαλιστικές εταιρείες προωθούν το ποδήλατο για λόγους υγείας. «Ειδικά σε χώρες της Βαλτικής έχουν αναπτυχθεί σημαντικά δίκτυα για τους ποδηλάτες, αλλά και σε χώρες όπως η FYROM ή η Αλβανία», συμπληρώνει. «Με το ποδήλατο μετακινούμαι γρήγορα, καθημερινά και ταυτόχρονα γυμνάζομαι» προσθέτει η Κατερίνα. «Παράλληλα, αποφεύγω τα μέσα μαζικής μεταφοράς τα οποία πέρα από πλεονεκτήματα έχουν ουρές και ξεχειλισμένα από κόσμο βαγόνια ή οχήματα». Οι ποδηλάτες συμμετέχουν συχνά στις εκδρομές του συλλόγου σε αποστάσεις 50, 60, 70 χιλιομέτρων. Κάθε σύγκριση με το Αμστερνταμ, το Τορίνο ή τη Βαρκελώνη, όπου ποδήλατα προσφέρονται σχεδόν δωρεάν, είναι αποκαρδιωτική. Ενθαρρυντική πάντως είναι η πιλοτική πρωτοβουλία του Δήμου Ν. Ερυθραίας να μοιράσει αντί χαμηλής εγγύησης ποδήλατα στους δημότες.
Νοσταλγική νότα πρόσφεραν τα κίτρινα τρόλεϊ που θύμισαν τις παλιές γειτονιές της Αθήνας. Οι φωτογραφικές μηχανές πήραν φωτιά για να απαθανατίσουν τα αξιόπιστα ακόμη και τώρα, οχήματα των δεκαετιών του '30 και του '50. «Πολλοί οδηγοί εκπαιδεύτηκαν σε αυτά τα τρόλεϊ», λέει η Δήμητρα Κωστοπούλου, οδηγός. «Τα νέα οχήματα είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον, στους επιβάτες αλλά και στον οδηγό τους», προσθέτει. Κόντρα στην αντίληψη που θέλει άνδρα τον οδηγό ενός βαρέος οχήματος, η Δήμητρα είναι μια από τις 12 γυναίκες, ανάμεσα στους σχεδόν 1.000 άνδρες συναδέλφους τους. Σημεία αλλαγής των καιρών; Πιθανόν και μακάρι. Κυρίως σε ό,τι αφορά τη μετατροπή της Αθήνας σε πιο ανθρώπινη πόλη, με την Πανεπιστημίου να έχει γίνει πεζόδρομος ώς το 2015, όπως υπόσχονται οι αρμόδιοι και εύχονται οι κάτοικοι. Και αυτό είναι ένα στοίχημα το οποίο αφορά όλους...
! Με το σύνθημα «Βάζω Χ στο Ι.Χ.», οι ποδηλάτες οργανώνουν την Τετάρτη στις 6 μ.μ. συγκέντρωση στο Σύνταγμα. Στόχος τους είναι να ευαισθητοποιήσουν τους πολίτες να στραφούν προς τις συγκοινωνίες και να ενισχυθεί η χρήση ποδηλάτου με την κατασκευή ποδηλατόδρομων.
Τοπικό Πρωτάθλημα Δρόμου Μικρών Κατηγοριών ΕΠΟΣΚ
Δελτίο Τύπου 19/9/2010
Σε ένα εξαιρετικό περιβάλλον στο πάρκο του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχινιά διεξήχθηκε το Σάββατο και Κυριακή 18-19 Σεπτεμβρίου 20010 το Τοπικό Πρωτάθλημα Δρόμου μικρών κατηγοριών (Παμπαίδες, Παγκορασίδες, Μίνι) της ΕΠΟΣΚ.
Το όμορφο περιβάλλον και ηρεμία της λίμνης του Κωπηλατοδρομίου, ιδανικός και ασφαλής χώρος για τους μικρούς αθλητές, ενέπνευσαν τους μικρούς αθλητές που έδωσαν τον καλύτερό τους εαυτό και γεμάτοι πάθος αγωνίστηκαν σε ένα κλίμα ευγενούς άμιλλας και αγάπης για το ποδήλατο. Το κλίμα αυτό εκφράστηκε με τον καλύτερο τρόπο με τον κοινό τερματισμό με ενωμένα τα χέρια των νικητών στο αγώνισμα Αντοχής των κατηγοριών Παμπαίδων και Παγκορασίδων Κωνσταντίνου Σαλπαδήμου (ΕΡΜΗΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ) και Σοφίας Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ ΠΟ Ηρακλείου Ατ.) που αφού έκαναν σε όλο τον αγώνα αλλεπάλληλες προσπάθειες να ξεφύγουν ο ένας από τον άλλο αποφάσισαν να τερματίσουν μαζί.
Το Σάββατο 18/9/2010 στο αγώνισμα Ατομικής Χρονομέτρησης νικητές αναδείχτηκαν
στην κατηγορία Μινι-Μικρών Παναγιώτης Αδάσης (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Π.Χ.), Ανδρέας Χριστόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Μιχαήλ-Άγγελος Λεπενιώτης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Μινι-Μεγάλων Αντώνης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παρασκευή Βούρη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Παναγιώτης Στάθης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Παγκορασίδων Σοφία Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ), Βικτώρια Τζιορτζιώτη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Γεωργία Θεοδόση-Λιάκου (ΠΕΣ Ν. ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ
στην κατηγορία Παμπαίδων Κωνσταντίνος Σαλπαδήμος (ΕΡΜΗΣ), Ανδρέας Γεωργιάδης (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Αναστάσης Βούρης (ΠΕΛΟΤΟΝ)
Την Κυριακή 19/9/2010 στο αγώνισμα δρόμου Αντοχής νικητές αναδείχτηκαν
στην κατηγορία Μινι-Μικρών Ανδρέας Χριστόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Αδάσης (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Π.Χ.) και Μιχαήλ-Άγγελος Λεπενιώτης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Μινι-Μεγάλων Αντώνης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Στάθης (ΕΡΜΗΣ) και Ορφέας Συρίγος (ΔΟΞΑ ΠΕΥΚΗΣ)
στην κατηγορία Παγκορασίδων Σοφία Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ), Βικτώρια Τζιορτζιώτη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Νεφέλη Συρίγου (ΔΟΞΑ ΠΕΥΚΗΣ)
στην κατηγορία Παμπαίδων Κωνσταντίνος Σαλπαδήμος (ΕΡΜΗΣ), Αναστάσης Βούρης (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Ανδρέας Γεωργιάδης (ΠΕΛΟΤΟΝ)
Το Σάββατο, επισκεπτόμενος τον χώρο του Κωπηλατοδρομίου με την οικογένειά του, ο Υπουργός Πολιτισμού κ. Παύλος Γερουλάνος, συνομίλησε με τους μικρούς αθλητές για τα όνειρα και τους στόχους τους, ενημερώθηκε για τον τρόπο προετοιμασίας και οργάνωσης των αγώνων καθώς και για τα προβλήματα της ποδηλασίας και συμφώνησε για την ανάγκη ανάπτυξης κινήτρων για τους μαθητές-αθλητές.
Η ΕΠΟΣΚ ευχαριστεί τον Πρόεδρο των Ολυμπιακών Ακινήτων κ. Ιωάννη Βαρβατσουλάκη για την παραχώρηση του χώρου και τον υπεύθυνο εγκατάστασης του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχινια κ. Φίλιππο Ανδριανόπουλο για την αμέριστη υποστήριξή του και την αγάπη του προς το ποδήλατο.
Ευχαριστούμε επίσης τον Δήμαρχο Μαραθώνα κ. Σπύρο Ζάγαρη για την συμπαράστασή του και την φροντίδα για τον καθαρισμό της διαδρομής του αγώνα.
Για την ΕΠΟΣΚ
Βίβιαν Μητροπούλου
Τηλ 6977365007
Σε ένα εξαιρετικό περιβάλλον στο πάρκο του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχινιά διεξήχθηκε το Σάββατο και Κυριακή 18-19 Σεπτεμβρίου 20010 το Τοπικό Πρωτάθλημα Δρόμου μικρών κατηγοριών (Παμπαίδες, Παγκορασίδες, Μίνι) της ΕΠΟΣΚ.
Το όμορφο περιβάλλον και ηρεμία της λίμνης του Κωπηλατοδρομίου, ιδανικός και ασφαλής χώρος για τους μικρούς αθλητές, ενέπνευσαν τους μικρούς αθλητές που έδωσαν τον καλύτερό τους εαυτό και γεμάτοι πάθος αγωνίστηκαν σε ένα κλίμα ευγενούς άμιλλας και αγάπης για το ποδήλατο. Το κλίμα αυτό εκφράστηκε με τον καλύτερο τρόπο με τον κοινό τερματισμό με ενωμένα τα χέρια των νικητών στο αγώνισμα Αντοχής των κατηγοριών Παμπαίδων και Παγκορασίδων Κωνσταντίνου Σαλπαδήμου (ΕΡΜΗΣ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ) και Σοφίας Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ ΠΟ Ηρακλείου Ατ.) που αφού έκαναν σε όλο τον αγώνα αλλεπάλληλες προσπάθειες να ξεφύγουν ο ένας από τον άλλο αποφάσισαν να τερματίσουν μαζί.
Το Σάββατο 18/9/2010 στο αγώνισμα Ατομικής Χρονομέτρησης νικητές αναδείχτηκαν
στην κατηγορία Μινι-Μικρών Παναγιώτης Αδάσης (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Π.Χ.), Ανδρέας Χριστόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Μιχαήλ-Άγγελος Λεπενιώτης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Μινι-Μεγάλων Αντώνης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παρασκευή Βούρη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Παναγιώτης Στάθης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Παγκορασίδων Σοφία Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ), Βικτώρια Τζιορτζιώτη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Γεωργία Θεοδόση-Λιάκου (ΠΕΣ Ν. ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑΣ
στην κατηγορία Παμπαίδων Κωνσταντίνος Σαλπαδήμος (ΕΡΜΗΣ), Ανδρέας Γεωργιάδης (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Αναστάσης Βούρης (ΠΕΛΟΤΟΝ)
Την Κυριακή 19/9/2010 στο αγώνισμα δρόμου Αντοχής νικητές αναδείχτηκαν
στην κατηγορία Μινι-Μικρών Ανδρέας Χριστόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Αδάσης (ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Π.Χ.) και Μιχαήλ-Άγγελος Λεπενιώτης (ΕΡΜΗΣ)
στην κατηγορία Μινι-Μεγάλων Αντώνης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Στάθης (ΕΡΜΗΣ) και Ορφέας Συρίγος (ΔΟΞΑ ΠΕΥΚΗΣ)
στην κατηγορία Παγκορασίδων Σοφία Κατσούλη (ΠΕΛΟΤΟΝ), Βικτώρια Τζιορτζιώτη (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Νεφέλη Συρίγου (ΔΟΞΑ ΠΕΥΚΗΣ)
στην κατηγορία Παμπαίδων Κωνσταντίνος Σαλπαδήμος (ΕΡΜΗΣ), Αναστάσης Βούρης (ΠΕΛΟΤΟΝ) και Ανδρέας Γεωργιάδης (ΠΕΛΟΤΟΝ)
Το Σάββατο, επισκεπτόμενος τον χώρο του Κωπηλατοδρομίου με την οικογένειά του, ο Υπουργός Πολιτισμού κ. Παύλος Γερουλάνος, συνομίλησε με τους μικρούς αθλητές για τα όνειρα και τους στόχους τους, ενημερώθηκε για τον τρόπο προετοιμασίας και οργάνωσης των αγώνων καθώς και για τα προβλήματα της ποδηλασίας και συμφώνησε για την ανάγκη ανάπτυξης κινήτρων για τους μαθητές-αθλητές.
Η ΕΠΟΣΚ ευχαριστεί τον Πρόεδρο των Ολυμπιακών Ακινήτων κ. Ιωάννη Βαρβατσουλάκη για την παραχώρηση του χώρου και τον υπεύθυνο εγκατάστασης του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχινια κ. Φίλιππο Ανδριανόπουλο για την αμέριστη υποστήριξή του και την αγάπη του προς το ποδήλατο.
Ευχαριστούμε επίσης τον Δήμαρχο Μαραθώνα κ. Σπύρο Ζάγαρη για την συμπαράστασή του και την φροντίδα για τον καθαρισμό της διαδρομής του αγώνα.
Για την ΕΠΟΣΚ
Βίβιαν Μητροπούλου
Τηλ 6977365007
Αλλαγή ημερομηνίας για τα 20α ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑ 2010
Οι Διεθνείς Ποδηλατικοί αγώνες που διεξάγονται κάθε χρόνο στα πλαίσια των ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΩΝ από την Ένωση Ποδηλατικών Σωματείων Μακεδονίας – Θράκης με τη συνεργασία του Δήμου Θεσσαλονίκης , θα γίνουν στις 23-24 Οκτωβρίου 2010 αντί της προγραμματισμένης ημερομηνίας στις 2-3 Οκτωβρίου.
Επίσης το Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης Ποδηλατικών Σωματείων Μακεδονίας –Θράκης λόγω κυρίως οικονομικών προβλημάτων αλλά και για την μεγαλύτερη προσέλευση αθλητών αποφάσισε οι αγώνες να γίνουν:
α. το Σάββατο 23/10 (απόγευμα) αγώνες δεξιοτεχνίας και ταχύτητας στις μικρές κατηγορίες κάτω των 15 ετών, στο πλακόστρωτο της παραλίας (άγαλμα Μ.Αλεξάνδρου).
β. την Κυριακή 24/10 (πρωί) αγώνες Ορεινής Ποδηλασίας για αθλητές με δελτίο (Άνδρες – Έφηβοι) και αγώνες OPEN για ανεξαρτήτους από 15 ετών και άνω.
Σύντομα θα αποσταλεί αναλυτική προκήρυξη των αγώνων.
Για περισσότερες λεπτομέρειες θα υπάρχει ενημέρωση μέσω της ιστοσελίδας μας www.epsmath@otenet.gr.
Επίσης το Διοικητικό Συμβούλιο της Ένωσης Ποδηλατικών Σωματείων Μακεδονίας –Θράκης λόγω κυρίως οικονομικών προβλημάτων αλλά και για την μεγαλύτερη προσέλευση αθλητών αποφάσισε οι αγώνες να γίνουν:
α. το Σάββατο 23/10 (απόγευμα) αγώνες δεξιοτεχνίας και ταχύτητας στις μικρές κατηγορίες κάτω των 15 ετών, στο πλακόστρωτο της παραλίας (άγαλμα Μ.Αλεξάνδρου).
β. την Κυριακή 24/10 (πρωί) αγώνες Ορεινής Ποδηλασίας για αθλητές με δελτίο (Άνδρες – Έφηβοι) και αγώνες OPEN για ανεξαρτήτους από 15 ετών και άνω.
Σύντομα θα αποσταλεί αναλυτική προκήρυξη των αγώνων.
Για περισσότερες λεπτομέρειες θα υπάρχει ενημέρωση μέσω της ιστοσελίδας μας www.epsmath@otenet.gr.
Σάββατο 18 Σεπτεμβρίου 2010
ΠοδηλατΟΙΚΟ Ασφαλείς μετακινήσεις
Της ΕΥΡΥΔΙΚΗΣ ΜΠΕΡΣΗ
«Ποδηλατική επανάσταση» εξήγγειλε ο δήμαρχος. Οχι φυσικά ο δήμαρχος της Αθήνας, ο οποίος εύκολα θα κέρδιζε το έπαθλο του πλέον εχθρικού προς το ποδήλατο Ελληνα τοπικού άρχοντα, αλλά ο αντίστοιχος του Λονδίνου, ο Μπόρις Τζόνσον. Ο Τζόνσον σκοπεύει να αυξήσει κατά 400% την κίνηση των ποδηλάτων στην πόλη ώς το 2025, με στόχο το 20% των μετακινήσεων να γίνεται με πετάλι. Εν όψει Ολυμπιακών Αγώνων, επεκτείνει τις πράσινες υποδομές κατασκευάζοντας 12 «ποδηλατικές υπερλεωφόρους», που θα συνδέουν τα προάστια με το κεντρικό Λονδίνο. Οι δύο πρώτες παραδόθηκαν στην κρίση της ποδηλατικής κοινότητας τον Ιούλιο.
Το πόρισμα: Ενώ ο χαρακτηρισμός «υπερλεωφόρος» φαίνεται αστείος, αφού πρόκειται για απλές ποδηλατολωρίδες πλάτους 1,5 μέτρου, τουλάχιστον κάνουν αισθητή την παρουσία των ποδηλάτων. Και αυτό ίσως επηρεάσει τη νοοτροπία των οδηγών. Στο Σάλτσμπουργκ της Αυστρίας, όπου το μερίδιο του ποδηλάτου στις μετακινήσεις αυξήθηκε 40% μεταξύ 1992 και 2004, οι τραυματισμοί ανά χιλιόμετρο διαδρομής μειώθηκαν κατά 40%. Ως κύρια αιτία αναφέρθηκε το ότι, όσο πυκνώνει η ροή ποδηλάτων, τόσο περισσότερο συνηθίζουν οι οδηγοί στην παρουσία τους. Ο Τζόνσον εγκαινίασε επίσης κι ένα σύστημα 6.000 κοινόχρηστων ποδηλάτων σε 400 σταθμούς, ενώ υποσχέθηκε 17.000 ώρες μαθημάτων ποδηλατικής μετακίνησης και 3.000 ώρες μαθημάτων ποδηλατικών επισκευών. Τα «γυαλιά» στον δήμαρχο, πάντως, έβαλε η επίσης Λονδρέζα Σίνθια Μπάρλοου, της οποίας η έμπειρη ποδηλάτισσα κόρη είχε τραυματιστεί θανάσιμα από μπετονιέρα το 2000. Με συστηματική εκστρατεία, έπεισε τις μεταφορικές εταιρείες να εγκαταστήσουν στα φορτηγά που ευθύνονται για το 80% των θανατηφόρων ποδηλατικών ατυχημάτων συμπληρωματικούς καθρέφτες, αισθητήρες που ενημερώνουν τους οδηγούς για την παρουσία ποδηλάτων και μοτοσικλετών, ακόμη και ηχογραφημένο σήμα που προειδοποιεί ότι το όχημα στρίβει. Κόστος της επιβάρυνσης ανά όχημα: 655 ευρώ.
«Την εποχή του θανάτου της κόρης μου, οι μπετονιέρες της Cemex είχαν εμπλακεί σε αρκετά δυστυχήματα. Μετά την εγκατάσταση των συστημάτων, σκοτώθηκε μόνον ένας, κι αυτός οδηγούσε με ακουστικά», ανέφερε η Μπάρλοου.
Συστηματική εκστρατεία
Λύσεις για ασφαλέστερη μετακίνηση υπάρχουν, αρκεί να κινητοποιηθούμε όλοι οι ποδηλάτες για να τις επιβάλουμε.
«Ποδηλατική επανάσταση» εξήγγειλε ο δήμαρχος. Οχι φυσικά ο δήμαρχος της Αθήνας, ο οποίος εύκολα θα κέρδιζε το έπαθλο του πλέον εχθρικού προς το ποδήλατο Ελληνα τοπικού άρχοντα, αλλά ο αντίστοιχος του Λονδίνου, ο Μπόρις Τζόνσον. Ο Τζόνσον σκοπεύει να αυξήσει κατά 400% την κίνηση των ποδηλάτων στην πόλη ώς το 2025, με στόχο το 20% των μετακινήσεων να γίνεται με πετάλι. Εν όψει Ολυμπιακών Αγώνων, επεκτείνει τις πράσινες υποδομές κατασκευάζοντας 12 «ποδηλατικές υπερλεωφόρους», που θα συνδέουν τα προάστια με το κεντρικό Λονδίνο. Οι δύο πρώτες παραδόθηκαν στην κρίση της ποδηλατικής κοινότητας τον Ιούλιο.
Το πόρισμα: Ενώ ο χαρακτηρισμός «υπερλεωφόρος» φαίνεται αστείος, αφού πρόκειται για απλές ποδηλατολωρίδες πλάτους 1,5 μέτρου, τουλάχιστον κάνουν αισθητή την παρουσία των ποδηλάτων. Και αυτό ίσως επηρεάσει τη νοοτροπία των οδηγών. Στο Σάλτσμπουργκ της Αυστρίας, όπου το μερίδιο του ποδηλάτου στις μετακινήσεις αυξήθηκε 40% μεταξύ 1992 και 2004, οι τραυματισμοί ανά χιλιόμετρο διαδρομής μειώθηκαν κατά 40%. Ως κύρια αιτία αναφέρθηκε το ότι, όσο πυκνώνει η ροή ποδηλάτων, τόσο περισσότερο συνηθίζουν οι οδηγοί στην παρουσία τους. Ο Τζόνσον εγκαινίασε επίσης κι ένα σύστημα 6.000 κοινόχρηστων ποδηλάτων σε 400 σταθμούς, ενώ υποσχέθηκε 17.000 ώρες μαθημάτων ποδηλατικής μετακίνησης και 3.000 ώρες μαθημάτων ποδηλατικών επισκευών. Τα «γυαλιά» στον δήμαρχο, πάντως, έβαλε η επίσης Λονδρέζα Σίνθια Μπάρλοου, της οποίας η έμπειρη ποδηλάτισσα κόρη είχε τραυματιστεί θανάσιμα από μπετονιέρα το 2000. Με συστηματική εκστρατεία, έπεισε τις μεταφορικές εταιρείες να εγκαταστήσουν στα φορτηγά που ευθύνονται για το 80% των θανατηφόρων ποδηλατικών ατυχημάτων συμπληρωματικούς καθρέφτες, αισθητήρες που ενημερώνουν τους οδηγούς για την παρουσία ποδηλάτων και μοτοσικλετών, ακόμη και ηχογραφημένο σήμα που προειδοποιεί ότι το όχημα στρίβει. Κόστος της επιβάρυνσης ανά όχημα: 655 ευρώ.
«Την εποχή του θανάτου της κόρης μου, οι μπετονιέρες της Cemex είχαν εμπλακεί σε αρκετά δυστυχήματα. Μετά την εγκατάσταση των συστημάτων, σκοτώθηκε μόνον ένας, κι αυτός οδηγούσε με ακουστικά», ανέφερε η Μπάρλοου.
Συστηματική εκστρατεία
Λύσεις για ασφαλέστερη μετακίνηση υπάρχουν, αρκεί να κινητοποιηθούμε όλοι οι ποδηλάτες για να τις επιβάλουμε.
Αγαπημένο ποδήλατο
Υπεύθυνος: Επιμέλεια: ΜΑΡΙΑ ΜΥΣΤΑΚΙΔΟΥ mystamar@enet.gr «ΟΙ ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ θα πρέπει να προσδοκούν και να απαιτούν περισσότερη ασφάλεια κατά τη μετακίνησή τους στους δημόσιους δρόμους». Το www.bikerespect.gr είναι μια ενδιαφέρουσα προσπάθεια να φέρει σε επαφή τους Ελληνες ποδηλάτες και να εμπνεύσει νέους να αφήσουν τα αυτοκίνητα και να κάνουν τις μετακινήσεις τους στην πόλη με ποδήλατο. «Το ποδήλατο έμπαινε σχεδόν σε όλα τα ελληνικά σπίτια, σαν παιχνίδι. Κανείς δεν έμαθε στον Ελληνα πολίτη το ποδήλατο σαν ένα εναλλακτικό μέσο μετακίνησης» γράφει χαρακτηριστικά ο ιστότοπος, που στόχο έχει να αποδείξει έμπρακτα ότι οι συνδυασμοί: ποδήλατο - άθληση / ποδήλατο - μετακίνηση / ποδήλατο - ψυχαγωγία μπορούν να λειτουργήσουν και στην Ελλάδα. Αν μετακινείστε με ποδήλατο ή αν η ιδέα σάς αρέσει, τότε μπείτε στον ιστότοπο και πληροφορηθείτε για τα δικαιώματα των ποδηλατών. Επίσης το site είναι και ένας τόπος όπου θα συναντήσετε άτομα με αγάπη για την ποδηλασία που θα χαρούν να σας γνωρίσουν.
Κυριακές για πιτσιρίκια
ΤΑ ΚΥΡΙΑΚΑΤΙΚΑ πρωινά αποκτούν αέρα διαφορετικό με τα εκπαιδευτικά προγράμματα για παιδιά 5-12 ετών που προσφέρει ο «Ελληνικός Κόσμος». Τα προγράμμτα σχεδιάζονται και υλοποιούνται από ειδικούς μουσειοπαιδαγωγούς του και στόχο έχουν την ανάληψη πρωτοβουλίας και την ενεργοποίηση της φαντασίας και της δημιουργικότητας των παιδιών. Πρόκειται για «μαθήματα» με ευρύ θεματικό πεδίο, με θεματικές από την ελληνική ιστορία και τον πολιτισμό, τη σύγχρονη πραγματικότητα, τη μυθολογία και τη λαϊκή παράδοση, την ιστορία και την αρχαιολογία, τη φύση και την ανακύκλωση, ενώ έχει ακόμα και πολύ παιχνίδι, καλλιτεχνικά και μαγειρικά εργαστήρια, θέατρο και κουκλοθέατρο, υπαίθριες και επετειακές δραστηριότητες. «Τα παιδιά ανακαλύπτουν, παίζουν, συζητούν και αναπτύσσουν φιλικές σχέσεις σε έναν πολυχώρο όπου συνυπάρχουν ο πολιτισμός, οι νέες τεχνολογίες και η σύγχρονη αρχιτεκτονική έκφραση» λέει ο ιστότοπος. Για περισσότερα πληκτρολογήστε www.fhw.gr/edu/sundays.html.
Ιατρικού ενδιαφέροντος
ΙΣΩΣ με μια πρώτη ματιά να σας φανεί σχετικά εξειδικευμένο, αλλά ανάμεσα στα θέματα που αναπτύσσει έχει και αρκετά που αγγίζουν τα ενδιαφέροντα της πλειονότητας των ανθρώπων. Το www.medscape.com είναι στην ουσία ένα site που φιλοξενεί ιατρικά θέματα, άρθρα και αναλύσεις, στο οποίο όμως θα βρείτε και εκτενή αφιερώματα για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις από την κακή διαχείρηση των φαρμακευτικών αποβλήτων, θα διαβάσετε χρήσιμες και ενδιαφέρουσες συμβουλές για την ανακύκλωση των φαρμάκων και θα μάθετε γιατί πρέπει να είστε φειδωλοί στη χρήση σκευασμάτων. Ακόμη θα βρείτε άρθρα για τον αλκοολισμό, την εξάρτηση από ουσίες, τις παρενέργειες του γρήγορου αδυνατίσματος κ.ά.
Κυριακές για πιτσιρίκια
ΤΑ ΚΥΡΙΑΚΑΤΙΚΑ πρωινά αποκτούν αέρα διαφορετικό με τα εκπαιδευτικά προγράμματα για παιδιά 5-12 ετών που προσφέρει ο «Ελληνικός Κόσμος». Τα προγράμμτα σχεδιάζονται και υλοποιούνται από ειδικούς μουσειοπαιδαγωγούς του και στόχο έχουν την ανάληψη πρωτοβουλίας και την ενεργοποίηση της φαντασίας και της δημιουργικότητας των παιδιών. Πρόκειται για «μαθήματα» με ευρύ θεματικό πεδίο, με θεματικές από την ελληνική ιστορία και τον πολιτισμό, τη σύγχρονη πραγματικότητα, τη μυθολογία και τη λαϊκή παράδοση, την ιστορία και την αρχαιολογία, τη φύση και την ανακύκλωση, ενώ έχει ακόμα και πολύ παιχνίδι, καλλιτεχνικά και μαγειρικά εργαστήρια, θέατρο και κουκλοθέατρο, υπαίθριες και επετειακές δραστηριότητες. «Τα παιδιά ανακαλύπτουν, παίζουν, συζητούν και αναπτύσσουν φιλικές σχέσεις σε έναν πολυχώρο όπου συνυπάρχουν ο πολιτισμός, οι νέες τεχνολογίες και η σύγχρονη αρχιτεκτονική έκφραση» λέει ο ιστότοπος. Για περισσότερα πληκτρολογήστε www.fhw.gr/edu/sundays.html.
Ιατρικού ενδιαφέροντος
ΙΣΩΣ με μια πρώτη ματιά να σας φανεί σχετικά εξειδικευμένο, αλλά ανάμεσα στα θέματα που αναπτύσσει έχει και αρκετά που αγγίζουν τα ενδιαφέροντα της πλειονότητας των ανθρώπων. Το www.medscape.com είναι στην ουσία ένα site που φιλοξενεί ιατρικά θέματα, άρθρα και αναλύσεις, στο οποίο όμως θα βρείτε και εκτενή αφιερώματα για τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις από την κακή διαχείρηση των φαρμακευτικών αποβλήτων, θα διαβάσετε χρήσιμες και ενδιαφέρουσες συμβουλές για την ανακύκλωση των φαρμάκων και θα μάθετε γιατί πρέπει να είστε φειδωλοί στη χρήση σκευασμάτων. Ακόμη θα βρείτε άρθρα για τον αλκοολισμό, την εξάρτηση από ουσίες, τις παρενέργειες του γρήγορου αδυνατίσματος κ.ά.
Βάσω Λαζοπούλου Το mountain bike είναι άθληµα που θέλει χαρακτήρα και τσαµπουκά
1 Η πρώτη σου επαφή µε το ποδήλατο;
Η πρώτη µου επαφή µε το ποδήλατο ήταν αποκλειστικά για θέµατα οικονοµικής µεταφοράς. Ως φοιτήτρια στα Τρίκαλα έψαχνα να βρω κάτι πρακτικό και ταυτόχρονα οικονοµικό. Ετσι ανακάλυψα το ποδήλατο και από τότε δεν «ξεκαβάλησα».
2 Πώς άρχισε η ενασχόλησή σου µε το mountain bike;
Η ενασχόλησή µου µε το mountain bike άρχισε καθαρά για λόγους θερινής προπόνησης λόγω του ορειβατικού σκι που έκανα τον χειµώνα, καθώς και από την ανάγκη µου να βρίσκοµαι κοντά στη φύση.
3 Τι σπουδές έχεις κάνει;
Είµαι απόφοιτη του Τµήµατος Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού του Πανεπιστηµίου Τρικάλων.
4 Πώς αισθάνεσαι που είσαι µόλις 24 ετών και πρωταθλήτρια Ελλάδος;
Αισθάνοµαι ότι δικαιώθηκα ύστερα από τόση προσπάθεια, επιµονή και θυσίες που έκανα και συνεπώς αυτό µε κάνει να νιώθω περήφανη.
5 Πότε ήταν η πρώτη φορά που έλαβες µέρος σε αγώνα ποδηλάτων;
Ο πρώτος µου αγώνας ήταν στον Αθλο Τζουµέρκων και φυσικά δεν κατάφερα καν να τερµατίσω. Τελικά, αυτή η ιστορία µού βγήκε σε καλό, γιατί µε έκανε να πεισµώσω.
6 Στο παγκόσµιο πρωτάθληµα τον Αύγουστο κατέκτησες την τρίτη θέση. Ηταν κάτι που περίµενες;
Φυσικά και δεν το περίµενα.
Σκοπός µου σε αυτό τον αγώνα ήταν απλά να τερµατίσω και να αποκτήσω µία σχετική εµπειρία αγώνων στο εξωτερικό.
7 Πόσο δύσκολο ήταν, µιας και ήταν η πρώτη φορά που συµµετείχες σε διεθνή διοργάνωση;
Τα πρώτα 70 χιλιόµετρα κύλησαν εξαιρετικά γρήγορα, αλλά τα τελευταία 37 ήταν εκείνα που µε έκαναν να αισθανθώ ότι ξεπέρασα τον εαυτό µου. Το αποτέλεσµα πάντως, εκτός από την τρίτη θέση, ήταν να σωριαστώ στη γραµµή τερµατισµού.
8 Ποιο θα έλεγες ότι είναι το µυστικό της επιτυχίας σου;
Η επιτυχία για µένα ορίζεται ως πείσµα και υποµονή. 9 Τα σχέδιά σου για το µέλλον;
Ποδηλασία διά βίου... 10 Γιατί το mountain bike στην Ελλάδα είναι λιγότερο δηµοφιλές στις γυναίκες;
Είναι άθληµα αρκετά απαιτητικό, σκληρό και πολύ τεχνικό. Δεν έχει, ίσως, τη «λεπτότητα» που τις περισσότερες φορές αναζητούν οι γυναίκες.
11 Πόσες ώρες προπονείσαι καθηµερινά;
Εξαρτάται από το πρόγραµµα προπόνησης. Μπορεί να είναι από δύο έως και πέντε ώρες. 12 Τι περιλαµβάνει η προπόνησή σου;
Περιλαµβάνει κυρίως κούρσα για αντοχή, mountain για τεχνική, ενώ κάνω παράλληλα και λίγη πίστα για δύναµη.
13 Τι προσόντα θέλει το συγκεκριµένο άθληµα;
Νοµίζω ότι θέλει χαρακτήρα και τσαµπουκά.
14 Ποια αθλήτρια mountain bike θαυµάζεις και γιατί;
Την Gunn Ritta Dahle, µία από τις κορυφαίες αθλήτριες που έχει καταφέρει να συνδυάσει οικογενειακή και ποδηλατική ζωή. 15 Στο 2ο Τransnatura Πρεσπών ήσουν η µοναδική γυναίκα ανάµεσα σε 49
άντρες. Σε φόβισε καθόλου ο συναγωνισµός µε το αντίθετο φύλο;
Δεν µε φόβισε καθόλου. Ισα ίσα µπορώ να πω ότι ένιωθα µεγαλύτερη ασφάλεια και ήµουν περισσότερο προσεκτική.
16 Ποιος ήταν ο στόχος σου στον 2ο αγώνα Τransnatura;
Στόχος µου σε έναν τόσο απαιτητικό αγώνα ήταν απλά να τερµατίσω. Ηταν η πρώτη φορά που έκανα τόσα χιλιόµετρα και θεωρώ πως ήταν µια µεγάλη δοκιµασία για µένα.
17 Η αγαπηµένη σου διαδροµή µε το ποδήλατο;
Είναι πολλές, αλλά µια από τις αγαπηµένες µου είναι ο γύρος της Πάρνηθας.
18 Με τι ασχολείσαι στον ελεύθερο χρόνο σου;
Δεν έχω πολύ ελεύθερο χρόνο. Οταν βρίσκω όµως, απολαµβάνω να παρακολουθώ θεατρικές παραστάσεις µε την κολλητή µου.
19 Χρησιµοποιείς το ποδήλατο για τις καθηµερινές σου µετακινήσεις;
Το γεγονός ότι έχω να οδηγήσω αυτοκίνητο δύο χρόνια, πιστεύω πως τα λέει όλα.
20 Αν δεν είχες ασχοληθεί µε το mountain bike, θα… ... είχα χάσει πολλά!
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΚΑΡΑΓΕΩΡΓΟΥ ta nea online
Παρασκευή 17 Σεπτεμβρίου 2010
Χανιά- Εκδηλώσεις για την « Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Μετακίνησης 2010
Τη Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου αρχίζουν στα Χανιά οι εκδηλώσεις, που διοργανώνει ο Δήμος Χανίων για την «Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Μετακίνησης 2010», οι οποίες κορυφώνονται με τον εορτασμό της «Ευρωπαϊκής Ημέρας χωρίς Αυτοκίνητο», την Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου 2010. Σήμερα ανακοινώθηκε το πλήρες πρόγραμμα των εκδηλώσεων. Τη Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου, από τις 10.00 έως τις 12.00 στην πλατεία της Δημοτικής Αγοράς θα λειτουργεί περίπτερο με ενημερωτικό υλικό και δωρεάν διανομή αναμνηστικών (μπλουζάκια, ενημερωτικά φυλλάδια). Την Τετάρτη, 22 Σεπτεμβρίου θα φιλοξενηθεί έκθεση στο φουαγιέ του Δημαρχείου με τα αντιπροσωπευτικά έργα των μαθητών της ΣΤ΄ Τάξης των Δημοτικών Σχολείων του Δήμου Χανίων, για το πώς φαντάζονται την πόλη τους χωρίς αυτοκίνητα. Σε ειδική εκδήλωση, που θα πραγματοποιηθεί, θα δοθούν αναμνηστικά μπλουζάκια στους μαθητές και τις μαθήτριες των δέκα επιλεγμένων έργων των δημοτικών σχολείων και ένα ποδήλατο στις πιο αντιπροσωπευτικές ζωγραφιές των μαθητών-μαθητριών, που θα επιλεγούν από ειδική επιτροπή αξιολόγησης των έργων. Την ίδια ημέρα στις 10.00 θα πραγματοποιηθεί παιδική ποδηλατοδρομία στην περιοχή του Κουμπελή. Η ποδηλατοδρομία έχει το χαρακτήρα της συμμετοχής και όχι του ανταγωνισμού και αμέσως μετά την ολοκλήρωσή της θα πραγματοποιηθεί κλήρωση, μεταξύ όλων των συμμετεχόντων, με έπαθλο ένα ποδήλατο. Παράλληλα, θα πραγματοποιηθεί βόλτα - ξενάγηση των μαθητών και μαθητριών στην Παλιά Πόλη των Χανίων με το MINI - BUS. Στις 19.00 της ίδιας ημέρας οργανώνεται μουσική εκδήλωση στο Πάρκο Πολυχρόνη Πολυχρονίδη στην περιοχή της Νέας Χώρας και στο πάρκο Αγίου Ιωάννου. Στο πλαίσιο της «Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Μετακίνησης 2010» θα διοργανωθεί δενδροφύτευση στα πάρκα της οδού Σελίνου, στη Νέα Χώρα. Όπως επισημαίνει σε ανακοίνωση του ο δήμος, σύνθημα της φετινής «Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Μετακίνησης» είναι το «Ταξιδεύουμε Εξυπνότερα, Ζούμε Περισσότερο», ενώ στόχος των εκδηλώσεων είναι η ενημέρωση, ευαισθητοποίηση και ενεργοποίηση των πολιτών σε θέματα περιβάλλοντος, προκειμένου να αναβαθμιστεί η ποιότητα ζωής στα αστικά κέντρα.
© 2010 ΑΘΗΝΑΪΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
© 2010 ΑΘΗΝΑΪΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΠΡΑΚΤΟΡΕΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Πέμπτη 16 Σεπτεμβρίου 2010
Επέστρεψε η ελληνική αποστολή από τη Ρωσία
Χωρίς μετάλλια στις αποσκευές της αλλά με σημαντική παρουσία στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα πίστας, επέστρεψε από την Αγία Πετρούπολη η εθνική ομάδα ποδηλασίας.
Οι Έλληνες ποδηλάτες εκπροσώπησαν επάξια τη χώρα μας και έφτασαν μια ανάσα από το βάθρο του μεταλλίων, γεγονός το οποίο πιστοποιείται από τις τέταρτες θέσεις που πήραν έξι αθλητές και αθλήτριες.
Η ελληνική αποστολή έφτασε στην Αθήνα σήμερα το μεσημέρι (16/09/2010), συμμετέχοντας σε ένα πρωτάθλημα ιδιαιτέρως ανταγωνιστικό, στο οποίο πήραν μέρος οι καλύτεροι αθλητές της Ευρώπης.
Κατά την διάρκεια της τελευταίας ημέρας οι πολύ καλές εμφανίσεις συνεχίστηκαν, με την Αγγελική Κουτσονικολή (δύο πανελλήνια ρεκόρ στη διοργάνωση) να τερματίζει τέταρτη στο κέϊριν γυναικών.
Την 6η θέση κατέλαβε η Δήμητρα Πατάπη στο κέϊριν νεανίδων, ενώ 6ος ήταν και ο Ανάργυρος Κολλάρας στο κέϊριν εφήβων.
'Ατυχος στάθηκε ο Χρήστος Βολικάκης, ο οποίος πήρε μέρος στον τελικό του κέϊριν ανδρών και ενώ βρισκόταν σε τροχιά μεταλλίου, μετά από πτώση τραυματίστηκε και αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τον αγώνα.
Οι ομοσπονδιακοί προπονητές Λάμπρος Βασιλόπουλος και Βασίλης Αναστόπουλος με δηλώσεις τους στους εκπροσώπους του Τύπου στο αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος, αναφέρθηκαν στη μεγάλη προσπάθεια των Ελλήνων αθλητών στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης.
Αμφότεροι μίλησαν και για την γλυκόπικρη γεύση που αφήνει στην αποστολή, το γεγονός ότι η εθνική ομάδα δεν ανέβηκε στο βάθρο των μεταλλίων.
Οι Έλληνες ποδηλάτες εκπροσώπησαν επάξια τη χώρα μας και έφτασαν μια ανάσα από το βάθρο του μεταλλίων, γεγονός το οποίο πιστοποιείται από τις τέταρτες θέσεις που πήραν έξι αθλητές και αθλήτριες.
Η ελληνική αποστολή έφτασε στην Αθήνα σήμερα το μεσημέρι (16/09/2010), συμμετέχοντας σε ένα πρωτάθλημα ιδιαιτέρως ανταγωνιστικό, στο οποίο πήραν μέρος οι καλύτεροι αθλητές της Ευρώπης.
Κατά την διάρκεια της τελευταίας ημέρας οι πολύ καλές εμφανίσεις συνεχίστηκαν, με την Αγγελική Κουτσονικολή (δύο πανελλήνια ρεκόρ στη διοργάνωση) να τερματίζει τέταρτη στο κέϊριν γυναικών.
Την 6η θέση κατέλαβε η Δήμητρα Πατάπη στο κέϊριν νεανίδων, ενώ 6ος ήταν και ο Ανάργυρος Κολλάρας στο κέϊριν εφήβων.
'Ατυχος στάθηκε ο Χρήστος Βολικάκης, ο οποίος πήρε μέρος στον τελικό του κέϊριν ανδρών και ενώ βρισκόταν σε τροχιά μεταλλίου, μετά από πτώση τραυματίστηκε και αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τον αγώνα.
Οι ομοσπονδιακοί προπονητές Λάμπρος Βασιλόπουλος και Βασίλης Αναστόπουλος με δηλώσεις τους στους εκπροσώπους του Τύπου στο αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος, αναφέρθηκαν στη μεγάλη προσπάθεια των Ελλήνων αθλητών στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης.
Αμφότεροι μίλησαν και για την γλυκόπικρη γεύση που αφήνει στην αποστολή, το γεγονός ότι η εθνική ομάδα δεν ανέβηκε στο βάθρο των μεταλλίων.
Τρίτη 7 Σεπτεμβρίου 2010
ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ ΑΓΩΝΑ ΤΟΠΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΔΡΟΜΟΥ 2010 (ΕΠΟΣΚ)
Μαρούσι, 27/8/2010
1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Σάββατο 18/9/1010 και Κυριακή 19/9/2010
2. ΠΟΛΗ: Πάρκο Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχοινιά
3. ΑΓΩΝΑΣ: Αγώνας ποδηλασίας δρόμου - Αγωνίσματα Ατομικής Χρονομέτρησης και Αντοχής
4. ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΗΣ: ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΚΕΝΤΡΟΥ (ΕΠΟΣΚ)
5. ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ – ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ:
18/9/2010
Ατ. Χρονομέτρηση 19/9/2010
Αντοχή
ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ 4,9 χλμ x 1 γύροι = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 8 γύροι = 39,2 χλμ
ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ 4,9 χλμ x 1 γύροι = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 8 γύροι = 39,2 χλμ
ΜΙΝΙ-ΜΕΓΑΛΑ 4,9 χλμ x 1 γύρος = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 5 γύροι = 24,5 χλμ
ΜΙΝΙ-ΜΙΚΡΑ 1,9 χλμ x 1 γύρος = 1,9 χλμ 4,9 χλμ x 3 γύροι = 14,7χλμ
6. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ - ΔΙΑΔΡΟΜΗ:
• 18/9/2010 Αγώνισμα Ατομικής Χρονομέτρησης
Περιμετρικός δρόμος Πάρκου Ολυμπιακού Ποδηλατοδρομίου Σχοινιά.
Εκκίνηση: ΠΠ/ΠΚ/Μίνι-Μεγάλα μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου, Μίνι-Μικρά στο τέρμα της ευθείας των κερκίδων με κατεύθυνση προς τις κερκίδες
Tερματισμός: Μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου
Διαδρομή: ΠΠ/ΠΚ/Μινι-Μεγάλα αριστερόστροφη μήκους 4,9χλμ. (κόκκινη σημαία/γραμμή), Μίνι-Μικρά δεξιόστροφη μήκους 1,9 χλμ (πράσινη σημαία/γραμμή) βλέπετε συνημμένο σχεδιάγραμμα.
• 19/9/2010 Αγώνισμα Αντοχής
Περιμετρικός δρόμος Πάρκου Ολυμπιακού Ποδηλατοδρομίου Σχοινιά.
Εκκίνηση/τερματισμός: Μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου
Διαδρομή: κυκλική αριστερόστροφη μήκους 4,9χλμ. βλέπε συνημμένο σχεδιάγραμμα.
7. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
18/9/2010 14:30 – 15:00 Τεχνικό Συνέδριο
16:00 Ατομική Χρονομέτρηση κατά σειρά
Μινι-Μικρά, Μινι-Μεγάλα, Παγκορασίδες, Παμπαίδες
18:00 Απονομές
19/9/2010 10:00 Μινι-Μικρά
10:30 Μινι-Μεγάλα
11:30 Παγκορασίδες - Παμπαίδες
13:00 Απονομές
8. ΕΙΔΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ:
1. Οι αγώνες διεξάγονται με τους Κανονισμούς της Ε.Ο.Ποδηλασίας και ειδικότερα αυτούς για την Ποδηλασία Δρόμου. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλα τα σωματεία της ΕΠΟΣΚ με απεριόριστο αριθμό αθλητών.
2. Εκπρόθεσμες συμμετοχές αθλητών, ειδικότερα στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης, θα γίνουν δεκτές κατά την κρίση της Γραμματείας μόνο εφόσον υποβληθούν τουλάχιστον 1 ώρα πριν την έναρξη του Τεχνικού Συνεδρίου. Λοιπές διορθώσεις (ακυρώσεις) μέχρι τη λήξη του Τεχνικού Συνεδρίου.
3. Η εκκίνηση των αθλητών για το αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης θα δίνεται ανά 1 λεπτό. Αθλητής που δεν θα βρίσκεται την προκαθορισμένη ώρα στην εκκίνηση θα αποκλείεται. Ο αρχικός κατάλογος με την σειρά εκκίνησης των αθλητών θα είναι στη διάθεση των σωματείων στην έναρξη του Τεχνικού Συνεδρίου. Ο τελικός κατάλογος θα αναρτηθεί στο χώρο της Γραμματείας κατόπιν της ενσωμάτωσης των τυχόν αλλαγών που θα δηλωθούν στο μέχρι το πέρας του Τεχνικού Συνεδρίου στις 15:30 και πριν την έναρξη του αγωνίσματος.
4. Στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης δεν επιτρέπονται αεροδυναμικά βοηθήματα στα ποδήλατα (π.χ. μπάρες τιμονιού, κλειστές ρόδες).
5. Δεν επιτρέπονται οχήματα συνοδείας.
6. Η τεχνική υποστήριξη θα γίνεται από σταθερό σημείο που θα ορίσει η αγωνόδικος επιτροπή.
7. Οι διοργανωτές έχουν το δικαίωμα να συμπτύξουν/αναπτύξουν κατηγορίες σύμφωνα με τους Κανονισμούς της ΕΟΠ και να τροποποιήσουν το πρόγραμμα των αγώνων και την διαδρομή σε περίπτωση που για λόγους ανωτέρας βίας δεν είναι δυνατή και ασφαλής η πρόσβαση για τους αγωνιζόμενους σε όλα τα σημεία της διαδρομής.
8. Απονομές ξεχωριστές για όλες τις κατηγορίες ανεξαρτήτως της τυχόν σύμπτυξής τους (κοινή κατάταξη) με άλλη κατηγορία.
9. ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: 1ος - 3ος Νικητής Μετάλλιο και Δίπλωμα, 4ος – 6ος Νικητής Δίπλωμα
10. ΤΟΠΟΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ – ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ:
Στον χώρο εκκίνησης/τερματισμού σε όλη τη διάρκεια των αγωνισμάτων. Η Γραμματεία θα λειτουργεί το Σάββατο 18/9/2010 από τις 14:00 για την παράδοση δελτίων και την παραλαβή αριθμών από τον εκπρόσωπο του σωματείου συγκεντρωτικά για όλους τους αθλητές του και για τα δύο αγωνίσματα. Την Κυριακή 19/9/2010 η Γραμματεία θα λειτουργεί από τις 9:00. Επιστροφή των αριθμών των αθλητών συγκεντρωτικά από τον εκπρόσωπο του σωματείου στην Γραμματεία αμέσως μετά το πέρας του αγώνα την Κυριακή 20/6/2010 με ταυτόχρονη παραλαβή των δελτίων αθλητών.
Ενημερώνουμε ότι στο χώρο του πάρκου του Κωπηλατοδρομίου δεν επιτρέπεται η είσοδος μηχανοκίνητων οχημάτων (εκτός αυτών που υποστηρίζουν τους αγώνες). Παρκινγκ για τα οχήματα των ομάδων και των θεατών διατίθεται έξω από την είσοδο του πάρκου.
11. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Δηλώσεις συμμετοχής με την χρήση της συνημμένης φόρμας μέχρι την Τετάρτη 15/9/2008 με email στο eposk@eposk.gr.
Διευκρινίζεται ότι δεν είναι δυνατή πλέον η επικοινωνία με την ΕΠΟΣΚ μέσω fax. Στην περίπτωση που είναι απολύτως απαραίτητη η χρήση fax για την αποστολή της δήλωσης συμμετοχής σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το fax της ΕΟΠ 210 6859739 επισημαίνοντας σαφώς ότι απευθύνεστε στην ΕΠΟΣΚ. Δεν θα είναι δυνατή η εκπρόθεσμη παραλαβή δηλώσεων συμμετοχής μέσω fax.
12. ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΩΝ ΘΕΜΑΤΩΝ:
Για ότι δεν προβλέπεται από την προκήρυξη αποφασίζεται επιτόπου από την Αγωνόδικο Επιτροπή. Οι αθλητές/τριες συμμετέχουν στους αγώνες με δικιά τους ευθύνη και ο διοργανωτής δεν έχει καμία υποχρέωση για κάθε ενδεχόμενο ατύχημα ως και φθορά ή απώλεια αγωνιστικού υλικού, ενδυμάτων κλπ.
Υπενθυμίζεται ότι η χρήση κράνους και αριθμού αγώνων είναι υποχρεωτική και στις επίσημες προπονήσεις. Κατά τη διεξαγωγή αγωνίσματος κάποιας κατηγορίας, αθλητές των άλλων κατηγοριών δεν βρίσκονται εντός της διαδρομής με κίνδυνο αποκλεισμού από τον αγώνα της κατηγορίας τους.
1. ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: Σάββατο 18/9/1010 και Κυριακή 19/9/2010
2. ΠΟΛΗ: Πάρκο Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου Σχοινιά
3. ΑΓΩΝΑΣ: Αγώνας ποδηλασίας δρόμου - Αγωνίσματα Ατομικής Χρονομέτρησης και Αντοχής
4. ΔΙΟΡΓΑΝΩΤΗΣ: ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΚΕΝΤΡΟΥ (ΕΠΟΣΚ)
5. ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ – ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ:
18/9/2010
Ατ. Χρονομέτρηση 19/9/2010
Αντοχή
ΠΑΜΠΑΙΔΕΣ 4,9 χλμ x 1 γύροι = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 8 γύροι = 39,2 χλμ
ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ 4,9 χλμ x 1 γύροι = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 8 γύροι = 39,2 χλμ
ΜΙΝΙ-ΜΕΓΑΛΑ 4,9 χλμ x 1 γύρος = 4,9 χλμ 4,9 χλμ x 5 γύροι = 24,5 χλμ
ΜΙΝΙ-ΜΙΚΡΑ 1,9 χλμ x 1 γύρος = 1,9 χλμ 4,9 χλμ x 3 γύροι = 14,7χλμ
6. ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ - ΔΙΑΔΡΟΜΗ:
• 18/9/2010 Αγώνισμα Ατομικής Χρονομέτρησης
Περιμετρικός δρόμος Πάρκου Ολυμπιακού Ποδηλατοδρομίου Σχοινιά.
Εκκίνηση: ΠΠ/ΠΚ/Μίνι-Μεγάλα μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου, Μίνι-Μικρά στο τέρμα της ευθείας των κερκίδων με κατεύθυνση προς τις κερκίδες
Tερματισμός: Μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου
Διαδρομή: ΠΠ/ΠΚ/Μινι-Μεγάλα αριστερόστροφη μήκους 4,9χλμ. (κόκκινη σημαία/γραμμή), Μίνι-Μικρά δεξιόστροφη μήκους 1,9 χλμ (πράσινη σημαία/γραμμή) βλέπετε συνημμένο σχεδιάγραμμα.
• 19/9/2010 Αγώνισμα Αντοχής
Περιμετρικός δρόμος Πάρκου Ολυμπιακού Ποδηλατοδρομίου Σχοινιά.
Εκκίνηση/τερματισμός: Μπροστά στις κερκίδες του Ολυμπιακού Κωπηλατοδρομίου
Διαδρομή: κυκλική αριστερόστροφη μήκους 4,9χλμ. βλέπε συνημμένο σχεδιάγραμμα.
7. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
18/9/2010 14:30 – 15:00 Τεχνικό Συνέδριο
16:00 Ατομική Χρονομέτρηση κατά σειρά
Μινι-Μικρά, Μινι-Μεγάλα, Παγκορασίδες, Παμπαίδες
18:00 Απονομές
19/9/2010 10:00 Μινι-Μικρά
10:30 Μινι-Μεγάλα
11:30 Παγκορασίδες - Παμπαίδες
13:00 Απονομές
8. ΕΙΔΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ:
1. Οι αγώνες διεξάγονται με τους Κανονισμούς της Ε.Ο.Ποδηλασίας και ειδικότερα αυτούς για την Ποδηλασία Δρόμου. Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλα τα σωματεία της ΕΠΟΣΚ με απεριόριστο αριθμό αθλητών.
2. Εκπρόθεσμες συμμετοχές αθλητών, ειδικότερα στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης, θα γίνουν δεκτές κατά την κρίση της Γραμματείας μόνο εφόσον υποβληθούν τουλάχιστον 1 ώρα πριν την έναρξη του Τεχνικού Συνεδρίου. Λοιπές διορθώσεις (ακυρώσεις) μέχρι τη λήξη του Τεχνικού Συνεδρίου.
3. Η εκκίνηση των αθλητών για το αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης θα δίνεται ανά 1 λεπτό. Αθλητής που δεν θα βρίσκεται την προκαθορισμένη ώρα στην εκκίνηση θα αποκλείεται. Ο αρχικός κατάλογος με την σειρά εκκίνησης των αθλητών θα είναι στη διάθεση των σωματείων στην έναρξη του Τεχνικού Συνεδρίου. Ο τελικός κατάλογος θα αναρτηθεί στο χώρο της Γραμματείας κατόπιν της ενσωμάτωσης των τυχόν αλλαγών που θα δηλωθούν στο μέχρι το πέρας του Τεχνικού Συνεδρίου στις 15:30 και πριν την έναρξη του αγωνίσματος.
4. Στο αγώνισμα της Ατομικής Χρονομέτρησης δεν επιτρέπονται αεροδυναμικά βοηθήματα στα ποδήλατα (π.χ. μπάρες τιμονιού, κλειστές ρόδες).
5. Δεν επιτρέπονται οχήματα συνοδείας.
6. Η τεχνική υποστήριξη θα γίνεται από σταθερό σημείο που θα ορίσει η αγωνόδικος επιτροπή.
7. Οι διοργανωτές έχουν το δικαίωμα να συμπτύξουν/αναπτύξουν κατηγορίες σύμφωνα με τους Κανονισμούς της ΕΟΠ και να τροποποιήσουν το πρόγραμμα των αγώνων και την διαδρομή σε περίπτωση που για λόγους ανωτέρας βίας δεν είναι δυνατή και ασφαλής η πρόσβαση για τους αγωνιζόμενους σε όλα τα σημεία της διαδρομής.
8. Απονομές ξεχωριστές για όλες τις κατηγορίες ανεξαρτήτως της τυχόν σύμπτυξής τους (κοινή κατάταξη) με άλλη κατηγορία.
9. ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ: 1ος - 3ος Νικητής Μετάλλιο και Δίπλωμα, 4ος – 6ος Νικητής Δίπλωμα
10. ΤΟΠΟΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ – ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ:
Στον χώρο εκκίνησης/τερματισμού σε όλη τη διάρκεια των αγωνισμάτων. Η Γραμματεία θα λειτουργεί το Σάββατο 18/9/2010 από τις 14:00 για την παράδοση δελτίων και την παραλαβή αριθμών από τον εκπρόσωπο του σωματείου συγκεντρωτικά για όλους τους αθλητές του και για τα δύο αγωνίσματα. Την Κυριακή 19/9/2010 η Γραμματεία θα λειτουργεί από τις 9:00. Επιστροφή των αριθμών των αθλητών συγκεντρωτικά από τον εκπρόσωπο του σωματείου στην Γραμματεία αμέσως μετά το πέρας του αγώνα την Κυριακή 20/6/2010 με ταυτόχρονη παραλαβή των δελτίων αθλητών.
Ενημερώνουμε ότι στο χώρο του πάρκου του Κωπηλατοδρομίου δεν επιτρέπεται η είσοδος μηχανοκίνητων οχημάτων (εκτός αυτών που υποστηρίζουν τους αγώνες). Παρκινγκ για τα οχήματα των ομάδων και των θεατών διατίθεται έξω από την είσοδο του πάρκου.
11. ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
Δηλώσεις συμμετοχής με την χρήση της συνημμένης φόρμας μέχρι την Τετάρτη 15/9/2008 με email στο eposk@eposk.gr.
Διευκρινίζεται ότι δεν είναι δυνατή πλέον η επικοινωνία με την ΕΠΟΣΚ μέσω fax. Στην περίπτωση που είναι απολύτως απαραίτητη η χρήση fax για την αποστολή της δήλωσης συμμετοχής σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το fax της ΕΟΠ 210 6859739 επισημαίνοντας σαφώς ότι απευθύνεστε στην ΕΠΟΣΚ. Δεν θα είναι δυνατή η εκπρόθεσμη παραλαβή δηλώσεων συμμετοχής μέσω fax.
12. ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΩΝ ΘΕΜΑΤΩΝ:
Για ότι δεν προβλέπεται από την προκήρυξη αποφασίζεται επιτόπου από την Αγωνόδικο Επιτροπή. Οι αθλητές/τριες συμμετέχουν στους αγώνες με δικιά τους ευθύνη και ο διοργανωτής δεν έχει καμία υποχρέωση για κάθε ενδεχόμενο ατύχημα ως και φθορά ή απώλεια αγωνιστικού υλικού, ενδυμάτων κλπ.
Υπενθυμίζεται ότι η χρήση κράνους και αριθμού αγώνων είναι υποχρεωτική και στις επίσημες προπονήσεις. Κατά τη διεξαγωγή αγωνίσματος κάποιας κατηγορίας, αθλητές των άλλων κατηγοριών δεν βρίσκονται εντός της διαδρομής με κίνδυνο αποκλεισμού από τον αγώνα της κατηγορίας τους.
Πρωτάθλημα Β.Ελλάδος ΖΕΥΓΩΝ
Η ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ, διοργάνωσε με επιτυχία το Πρωτάθλημα Β.Ελλάδος ΖΕΥΓΩΝ, κατηγορίας Ανδρών, Εφήβων, Παίδων, Γυναικών, το απόγευμα του Σαββάτου 4 Σεπτεμβρίου στο Καλαμωτό Θεσσαλονίκης.
Σε μια διαδρομή που πληρούσε απόλυτα τις προϋποθέσεις του συγκεκριμένου αγωνίσματος ξεκίνησαν οι αγώνες στις 5:30 μ.μ. από το Καλαμωτό με κατεύθυνση προς Ζαγκλιβέρι. Οι ομάδες αγωνίστηκαν κόντρα στο χρόνο, ανά ζεύγη αθλητών και κάθε δύο λεπτά
Πρώτη ξεκίνησε η κατηγορία των Παίδων διανύοντας απόσταση 15 χλμ. Πρωταθλήτρια ομάδα με χρόνο 17:27 βγήκε η 1η ομάδα του ΒΕΛΟΥΣ με τους Γεωργιάδη Πέτρο και Παναγιωτόπουλο Δημήτρη.
32’’ πίσω τους το αργυρό μετάλλιο πήρε η ομάδα του ΠΑΟΚ με τους Ξενάκη Γεώργιο και Τζούμα Χρήστο. Τέλος το χάλκινο μετ. πήρε η 2η ομάδα του ΒΕΛΟΥΣ με τους Γεωργιάδη Στέφανο και Κωνσταντίνου Φώτη.
Η κατηγορία των Γυναικών λόγω έλλειψης απαιτούμενων συμμετοχών αγωνίστηκε μαζί με τους Παίδες και η ομάδα του ΠΟΔΗΛΑΤΗ με τις Λογοθέτη Ειρήνη και Πλεσιώτη Δήμητρα, κατέλαβε την 6η θέση.
Επόμενη κατηγορία ήταν των Ανδρών μαζί με τους Έφηβους οι οποίοι και έκαναν την διαδρομή δύο φορές καλύπτοντας 30 χλμ. Ο χρόνος της Πρωταθλήτριας ομάδας ήταν 34:38 με νικητές την ομάδα του ΠΑΟΚ με τους Κεχαγιά Μάριο και Κουγιώνη Βασίλη. Μόλις 6 δεύτερα πίσω δεύτερη βγήκε η ομάδα του ΠΕΚΟ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ με τους Κωνσταντινίδη Κων/νο και Παραστατίδη Θεόδωρο. Τέλος την τρίτη θέση πήρε η ομάδα του «ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ» ΚΑΒΑΛΑΣ με τους Κεχαγιά Παναγιώτη και Κηπουρό Χρήστο.
Τους αγώνες παρακολούθησαν ο Πρόεδρος της Ένωσης και μέλος της Ε.Ο.Ε. κ. Θωμάς Τιμαμόπουλος, η αντιπρόεδρος και μέλος της ΕΟΠ κ. Κάτια Δάκου, ο Γεν.Γραμματέας κ. Γεώργιος Ρέππας, ο πρόεδρος του δημοτικού Διαμερίσματος Καλαμωτού κ. Σίμος Δημήτριος, οι οποίοι και έκαναν τις απονομές στους νικητές στο τέλος των αγώνων. Επίσης τους αγώνες παρακολούθησαν και οι κάτοικοι του χωριού και φίλοι της ποδηλασίας.
Η Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ. ευχαριστεί θερμά την Τροχαία Θεσ/νίκης για την κάλυψη των αγώνων και ιδιαίτερα την Επίλεκτη Ομάδα Ειδικών Αποστολών του Δήμου Θεσσαλονίκης που ήταν παρούσα προσφέροντας σε όλους τους αθλητές την έγκαιρη ιατρική υποστήριξη της.
ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ. - ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΖΕΥΓΩΝ ΑΝΔΡΩΝ-ΕΦΗΒΩΝ 4-9-2010, ΚΑΛΑΜΩΤΟ
Α/Α Ονοματεπώνυμο Σύλλογος Νο τελικός χρόνος
1 ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΟΣ ΠΑΟΚ 41 0:34:38
ΚΟΥΓΙΩΝΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΟΚ 42 0:34:38
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΟΜΑΔΑ ΕΠΣΜΑΘ
2 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΠΕΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 1 0:34:44
ΠΑΡΑΣΤΑΤΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΠΕΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2 0:34:44
3 ΚΗΠΟΥΡΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 13 0:35:56
ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 14 0:35:56
4 ΠΑΠΟΥΝΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 39 0:38:09
KIMBLE KYLE LANCING ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 40 0:38:09
5 ΛΑΧΑΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 35 0:39:14
ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 36 0:39:14
6 ΜΟΣΧΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 43 0:39:17
ΜΠΟΥΖΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 44 0:39:17
7 ΤΟΠΑΛΙΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ * ΠΑΟΚ 61 0:40:11
ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΤΕΦΑΝΟΣ * ΠΑΟΚ 62 0:40:11
8 ΣΜΥΛΙΑΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 47 0:40:20
ΣΟΥΛΙΚΤΣΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 48 0:40:20
9 ΣΑΜΑΡΑΣ ΤΑΧΟΥ ΚΙΜΩΝ * Π.Ο ΒΕΛΟΣ 55 0:42:03
ΜΠΑΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ * Π.Ο ΒΕΛΟΣ 56 0:42:03
10 ΠΑΝΤΑΖΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 25 0:42:31
ΣΑΜΟΛΑΔΑΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 26 0:42:31
ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 11 ΕΓΚΑΤΕΛΕΙΨΕ
ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 12 ΕΓΚΑΤΕΛΕΙΨΕ
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΟΠΟΥ ΑΣΤΕΡΙΣΚΟΣ ΕΦΗΒΟΣ
Σε μια διαδρομή που πληρούσε απόλυτα τις προϋποθέσεις του συγκεκριμένου αγωνίσματος ξεκίνησαν οι αγώνες στις 5:30 μ.μ. από το Καλαμωτό με κατεύθυνση προς Ζαγκλιβέρι. Οι ομάδες αγωνίστηκαν κόντρα στο χρόνο, ανά ζεύγη αθλητών και κάθε δύο λεπτά
Πρώτη ξεκίνησε η κατηγορία των Παίδων διανύοντας απόσταση 15 χλμ. Πρωταθλήτρια ομάδα με χρόνο 17:27 βγήκε η 1η ομάδα του ΒΕΛΟΥΣ με τους Γεωργιάδη Πέτρο και Παναγιωτόπουλο Δημήτρη.
32’’ πίσω τους το αργυρό μετάλλιο πήρε η ομάδα του ΠΑΟΚ με τους Ξενάκη Γεώργιο και Τζούμα Χρήστο. Τέλος το χάλκινο μετ. πήρε η 2η ομάδα του ΒΕΛΟΥΣ με τους Γεωργιάδη Στέφανο και Κωνσταντίνου Φώτη.
Η κατηγορία των Γυναικών λόγω έλλειψης απαιτούμενων συμμετοχών αγωνίστηκε μαζί με τους Παίδες και η ομάδα του ΠΟΔΗΛΑΤΗ με τις Λογοθέτη Ειρήνη και Πλεσιώτη Δήμητρα, κατέλαβε την 6η θέση.
Επόμενη κατηγορία ήταν των Ανδρών μαζί με τους Έφηβους οι οποίοι και έκαναν την διαδρομή δύο φορές καλύπτοντας 30 χλμ. Ο χρόνος της Πρωταθλήτριας ομάδας ήταν 34:38 με νικητές την ομάδα του ΠΑΟΚ με τους Κεχαγιά Μάριο και Κουγιώνη Βασίλη. Μόλις 6 δεύτερα πίσω δεύτερη βγήκε η ομάδα του ΠΕΚΟ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ με τους Κωνσταντινίδη Κων/νο και Παραστατίδη Θεόδωρο. Τέλος την τρίτη θέση πήρε η ομάδα του «ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ» ΚΑΒΑΛΑΣ με τους Κεχαγιά Παναγιώτη και Κηπουρό Χρήστο.
Τους αγώνες παρακολούθησαν ο Πρόεδρος της Ένωσης και μέλος της Ε.Ο.Ε. κ. Θωμάς Τιμαμόπουλος, η αντιπρόεδρος και μέλος της ΕΟΠ κ. Κάτια Δάκου, ο Γεν.Γραμματέας κ. Γεώργιος Ρέππας, ο πρόεδρος του δημοτικού Διαμερίσματος Καλαμωτού κ. Σίμος Δημήτριος, οι οποίοι και έκαναν τις απονομές στους νικητές στο τέλος των αγώνων. Επίσης τους αγώνες παρακολούθησαν και οι κάτοικοι του χωριού και φίλοι της ποδηλασίας.
Η Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ. ευχαριστεί θερμά την Τροχαία Θεσ/νίκης για την κάλυψη των αγώνων και ιδιαίτερα την Επίλεκτη Ομάδα Ειδικών Αποστολών του Δήμου Θεσσαλονίκης που ήταν παρούσα προσφέροντας σε όλους τους αθλητές την έγκαιρη ιατρική υποστήριξη της.
ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ. - ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ
ΖΕΥΓΩΝ ΑΝΔΡΩΝ-ΕΦΗΒΩΝ 4-9-2010, ΚΑΛΑΜΩΤΟ
Α/Α Ονοματεπώνυμο Σύλλογος Νο τελικός χρόνος
1 ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΟΣ ΠΑΟΚ 41 0:34:38
ΚΟΥΓΙΩΝΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ ΠΑΟΚ 42 0:34:38
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΟΜΑΔΑ ΕΠΣΜΑΘ
2 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΠΕΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 1 0:34:44
ΠΑΡΑΣΤΑΤΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΠΕΚΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2 0:34:44
3 ΚΗΠΟΥΡΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 13 0:35:56
ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 14 0:35:56
4 ΠΑΠΟΥΝΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 39 0:38:09
KIMBLE KYLE LANCING ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 40 0:38:09
5 ΛΑΧΑΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 35 0:39:14
ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 36 0:39:14
6 ΜΟΣΧΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 43 0:39:17
ΜΠΟΥΖΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 44 0:39:17
7 ΤΟΠΑΛΙΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ * ΠΑΟΚ 61 0:40:11
ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΤΕΦΑΝΟΣ * ΠΑΟΚ 62 0:40:11
8 ΣΜΥΛΙΑΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 47 0:40:20
ΣΟΥΛΙΚΤΣΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ Π.Ο ΒΕΛΟΣ 48 0:40:20
9 ΣΑΜΑΡΑΣ ΤΑΧΟΥ ΚΙΜΩΝ * Π.Ο ΒΕΛΟΣ 55 0:42:03
ΜΠΑΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ * Π.Ο ΒΕΛΟΣ 56 0:42:03
10 ΠΑΝΤΑΖΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 25 0:42:31
ΣΑΜΟΛΑΔΑΣ ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΑΣ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 26 0:42:31
ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 11 ΕΓΚΑΤΕΛΕΙΨΕ
ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 12 ΕΓΚΑΤΕΛΕΙΨΕ
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΟΠΟΥ ΑΣΤΕΡΙΣΚΟΣ ΕΦΗΒΟΣ
Δευτέρα 6 Σεπτεμβρίου 2010
CRITERIUM ΓΥΡΟΣ ΣΠΑΤΩΝ worldofcrono #1 2010
Ημερομηνία: 12.09.2010, ΚΥΡΙΑΚΗ
Τοποθεσία: ΣΠΑΤΑ Αττικής, Εκκίνηση/Τερματισμός: Εκκλησία Αγ. Πέτρου και Παύλου
Αγωνίσματα:
Aτομική Χρονομέτρηση 6,0χλμ. για Ανδρες/Νέους, Εφηβους, Παίδες και Γυναίκες
Criterium με στροφές και τελική κατάταξη για Άνδρες/Νέους και Έφηβους (45χλμ), Γυναίκες και Παίδες (24χλμ)
Θα υπάρξει Γενική Κατάταξη για κάθε κατηγορία, που θα προκύψει βάση χρόνου και από τους δύο αγώνες κάθε κατηγορίας.
Διαδρομή: Για την χρονομέτρηση η διαδρομή είναι σε απόσταση 6χλμ ενώ στο Criterium είναι Κυκλική 1500μ.
Πρόγραμμα:
6.1. 11:00 Ανοιγμα γραμματείας για παραλαβή αριθμών αγώνα (επιβεβαίωση συμμετοχών πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι τις
12.00 από τους Αρχηγούς των Ομάδων. Μετά τις 12.00 καμμιά ομάδα δεν θα γίνει δεκτή για κατάθεση δελτίων και
παραλαβή αριθμών)
6.2. 12.30 Εκκίνηση 1ου Πάιδα και στην συνέχεια εκκίνηση Γυναικών, Εφήβων και Ανδρών/Νέων Ατομικής Χρονομέτρησης
6.3. 14.00 Εκκίνηση Criterium Παίδων και Γυναικών (24χλμ).
6.4. 16.00 Εκκίνηση Criterium Ανδρών/Νέων και Εφήβων (45χλμ).
6.5. 17.15 Απονομές όλων των κατηγοριών των δυο αγώνων και της γενικής κατάταξης.
Συμμετοχή: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι κάτοχοι δελτίου ΕΟΠ ή UCI, σε ισχύ για το 2010. Στην κατηγορία Ανδρών κάθε
Ομάδα συμμετέχει από 4 μέχρι 6 ποδηλάτες ανά κατηγορία το μέγιστο. Συμμετοχές μεμονομένων αθλητών ή ομάδων με λιγότερους
από 4 ποδηλάτες θα γίνονται δεκτές με παράβολο 5 ευρώ ανά συμμετέχοντα. Αντίστοιχα στις υπόλοιπες κατηγορίες κάθε ομάδα
συμμετέχει από 3 μέχρι 5 ποδηλάτες ανά κατηγορία το μέγιστο. Συμμετοχές μεμονομένων αθλητών ή ομάδων με λιγότερους από 3
ποδηλάτες(-ισσες) θα γίνονται δεκτές με παράβολο 5 ευρώ ανά συμμετέχοντα. Επιτρέπονται συμμετοχές Μικτών Ομάδων, με την
προυπόθεση ότι τα σωματεία που την απαρτίζουν δεν θα συμμετέχουν στον αγώνα της αντίστοιχης κατηγοριας, οι ποδηλάτες που
απαρτίζουν την Μικτή Ομάδα θα έχουν κοινή εμφάνιση, ενώ στα αποτελέσματα θα αναφέρονται ως Μικτή Ομάδα.
Η σειρά εκκίνησης, το ακριβές και τελικό πρόγραμμα αγώνων θα ανακοινωθεί στις 12.10 στον χώρο εκκίνησης, σε σύσκεψη των
Αρχηγών των Ομάδων (τεχνικό συνέδριο).
Απονομές: στον χώρο τερματισμoύ, μετά την λήξη όλων των αγώνων. Οι νικητές θα προσέρχονται με την αγωνιστική τους
ενδυμασία.
Βραβεία: Μετάλλιο – Δίπλωμα στους τρεις πρώτους νικητές (-τριες) κατηγορίας Ανδρών, Εφήβων, Παίδων και Γυναικών, για
κάθε αγώνισμα. Κύπελλο στον νικητή, μετάλλια στους τρεις πρώτους, διπλώματα στους 5 πρώτους της Γενικής Κατάταξης
Ανδρών, Εφήβων, Παίδων, Γυναικών. Αναμνηστικό θα δωθεί στον καλύτερο Νέο (U23) και στην καλύτερη Νεάνιδα από την
Γενική Κατάταξη.
Πριμ Γενικής Κατάταξης: 250 Ευρώ – συνολικά, και κατανέμονται ως ακολούθως:
Θέση: Ανδρες/Νέοι Γυναίκες Εφηβοι
1. 50,00 € 20,00 € 25,00 €
2. 40,00 € 10,00 € 20,00 €
3. 25,00 € 10,00 € 15,00 €
4. 20,00 € - -
5. 15,00 € - -
ΣΥΝΟΛΟ: 150,00 € 40,00 € 60,00 €
11.1. Τα πριμ θα δοθούν μετά την λήξη των απονομών, από τον οργανωτή των αγώνων.
Κανονισμοί Αγώνων/Ποινές: Γενικά οι αγώνες διεξάγονται με τους Κανονισμούς της Ε.Ο.Ποδηλασίας και ειδικότερα για την
ποδηλασία δρόμου.
12.1. Για να συμπεριληφθεί ένας αθλητής (-τρια) στην Γενική Κατάταξη θα πρέπει να έχει συμμετάσχει στον αγώνα Ατομικής
Χρονομέτρησης και να τερματίσει χωρίς να έχει χάσει στροφή στον αγώνα Criterium.
12.2. Οι ποδηλάτες θα συμμετέχουν με τις δηλωμένες εμφανίσεις των σωματείων (ή των ομάδων continental) που ανήκουν, η οποία
θα είναι η ίδια για κάθε ποδηλάτη ίδιας κατηγορίας.
12.3. Για τις κατηγορίες Εφήβων και Παίδων, το ανάπτυγμα περιορίζεται στα 7,90 και 6.83μ. αντίστοιχα. Σε περίπτωση
συμμετοχής αθλήτριας κατ.Νεανίδων σε κοινή κατάταξη με τις Γυναίκες το ανάπτυγμα είναι ελεύθερο.
Ειδικοί Κανονισμοί αγώνα Χρονομέτρησης:
13.1. Εκκινήσεις θα δίνονται ανά 1 λεπτό. Αθλητής που καθυστερήσει στην εκκίνηση, θα ξεκινά μόνο με απόφαση και εντολή του
Αφέτη.
13.2. Θα προηγείται έλεγχος πατημάτων (για τις κατηγορίες που προβλέπεται) και έλεγχος ποδηλάτων. Για το λόγο αυτό, οι
ποδηλάτες θα πρέπει να βρίσκονται στην εκκίνηση τουλάχιστον 10' πριν την επίσημη ώρας έναρξης τους.
13.3. Λόγω της μικρής απόστασης και της ιδιαιτερότητας της διαδρομής, ΔΕΝ θα επιτραπεί συνοδεία αθλητή από αυτοκινούμενο
όχημα. Σε περίπτωση, που αθλητής πάθει μηχανική βλάβη, που δεν του επιτρέπει να ολοκληρώσει τον αγώνα, θα μπορεί να
πάρει εκκίνηση στο Criterium (2ος αγώνας) έχοντας τον χρόνο του τελευταίου ποδηλάτη, που κατετάγη στον αγώνα
χρονομέτρησης της κατηγορίας του, αντίστοιχα.
Ειδικοί κανονισμοί αγώνα Criterium:
14.1. Με βάση το μήκος της κάθε στροφής, σε περίπτωση αναγνωρισμένου ατυχήματος θα ισχύει ουδετεροποίηση μιας (1)
στροφής. Η τεχνική βοήθεια θα δίδεται από προκαθορισμένο σταθερό σημείο, ελεγχόμενο από κριτή.
14.2. Ποδηλάτης (ή μικρά γκρουπ ποδηλατών) που χάνει μια στροφή από προπορευόμενους αθλητές, ανεξαρτήτου κατηγορίας, θα
βγαίνει εκτός αγώνα, με εντολή του αρμόδιου κριτή.
14.3. Νικητής του Criterium είναι αυτός που συμπληρώσει πρώτος την απόσταση. Σε περίπτωση που περισσότεροι του ενός
ποδηλάτες έχουν τον ίδιο αριθμό γύρων, η κατάταξη θα προκύψει από το τελικό σπριντ.
Δηλώσεις Συμμετοχής:
15.1. Η Δήλωση συμμετοχής θα πρέπει να αποσταλεί μέχρι και την Πέμπτη 09.09.2010, στο e-mail thiseasclub @ gmai l . com , ή
στο Fax. 210-7708948, συμπληρώνοντας το επισυναπτόμενο έντυπο συμμετοχής.
15.2. Στις δηλώσεις συμμετοχής θα φαίνεται με ευκρίνεια, το ονοματεπώνυμο, ο αριθμός δελτίου, και το έτος γέννησης του αθλητή.
Επίσης θα αναφέρεται και ο Αρχηγός – Συνοδός κάθε ομάδας για κάθε ομάδα.
15.3. Πρέπει να συμπληρωθούν υποχρεωτικά όλα τα στοιχεία που απαιτεί η δήλωση συμμετοχής, προκειμένου να αποφευχθούν
καθυστερήσεις στην Γραμματεία την ημέρα των αγώνων.
Παράβολο Συμμετοχής: Μόνο για μεμονομένους ποδηλάτες (βλέπε άρθρο 7 της παρούσης) παράβολο 5 Ευρώ
Οικονομικοί όροι: Θα καλυφθούν μέρος των οδοιπορικών εξόδων συμμετοχής, για ομάδες εκτός Νομού Αττικής, που θα
συμμετάσχουν ως Ομάδες (βλέπε άρθρο 7 της παρούσης). Για πιο αναλυτικά επικοινωνήστε την Παρασκευή 10.09.2010 με τον
υπεύθυνο διοργάνωσης, όπου θα έχουν ολοκληρωθεί οι εγγραφές. Πληρωμές θα γίνουν με γραμμάτιο είσπραξης του Σωματείου.
Γενικές διατάξεις:
18.1. Το πρόγραμμα αγώνων μπορεί να τροποποιηθεί σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του αγώνα ή άλλους απρόβλεπτους
παράγοντες. Αρμόδιοι για την κατάρτιση και επισημοποίηση του προγράμματος του αγώνα καθώς και για ό,τι δεν προβλέπει
η παρούσα προκήρυξη, είναι τα μέλη της Αγωνοδίκου Επιτροπής και ο οργανωτής του αγώνα.
18.2. Η συμμετοχή των αθλητών είναι με ευθύνη δική τους και των συλλόγων τους. Ο διοργανωτής δεν φέρει οποιαδήποτε ευθύνη
για φθορά ή απώλεια υλικών
Πληροφορίες για τον Αγώνα: Δημήτρης Κωνσταντόπουλος τηλ.6944526247, 2107488692
Τοποθεσία: ΣΠΑΤΑ Αττικής, Εκκίνηση/Τερματισμός: Εκκλησία Αγ. Πέτρου και Παύλου
Αγωνίσματα:
Aτομική Χρονομέτρηση 6,0χλμ. για Ανδρες/Νέους, Εφηβους, Παίδες και Γυναίκες
Criterium με στροφές και τελική κατάταξη για Άνδρες/Νέους και Έφηβους (45χλμ), Γυναίκες και Παίδες (24χλμ)
Θα υπάρξει Γενική Κατάταξη για κάθε κατηγορία, που θα προκύψει βάση χρόνου και από τους δύο αγώνες κάθε κατηγορίας.
Διαδρομή: Για την χρονομέτρηση η διαδρομή είναι σε απόσταση 6χλμ ενώ στο Criterium είναι Κυκλική 1500μ.
Πρόγραμμα:
6.1. 11:00 Ανοιγμα γραμματείας για παραλαβή αριθμών αγώνα (επιβεβαίωση συμμετοχών πρέπει να πραγματοποιηθεί μέχρι τις
12.00 από τους Αρχηγούς των Ομάδων. Μετά τις 12.00 καμμιά ομάδα δεν θα γίνει δεκτή για κατάθεση δελτίων και
παραλαβή αριθμών)
6.2. 12.30 Εκκίνηση 1ου Πάιδα και στην συνέχεια εκκίνηση Γυναικών, Εφήβων και Ανδρών/Νέων Ατομικής Χρονομέτρησης
6.3. 14.00 Εκκίνηση Criterium Παίδων και Γυναικών (24χλμ).
6.4. 16.00 Εκκίνηση Criterium Ανδρών/Νέων και Εφήβων (45χλμ).
6.5. 17.15 Απονομές όλων των κατηγοριών των δυο αγώνων και της γενικής κατάταξης.
Συμμετοχή: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι κάτοχοι δελτίου ΕΟΠ ή UCI, σε ισχύ για το 2010. Στην κατηγορία Ανδρών κάθε
Ομάδα συμμετέχει από 4 μέχρι 6 ποδηλάτες ανά κατηγορία το μέγιστο. Συμμετοχές μεμονομένων αθλητών ή ομάδων με λιγότερους
από 4 ποδηλάτες θα γίνονται δεκτές με παράβολο 5 ευρώ ανά συμμετέχοντα. Αντίστοιχα στις υπόλοιπες κατηγορίες κάθε ομάδα
συμμετέχει από 3 μέχρι 5 ποδηλάτες ανά κατηγορία το μέγιστο. Συμμετοχές μεμονομένων αθλητών ή ομάδων με λιγότερους από 3
ποδηλάτες(-ισσες) θα γίνονται δεκτές με παράβολο 5 ευρώ ανά συμμετέχοντα. Επιτρέπονται συμμετοχές Μικτών Ομάδων, με την
προυπόθεση ότι τα σωματεία που την απαρτίζουν δεν θα συμμετέχουν στον αγώνα της αντίστοιχης κατηγοριας, οι ποδηλάτες που
απαρτίζουν την Μικτή Ομάδα θα έχουν κοινή εμφάνιση, ενώ στα αποτελέσματα θα αναφέρονται ως Μικτή Ομάδα.
Η σειρά εκκίνησης, το ακριβές και τελικό πρόγραμμα αγώνων θα ανακοινωθεί στις 12.10 στον χώρο εκκίνησης, σε σύσκεψη των
Αρχηγών των Ομάδων (τεχνικό συνέδριο).
Απονομές: στον χώρο τερματισμoύ, μετά την λήξη όλων των αγώνων. Οι νικητές θα προσέρχονται με την αγωνιστική τους
ενδυμασία.
Βραβεία: Μετάλλιο – Δίπλωμα στους τρεις πρώτους νικητές (-τριες) κατηγορίας Ανδρών, Εφήβων, Παίδων και Γυναικών, για
κάθε αγώνισμα. Κύπελλο στον νικητή, μετάλλια στους τρεις πρώτους, διπλώματα στους 5 πρώτους της Γενικής Κατάταξης
Ανδρών, Εφήβων, Παίδων, Γυναικών. Αναμνηστικό θα δωθεί στον καλύτερο Νέο (U23) και στην καλύτερη Νεάνιδα από την
Γενική Κατάταξη.
Πριμ Γενικής Κατάταξης: 250 Ευρώ – συνολικά, και κατανέμονται ως ακολούθως:
Θέση: Ανδρες/Νέοι Γυναίκες Εφηβοι
1. 50,00 € 20,00 € 25,00 €
2. 40,00 € 10,00 € 20,00 €
3. 25,00 € 10,00 € 15,00 €
4. 20,00 € - -
5. 15,00 € - -
ΣΥΝΟΛΟ: 150,00 € 40,00 € 60,00 €
11.1. Τα πριμ θα δοθούν μετά την λήξη των απονομών, από τον οργανωτή των αγώνων.
Κανονισμοί Αγώνων/Ποινές: Γενικά οι αγώνες διεξάγονται με τους Κανονισμούς της Ε.Ο.Ποδηλασίας και ειδικότερα για την
ποδηλασία δρόμου.
12.1. Για να συμπεριληφθεί ένας αθλητής (-τρια) στην Γενική Κατάταξη θα πρέπει να έχει συμμετάσχει στον αγώνα Ατομικής
Χρονομέτρησης και να τερματίσει χωρίς να έχει χάσει στροφή στον αγώνα Criterium.
12.2. Οι ποδηλάτες θα συμμετέχουν με τις δηλωμένες εμφανίσεις των σωματείων (ή των ομάδων continental) που ανήκουν, η οποία
θα είναι η ίδια για κάθε ποδηλάτη ίδιας κατηγορίας.
12.3. Για τις κατηγορίες Εφήβων και Παίδων, το ανάπτυγμα περιορίζεται στα 7,90 και 6.83μ. αντίστοιχα. Σε περίπτωση
συμμετοχής αθλήτριας κατ.Νεανίδων σε κοινή κατάταξη με τις Γυναίκες το ανάπτυγμα είναι ελεύθερο.
Ειδικοί Κανονισμοί αγώνα Χρονομέτρησης:
13.1. Εκκινήσεις θα δίνονται ανά 1 λεπτό. Αθλητής που καθυστερήσει στην εκκίνηση, θα ξεκινά μόνο με απόφαση και εντολή του
Αφέτη.
13.2. Θα προηγείται έλεγχος πατημάτων (για τις κατηγορίες που προβλέπεται) και έλεγχος ποδηλάτων. Για το λόγο αυτό, οι
ποδηλάτες θα πρέπει να βρίσκονται στην εκκίνηση τουλάχιστον 10' πριν την επίσημη ώρας έναρξης τους.
13.3. Λόγω της μικρής απόστασης και της ιδιαιτερότητας της διαδρομής, ΔΕΝ θα επιτραπεί συνοδεία αθλητή από αυτοκινούμενο
όχημα. Σε περίπτωση, που αθλητής πάθει μηχανική βλάβη, που δεν του επιτρέπει να ολοκληρώσει τον αγώνα, θα μπορεί να
πάρει εκκίνηση στο Criterium (2ος αγώνας) έχοντας τον χρόνο του τελευταίου ποδηλάτη, που κατετάγη στον αγώνα
χρονομέτρησης της κατηγορίας του, αντίστοιχα.
Ειδικοί κανονισμοί αγώνα Criterium:
14.1. Με βάση το μήκος της κάθε στροφής, σε περίπτωση αναγνωρισμένου ατυχήματος θα ισχύει ουδετεροποίηση μιας (1)
στροφής. Η τεχνική βοήθεια θα δίδεται από προκαθορισμένο σταθερό σημείο, ελεγχόμενο από κριτή.
14.2. Ποδηλάτης (ή μικρά γκρουπ ποδηλατών) που χάνει μια στροφή από προπορευόμενους αθλητές, ανεξαρτήτου κατηγορίας, θα
βγαίνει εκτός αγώνα, με εντολή του αρμόδιου κριτή.
14.3. Νικητής του Criterium είναι αυτός που συμπληρώσει πρώτος την απόσταση. Σε περίπτωση που περισσότεροι του ενός
ποδηλάτες έχουν τον ίδιο αριθμό γύρων, η κατάταξη θα προκύψει από το τελικό σπριντ.
Δηλώσεις Συμμετοχής:
15.1. Η Δήλωση συμμετοχής θα πρέπει να αποσταλεί μέχρι και την Πέμπτη 09.09.2010, στο e-mail thiseasclub @ gmai l . com , ή
στο Fax. 210-7708948, συμπληρώνοντας το επισυναπτόμενο έντυπο συμμετοχής.
15.2. Στις δηλώσεις συμμετοχής θα φαίνεται με ευκρίνεια, το ονοματεπώνυμο, ο αριθμός δελτίου, και το έτος γέννησης του αθλητή.
Επίσης θα αναφέρεται και ο Αρχηγός – Συνοδός κάθε ομάδας για κάθε ομάδα.
15.3. Πρέπει να συμπληρωθούν υποχρεωτικά όλα τα στοιχεία που απαιτεί η δήλωση συμμετοχής, προκειμένου να αποφευχθούν
καθυστερήσεις στην Γραμματεία την ημέρα των αγώνων.
Παράβολο Συμμετοχής: Μόνο για μεμονομένους ποδηλάτες (βλέπε άρθρο 7 της παρούσης) παράβολο 5 Ευρώ
Οικονομικοί όροι: Θα καλυφθούν μέρος των οδοιπορικών εξόδων συμμετοχής, για ομάδες εκτός Νομού Αττικής, που θα
συμμετάσχουν ως Ομάδες (βλέπε άρθρο 7 της παρούσης). Για πιο αναλυτικά επικοινωνήστε την Παρασκευή 10.09.2010 με τον
υπεύθυνο διοργάνωσης, όπου θα έχουν ολοκληρωθεί οι εγγραφές. Πληρωμές θα γίνουν με γραμμάτιο είσπραξης του Σωματείου.
Γενικές διατάξεις:
18.1. Το πρόγραμμα αγώνων μπορεί να τροποποιηθεί σύμφωνα με τις ιδιαιτερότητες του αγώνα ή άλλους απρόβλεπτους
παράγοντες. Αρμόδιοι για την κατάρτιση και επισημοποίηση του προγράμματος του αγώνα καθώς και για ό,τι δεν προβλέπει
η παρούσα προκήρυξη, είναι τα μέλη της Αγωνοδίκου Επιτροπής και ο οργανωτής του αγώνα.
18.2. Η συμμετοχή των αθλητών είναι με ευθύνη δική τους και των συλλόγων τους. Ο διοργανωτής δεν φέρει οποιαδήποτε ευθύνη
για φθορά ή απώλεια υλικών
Πληροφορίες για τον Αγώνα: Δημήτρης Κωνσταντόπουλος τηλ.6944526247, 2107488692
Με στόχο τη διάκριση
Η Αγία Πετρούπολη είναι ο επόμενος ''μεγάλος'' σταθμός της εθνικής ομάδας πίστας, εκεί όπου οι Έλληνες αθλητές θα αγωνιστούν προκειμένου να αποδείξουν ότι η Ελλάδα βρίσκεται στην ελίτ του αθλήματος. Το αντιπροσωπευτικό συγκρότημα θα συμμετάσχει στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα, μια διοργάνωση η οποία αναμένεται άκρως ανταγωνιστική, καθώς θα πάρουν μέρος οι κορυφαίοι ποδηλάτες της Ευρώπης. Η ελληνική αποστολή προετοιμάστηκε το τελευταίο χρονικό διάστημα χωρίς να αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα και έχει στόχο τη διάκριση σε διεθνές επίπεδο, προσδοκώντας σε καλές θέσεις και πιθανόν στην κατάκτηση μεταλλίων. Το τεχνικό team ολοκλήρωσε την προετοιμασία της ομάδας με απόλυτη επιτυχία και η αποστολή αναχωρεί την Τρίτη 7 Σεπτεμβρίου 2010 για τη Ρωσία.
Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα θα διεξαχθεί στη ρωσική πόλη από τις 10 έως τις 15 Σεπτεμβρίου 2010 και οι φίλαθλοι -λάτρεις της ποδηλασίας- ανυπομονούν να παρακολουθήσουν θέαμα υψηλού επιπέδου. Έντονο θα είναι και το ελληνικό στοιχείο καθώς στην Αγία Πετρούπολη, υπάρχουν πολλοί Έλληνες ομογενείς, οι οποίοι αναμένεται να ενισχύσουν την προσπάθεια των Ελλήνων αθλητών. Η αποστολή αποτελείται από τα ''μεγάλα'' ονόματα της ελληνικής ποδηλασίας, τα οποία έχουν ως βασική επιδίωξη, μια θέση στο βάθρο της διοργάνωσης καθώς και από πολλούς νέους αθλητές, οι οποίοι θα προσπαθήσουν για το καλύτερο και παράλληλα να συλλέξουν εμπειρίες για τα επόμενα ευρωπαϊκά και παγκόσμια ραντεβού.
Οι αθλητές-αθλήτριες της εθνικής ομάδας:
Ευάγγελος-Παναγιώτης Χατζάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Γιάννης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Βλάχος (Β.Α.Ο.), Γιώργος-Άρης Σταμόπουλος (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Κωνσταντίνος Αυλωνίτης (Α.Ο.ΘΗΣΕΑΣ), Αθανάσιος Αμουτζιάς (Β.Α.Ο.), Ανάργυρος Κολλάρας (Π.Ο.ΤΡΙΠΟΛΗΣ), Γιάννης Φαλιακάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Ελευθερία Κανδυλάκη (Π.Ο.Χ. ΤΑΛΩΣ), Στυλιανός Αγγελίδης (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Θεόδωρος Τζήμας (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Δήμητρα Πατάπη (Π.Ο.ΡΟΔΗΛΙΟΣ), Δημήτρης Πολυδωρόπουλος (Α.Ο.ΘΗΣΕΑΣ), Πολυχρόνης Τζωρτζάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Γιώργος Μπούγλας (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Χαράλαμπος Κωνστραντάς (Π.Ο.ΤΡΙΠΟΛΗΣ), Δημήτρης Χαϊδεμενάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Χρήστος Βολικάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Ζαφείρης Βολικάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Κωνσταντίνος Καραγεώργος (ΑΚΡΑΤΟΣ), Σωτήρης Μπρέτας (ΑΚΡΑΤΟΣ), Αγγελική Κουτσονικολή(Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ).
Οι προπονητές της εθνικής ομάδας:
Γιάννης Καρυπίδης, Λάμπρος Βασιλόπουλος, Βασίλης Αναστόπουλος, Άιναρς Κίκσις, Δημήτρης Γεωργαλής
Μέλη ελληνικής αποστολής:
Κωνσταντίνος Μπουκουβάλας (Έφορος Πίστας), Μιχάλης Φαραντάκης (μηχανικός), Αράμ Αζιζ (μηχανικός), Μιχάλης Ταμανάκιας (μασέρ), Γιώργος Παπαδόπουλος (μασέρ)
Δηλώσεις του προέδρου της ελληνικής ομοσπονδίας ποδηλασίας Θανάση Τερζή, για τη συμμετοχή της εθνικής ομάδας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης:
Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης είναι μια νέα αρχή για την εθνική ομάδα πίστας, καθώς όλοι οι άνθρωποι που ασχολούμαστε εδώ και πολλά χρόνια με την ποδηλασία θεωρούμε ότι η Ελλάδα θα καταφέρει να διακριθεί στη Ρωσία. Είναι μια πολύ δύσκολη χρονιά όσον αφορά στα οικονομικά της χώρας, όμως η ομοσπονδία έκανε το καλύτερο δυνατό, προκειμένου οι αθλητές μας να συμμετάσχουν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα απερίσπαστοι και συγκεντρωμένοι στον στόχο τους. Είμαι αισιόδοξος και παράλληλα πιστεύω σ ' αυτά τα παιδιά. Έχουν δουλέψει πάρα πολύ και αυτή η μεγάλη προσπάθεια πιστεύω ότι θα τους βγει στους αγώνες. Η Ελλάδα σε όλες τις διεθνείς διοργανώσεις αγωνίζεται για τα μετάλλια, αυτό είναι το σύνθημα μας καθώς η ελληνική ποδηλασία συγκαταλέγεται στην ελίτ του αθλήματος παγκοσμίως. Η προετοιμασία που έχει γίνει από τους προπονητές μας ήταν άριστη και με την καθοδήγησή τους, νομίζω ότι οι αθλητές μας θα δικαιώσουν τις προσδοκίες μας, για ακόμη μια πολύ καλή εμφάνιση. Η ελληνική ψυχή και το πάθος αυτών των παιδιών ξεχωρίζει και μας κάνει υπερήφανους. Στην αποστολή υπάρχουν και πολλοί νέοι ποδηλάτες, οι οποίοι και αυτοί με τη σειρά τους θα μπουν στον δρόμο των επιτυχιών σε διεθνές επίπεδο. Η εθνική ομάδα είναι ένα κράμα παλιών και νέων αθλητών και μ' αυτούς θα πορευτούμε έως τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012. Έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στους ομοσπονδιακούς προπονητές, οι οποίοι έχουν μεγάλη εμπειρία σε τέτοιους αγώνες και με την κατάλληλη αγωνιστική και ψυχολογική συμπεριφορά, θα οδηγήσουν τους αθλητές μας στις κορυφαίες θέσεις.
Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα θα διεξαχθεί στη ρωσική πόλη από τις 10 έως τις 15 Σεπτεμβρίου 2010 και οι φίλαθλοι -λάτρεις της ποδηλασίας- ανυπομονούν να παρακολουθήσουν θέαμα υψηλού επιπέδου. Έντονο θα είναι και το ελληνικό στοιχείο καθώς στην Αγία Πετρούπολη, υπάρχουν πολλοί Έλληνες ομογενείς, οι οποίοι αναμένεται να ενισχύσουν την προσπάθεια των Ελλήνων αθλητών. Η αποστολή αποτελείται από τα ''μεγάλα'' ονόματα της ελληνικής ποδηλασίας, τα οποία έχουν ως βασική επιδίωξη, μια θέση στο βάθρο της διοργάνωσης καθώς και από πολλούς νέους αθλητές, οι οποίοι θα προσπαθήσουν για το καλύτερο και παράλληλα να συλλέξουν εμπειρίες για τα επόμενα ευρωπαϊκά και παγκόσμια ραντεβού.
Οι αθλητές-αθλήτριες της εθνικής ομάδας:
Ευάγγελος-Παναγιώτης Χατζάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Γιάννης Σπανόπουλος (ΠΕΛΟΤΟΝ), Παναγιώτης Βλάχος (Β.Α.Ο.), Γιώργος-Άρης Σταμόπουλος (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Κωνσταντίνος Αυλωνίτης (Α.Ο.ΘΗΣΕΑΣ), Αθανάσιος Αμουτζιάς (Β.Α.Ο.), Ανάργυρος Κολλάρας (Π.Ο.ΤΡΙΠΟΛΗΣ), Γιάννης Φαλιακάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Ελευθερία Κανδυλάκη (Π.Ο.Χ. ΤΑΛΩΣ), Στυλιανός Αγγελίδης (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Θεόδωρος Τζήμας (Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ), Δήμητρα Πατάπη (Π.Ο.ΡΟΔΗΛΙΟΣ), Δημήτρης Πολυδωρόπουλος (Α.Ο.ΘΗΣΕΑΣ), Πολυχρόνης Τζωρτζάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Γιώργος Μπούγλας (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Χαράλαμπος Κωνστραντάς (Π.Ο.ΤΡΙΠΟΛΗΣ), Δημήτρης Χαϊδεμενάκης (Π.Ο.Χ.ΤΑΛΩΣ), Χρήστος Βολικάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Ζαφείρης Βολικάκης (Π.Ο.Η.ΚΑΣΤΡΟ), Κωνσταντίνος Καραγεώργος (ΑΚΡΑΤΟΣ), Σωτήρης Μπρέτας (ΑΚΡΑΤΟΣ), Αγγελική Κουτσονικολή(Α.Σ.ΠΡΩΤΕΑΣ).
Οι προπονητές της εθνικής ομάδας:
Γιάννης Καρυπίδης, Λάμπρος Βασιλόπουλος, Βασίλης Αναστόπουλος, Άιναρς Κίκσις, Δημήτρης Γεωργαλής
Μέλη ελληνικής αποστολής:
Κωνσταντίνος Μπουκουβάλας (Έφορος Πίστας), Μιχάλης Φαραντάκης (μηχανικός), Αράμ Αζιζ (μηχανικός), Μιχάλης Ταμανάκιας (μασέρ), Γιώργος Παπαδόπουλος (μασέρ)
Δηλώσεις του προέδρου της ελληνικής ομοσπονδίας ποδηλασίας Θανάση Τερζή, για τη συμμετοχή της εθνικής ομάδας στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης:
Το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Αγίας Πετρούπολης είναι μια νέα αρχή για την εθνική ομάδα πίστας, καθώς όλοι οι άνθρωποι που ασχολούμαστε εδώ και πολλά χρόνια με την ποδηλασία θεωρούμε ότι η Ελλάδα θα καταφέρει να διακριθεί στη Ρωσία. Είναι μια πολύ δύσκολη χρονιά όσον αφορά στα οικονομικά της χώρας, όμως η ομοσπονδία έκανε το καλύτερο δυνατό, προκειμένου οι αθλητές μας να συμμετάσχουν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα απερίσπαστοι και συγκεντρωμένοι στον στόχο τους. Είμαι αισιόδοξος και παράλληλα πιστεύω σ ' αυτά τα παιδιά. Έχουν δουλέψει πάρα πολύ και αυτή η μεγάλη προσπάθεια πιστεύω ότι θα τους βγει στους αγώνες. Η Ελλάδα σε όλες τις διεθνείς διοργανώσεις αγωνίζεται για τα μετάλλια, αυτό είναι το σύνθημα μας καθώς η ελληνική ποδηλασία συγκαταλέγεται στην ελίτ του αθλήματος παγκοσμίως. Η προετοιμασία που έχει γίνει από τους προπονητές μας ήταν άριστη και με την καθοδήγησή τους, νομίζω ότι οι αθλητές μας θα δικαιώσουν τις προσδοκίες μας, για ακόμη μια πολύ καλή εμφάνιση. Η ελληνική ψυχή και το πάθος αυτών των παιδιών ξεχωρίζει και μας κάνει υπερήφανους. Στην αποστολή υπάρχουν και πολλοί νέοι ποδηλάτες, οι οποίοι και αυτοί με τη σειρά τους θα μπουν στον δρόμο των επιτυχιών σε διεθνές επίπεδο. Η εθνική ομάδα είναι ένα κράμα παλιών και νέων αθλητών και μ' αυτούς θα πορευτούμε έως τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012. Έχω απόλυτη εμπιστοσύνη στους ομοσπονδιακούς προπονητές, οι οποίοι έχουν μεγάλη εμπειρία σε τέτοιους αγώνες και με την κατάλληλη αγωνιστική και ψυχολογική συμπεριφορά, θα οδηγήσουν τους αθλητές μας στις κορυφαίες θέσεις.
Cyglo, «φωτεινά» λάστιχα!
«Φωτεινά» λάστιχα, τα οποία θα επιτρέπουν στους οδηγούς να ξεχωρίζουν ένα ποδήλατο στο σκοτάδι, διασφαλίζοντας έτσι την ασφάλεια του αναβάτη, δημιούργησε ο Τζέιμς Τρίστραμ.
Η «λαμπρή» πατέντα, η οποία μάλιστα βραβεύθηκε τον περασμένο Φεβρουάριο για την ευρηματικότητά της, είναι κατοχυρωμένη σε ΗΠΑ και Βρετανία.
Οπως τονίζει ο επινοητής της, η διαφορά της από άλλα διαθέσιμα αξεσουάρ είναι ότι χαρίζει στους ποδηλατιστές ένα πρωτοποριακό μέσο ασφάλειας, κάνοντας ορατό το όχημά τους και από εμπρός και από πίσω 24 ώρες το 24ωρο.
Το Cyglo Τyre θα διατίθεται με μπλε και κόκκινα LΕD, ωστόσο για την ώρα δεν έχει γνωστοποιηθεί ποια θα είναι η τιμή του.
Το Cyglo Τyre, όπως ονομάζεται το φωσφορίζον λάστιχο, φέρει ειδική επένδυση από ανθεκτικά φωτάκια LΕD τα οποία ανάβουν χάρη στην ενέργεια που παράγει ο τροχός όταν γυρίζει. Με τον τρόπο αυτόν, κατά την κίνηση, στα πλάγια του ελαστικού εμφανίζονται δύο φωτεινοί κύκλοι οι οποίοι διαγράφουν τη σιλουέτα του ποδηλάτου.
Η «λαμπρή» πατέντα, η οποία μάλιστα βραβεύθηκε τον περασμένο Φεβρουάριο για την ευρηματικότητά της, είναι κατοχυρωμένη σε ΗΠΑ και Βρετανία.
Οπως τονίζει ο επινοητής της, η διαφορά της από άλλα διαθέσιμα αξεσουάρ είναι ότι χαρίζει στους ποδηλατιστές ένα πρωτοποριακό μέσο ασφάλειας, κάνοντας ορατό το όχημά τους και από εμπρός και από πίσω 24 ώρες το 24ωρο.
Το Cyglo Τyre θα διατίθεται με μπλε και κόκκινα LΕD, ωστόσο για την ώρα δεν έχει γνωστοποιηθεί ποια θα είναι η τιμή του.
Παρασκευή 3 Σεπτεμβρίου 2010
Bike & Run Festival
17 έως 19 Σεπτεμβρίου 2010
"Tεχνόπολις" Δήμου Αθηναίων
(Πειραιώς 100, Γκάζι)
Aγαπάτε το ποδήλατο και το τρέξιμο; Ακολουθείτε ή θέλετε ν’ ακολουθήσετε έναν δραστήριο, οικολογικό και αθλητικό τρόπο ζωής; Θέλετε να δείτε εκατοντάδες ποδήλατα, να τα δοκιμάσετε σε πραγματικές συνθήκες και να λύσετε όλες τις απορίες σας γύρω από αυτά;
Να δοκιμάσετε ρούχα και αξεσουάρ που θα κάνουν τη ζωή σας πιο άνετη και πιο ευχάριστη; Ενδιαφέρεστε για αθλητική διατροφή; Θέλετε να μιλήσετε με τους ανθρώπους που τα γνωρίζουν όσο κανείς; Θέλετε να δείτε συγκεντρωμένα όλα τα παπούτσια τρεξίματος της Ελληνικής και της παγκόσμιας αγοράς;
Eλάτε να ζήσετε ένα διαφορετικό φεστιβάλ, στο κέντρο της Αθήνας, στις εγκαταστάσεις της “ΤΕΧΝΟΠΟΛΙΣ” του Δήμου Αθηναίων (Πειραιώς 100, Γκάζι) από τις 17 έως τις 19 Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας.
Τα πάντα γύρω από το Ποδήλατο και το τρέξιμο, αντιπροσωπείες, καταστήματα, happening, test rides, μουσική, ομιλίες, σεμινάρια για τρεις μέρες, στην καρδιά της πόλης.
Ώρες λειτουργίας:
Παρασκευή 17/09: 18:00 έως 22:00
Σάββατο 18/09: 10:00 έως 22:00
Κυριακή 19/09: 10:00 έως 22:00
Παράλληλες εκδηλώσεις
1. Επίδειξη trial από αθλητή της ομάδας Univega διάρκειας 20 λεπτών. Η επίδειξη θα διεξάγεται σε τακτά χρονικά διαστήματα όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival και θα λάβει χώρα στην κεντρική αυλή της “Τεχνόπολις”.
2. “Μένουμε πάντα παιδιά – Ο γύρος της “Τεχνόπολις”: Time trial με παιδικά ποδηλατάκια για μικρούς και μεγάλους σε συγκεκριμένη διαδρομή μέσα στο χώρο της “Τεχνόπολις”. Θα διεξάγεται σε τακτά χρονικά διαστήματα όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival. Ο ποδηλάτης του ταχύτερου γύρου όλων την ημερών θα κερδίσει ένα μεγάλο δώρο.
3. Διοργάνωση παιχνιδιών δεξιοτεχνίας στο ποδήλατο με τη συμμετοχή των επισκεπτών. Τα παιχνίδια θα διεξάγονται ανά μία ώρα, όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival στην κεντρική αυλή της “Τεχνόπολις”.
4. Test rides στο δρόμο με ποδήλατα που διαθέτουν οι εταιρείες που συμμετέχουν στο Bike and Run Festival. Οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα συμμετοχής με κατάθεση της αστυνομικής ταυτότητάς τους. Τα test rides θα διεξάγονται με ομάδες 10-15 ατόμων και με συνοδεία ομάδας ποδηλατών των διοργανωτών.
a. Test rides στον πεζόδρομο της Ερμού και το χώρο του Θησείου.
b. Test rides με ηλεκτρικά ποδήλατα στην οδό Βουτάδων δίπλα στην “Τεχνόπολις”.
5. Φιλανθρωπικός γύρος τρεξίματος μέσα στο χώρο της “Τεχνόπολις” με στόχο τη συγκέντρωση χρημάτων για το “Χαμόγελο του Παιδιού”.
6. Διοργάνωση σεμιναρίων με θέματα:
a. Προπόνηση Μαραθωνίου Δρόμου
b. Προπόνηση Ποδηλασίας
c. Αθλητική Διατροφή
7. Παρουσίαση του ηλεκτρικού ποδηλάτου και των δυνατοτήτων του σε δημοσιογράφους.
"Tεχνόπολις" Δήμου Αθηναίων
(Πειραιώς 100, Γκάζι)
Aγαπάτε το ποδήλατο και το τρέξιμο; Ακολουθείτε ή θέλετε ν’ ακολουθήσετε έναν δραστήριο, οικολογικό και αθλητικό τρόπο ζωής; Θέλετε να δείτε εκατοντάδες ποδήλατα, να τα δοκιμάσετε σε πραγματικές συνθήκες και να λύσετε όλες τις απορίες σας γύρω από αυτά;
Να δοκιμάσετε ρούχα και αξεσουάρ που θα κάνουν τη ζωή σας πιο άνετη και πιο ευχάριστη; Ενδιαφέρεστε για αθλητική διατροφή; Θέλετε να μιλήσετε με τους ανθρώπους που τα γνωρίζουν όσο κανείς; Θέλετε να δείτε συγκεντρωμένα όλα τα παπούτσια τρεξίματος της Ελληνικής και της παγκόσμιας αγοράς;
Eλάτε να ζήσετε ένα διαφορετικό φεστιβάλ, στο κέντρο της Αθήνας, στις εγκαταστάσεις της “ΤΕΧΝΟΠΟΛΙΣ” του Δήμου Αθηναίων (Πειραιώς 100, Γκάζι) από τις 17 έως τις 19 Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας.
Τα πάντα γύρω από το Ποδήλατο και το τρέξιμο, αντιπροσωπείες, καταστήματα, happening, test rides, μουσική, ομιλίες, σεμινάρια για τρεις μέρες, στην καρδιά της πόλης.
Ώρες λειτουργίας:
Παρασκευή 17/09: 18:00 έως 22:00
Σάββατο 18/09: 10:00 έως 22:00
Κυριακή 19/09: 10:00 έως 22:00
Παράλληλες εκδηλώσεις
1. Επίδειξη trial από αθλητή της ομάδας Univega διάρκειας 20 λεπτών. Η επίδειξη θα διεξάγεται σε τακτά χρονικά διαστήματα όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival και θα λάβει χώρα στην κεντρική αυλή της “Τεχνόπολις”.
2. “Μένουμε πάντα παιδιά – Ο γύρος της “Τεχνόπολις”: Time trial με παιδικά ποδηλατάκια για μικρούς και μεγάλους σε συγκεκριμένη διαδρομή μέσα στο χώρο της “Τεχνόπολις”. Θα διεξάγεται σε τακτά χρονικά διαστήματα όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival. Ο ποδηλάτης του ταχύτερου γύρου όλων την ημερών θα κερδίσει ένα μεγάλο δώρο.
3. Διοργάνωση παιχνιδιών δεξιοτεχνίας στο ποδήλατο με τη συμμετοχή των επισκεπτών. Τα παιχνίδια θα διεξάγονται ανά μία ώρα, όλες τις ημέρες του Bike and Run Festival στην κεντρική αυλή της “Τεχνόπολις”.
4. Test rides στο δρόμο με ποδήλατα που διαθέτουν οι εταιρείες που συμμετέχουν στο Bike and Run Festival. Οι επισκέπτες θα έχουν τη δυνατότητα συμμετοχής με κατάθεση της αστυνομικής ταυτότητάς τους. Τα test rides θα διεξάγονται με ομάδες 10-15 ατόμων και με συνοδεία ομάδας ποδηλατών των διοργανωτών.
a. Test rides στον πεζόδρομο της Ερμού και το χώρο του Θησείου.
b. Test rides με ηλεκτρικά ποδήλατα στην οδό Βουτάδων δίπλα στην “Τεχνόπολις”.
5. Φιλανθρωπικός γύρος τρεξίματος μέσα στο χώρο της “Τεχνόπολις” με στόχο τη συγκέντρωση χρημάτων για το “Χαμόγελο του Παιδιού”.
6. Διοργάνωση σεμιναρίων με θέματα:
a. Προπόνηση Μαραθωνίου Δρόμου
b. Προπόνηση Ποδηλασίας
c. Αθλητική Διατροφή
7. Παρουσίαση του ηλεκτρικού ποδηλάτου και των δυνατοτήτων του σε δημοσιογράφους.
2ος Open Αγώνας Ορεινής Ποδηλασίας 1000 Δέντρων
Ώρα 17 Οκτωβρίου · 11:00 π.μ. - 3:00 μ.μ.
--------------------------------------------------------------------------------
Τοποθεσία Περιαστικό Δάσος Θεσσαλονίκης (Σέιχ Σου)
Περισσότερες πληροφορίες Ο αγώνας θα αποτελείται από δύο (2) γύρουςι των 16 χιλιομέτρων (συνολικά 32 xlm.), σε υψόμετρο 200-470 μέτρα.
Η διαδρομή ,διέρχεται από δασικούς δρόμους (περίπου 8 xlm.) και μονοπάτια (περίπου 7 xlm.), και παρόλο που δεν έχει μεγάλες υψομετρικές διαφορές παρουσιάζει πολλές εναλλαγές με όμορφα και τεχνικά σημεία, που θα ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς.
Θα υπάρχουν 4 σταθμοί υδροδοσίας με νερό και ισοτονικό και SHIMANO SERVI...CE CENTER. Η διαδρομή θα είναι πλήρως σηματοδοτημένη και θα εποπτεύεται από έμπειρους κριτές της Ε.Π.Σ.Μ.Α.Θ.
Όσοι αθλητές επιθυμούν, θα μπορούν να κάνουν τη διαδρομή απ την προηγούμενη μέρα, μιας και θα είναι σηματοδοτημένη απ το πρωί του Σαββάτου.
Για τη διαδρομή σε αρχείο gpx πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο:
http://www.keepandshare.com/doc/1692632/1st-1000-dendra-mtb-race-seih-soy-gpx-january-19-2010-5-59-p
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Θα υπάρχουν οι εξής κατηγορίες:
Εφήβων
Ανδρών 19-29
Masters A 30-34
Masters B 35-39
Masters C 40-44
Masters D 45-49
Masters E 50+
Γυναικών
Ο ελάχιστος αριθμός αθλητών ανά κατηγορία είναι 6 άτομα. Σε περίπτωση που δεν συμπληρωθεί συμψηφίζονται στην προηγούμενη κατηγορία.
ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ
Βραβεύσεις σε όλες τις κατηγορίες:
1ος κύπελλο και μετάλλιο
2ος μετάλλιο
3ος μετάλλιο
4ος , 5ος , 6ος βραβείο
Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί αναμνηστικό δίπλωμα και στους πρώτους κάθε κατηγορίας δώρα από χορηγούς.
ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Ισχύουν οι κανονισμοί της ΕΟΠ.
Ο αγώνας είναι ΑΝΟΙΧΤΟΣ (OPEN) για όλους / όλες.
Για τους ανήλικους αθλητές-τριες απαραίτητη η έγγραφη έγκριση συμμετοχής από κηδεμόνα..
Απαγορεύεται η συμμετοχή χωρίς κράνος.
Θα υπάρχει ανώτατο χρονικό όριο (πόρτα) 2 ώρες στον πρώτο γύρο.
Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί κάτω από οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.
Η τιμή συμμετοχής κάθε αθλητή / αθλήτριας είναι 15€.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
Σάββατο 16:00-18:00 Εγγραφές αθλητών
Κυριακή 8:00-10:00 Εγγραφές αθλητών
11:00 Εκκίνηση
14:30 Απονομή επάθλων
Πληροφορίες στο 1000dendra.blogspot.com και στο Ποδηλατόραμα - τηλ. 2310 642830 και δηλώσεις συμμετοχής στο xiliadentra@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------
Τοποθεσία Περιαστικό Δάσος Θεσσαλονίκης (Σέιχ Σου)
Περισσότερες πληροφορίες Ο αγώνας θα αποτελείται από δύο (2) γύρουςι των 16 χιλιομέτρων (συνολικά 32 xlm.), σε υψόμετρο 200-470 μέτρα.
Η διαδρομή ,διέρχεται από δασικούς δρόμους (περίπου 8 xlm.) και μονοπάτια (περίπου 7 xlm.), και παρόλο που δεν έχει μεγάλες υψομετρικές διαφορές παρουσιάζει πολλές εναλλαγές με όμορφα και τεχνικά σημεία, που θα ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς.
Θα υπάρχουν 4 σταθμοί υδροδοσίας με νερό και ισοτονικό και SHIMANO SERVI...CE CENTER. Η διαδρομή θα είναι πλήρως σηματοδοτημένη και θα εποπτεύεται από έμπειρους κριτές της Ε.Π.Σ.Μ.Α.Θ.
Όσοι αθλητές επιθυμούν, θα μπορούν να κάνουν τη διαδρομή απ την προηγούμενη μέρα, μιας και θα είναι σηματοδοτημένη απ το πρωί του Σαββάτου.
Για τη διαδρομή σε αρχείο gpx πατήστε στον παρακάτω σύνδεσμο:
http://www.keepandshare.com/doc/1692632/1st-1000-dendra-mtb-race-seih-soy-gpx-january-19-2010-5-59-p
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
Θα υπάρχουν οι εξής κατηγορίες:
Εφήβων
Ανδρών 19-29
Masters A 30-34
Masters B 35-39
Masters C 40-44
Masters D 45-49
Masters E 50+
Γυναικών
Ο ελάχιστος αριθμός αθλητών ανά κατηγορία είναι 6 άτομα. Σε περίπτωση που δεν συμπληρωθεί συμψηφίζονται στην προηγούμενη κατηγορία.
ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ
Βραβεύσεις σε όλες τις κατηγορίες:
1ος κύπελλο και μετάλλιο
2ος μετάλλιο
3ος μετάλλιο
4ος , 5ος , 6ος βραβείο
Σε όλους τους συμμετέχοντες θα δοθεί αναμνηστικό δίπλωμα και στους πρώτους κάθε κατηγορίας δώρα από χορηγούς.
ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Ισχύουν οι κανονισμοί της ΕΟΠ.
Ο αγώνας είναι ΑΝΟΙΧΤΟΣ (OPEN) για όλους / όλες.
Για τους ανήλικους αθλητές-τριες απαραίτητη η έγγραφη έγκριση συμμετοχής από κηδεμόνα..
Απαγορεύεται η συμμετοχή χωρίς κράνος.
Θα υπάρχει ανώτατο χρονικό όριο (πόρτα) 2 ώρες στον πρώτο γύρο.
Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί κάτω από οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.
Η τιμή συμμετοχής κάθε αθλητή / αθλήτριας είναι 15€.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
Σάββατο 16:00-18:00 Εγγραφές αθλητών
Κυριακή 8:00-10:00 Εγγραφές αθλητών
11:00 Εκκίνηση
14:30 Απονομή επάθλων
Πληροφορίες στο 1000dendra.blogspot.com και στο Ποδηλατόραμα - τηλ. 2310 642830 και δηλώσεις συμμετοχής στο xiliadentra@gmail.com
Eπι σκοπον. Είναι όλα τα ζώα ίσα;
Tου Ν. Α. Κωνσταντοπουλου
Προχθές η Ελλάς νίκησε την Ιταλία για πρώτη φορά σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα γυναικών. Χθες, επίσης για πρώτη φορά, η εθνική των ανδρών δεν έχασε από την Ουγγαρία στον ίδιο θεσμό, αφού απέσπασε ισοπαλία από την «χρυσή» Ολυμπιονίκη του 2000, του 2004 και του 2008. Για να είμαστε ακριβείς, οι Ούγγροι απέσπασαν την ισοπαλία. Στο Ζάγκρεμπ (Κροατία), οι εθνικές μας ομάδες μάς κάνουν να αισιοδοξούμε ότι το ελληνικό πόλο έχει και παρόν και μέλλον.
Το βλέπουν, όμως, αυτό οι Ελληνες φίλαθλοι; Κάποιοι ναι. Οι περισσότεροι, όχι. Για πολλούς λόγους. Το πρωτάθλημα διεξάγεται στη σκιά του Παγκόσμιου του μπάσκετ, που οπωσδήποτε είναι σημαντικότερη διοργάνωση. Το πόλο δεν είναι πολύ τηλεοπτικό άθλημα, αν και οι κάμερες έχουν τη δυνατότητα να δείξουν πράγματα που δεν μπορεί να δει ο θεατής από την κερκίδα. Και, τέλος, τα μέσα ενημέρωσης ελάχιστα ασχολούνται με το πρωτάθλημα. Κάποιοι ιδιωτικοί τηλεοπτικοί και ραδιοφωνικοί σταθμοί στα δελτία ειδήσεων ούτε καν αναφέρουν τα αποτελέσματα των εθνικών μας ομάδων.
Και η ΕΡΤ, τι κάνει; Ο,τι ως συνήθως. Υπερπροβολή του μπάσκετ, μεταδίδοντας ακόμη και αδιάφορους αγώνες και αφιερώνοντας πολλές ώρες σε ατέλειωτα «μπλα μπλα» σ’ εκπομπές προ και μετά τα παιχνίδια. Οσο για το πόλο, το έχει παραπετάξει. Δείχνει τους αγώνες απ’ ευθείας μεν στο σπορ+ και μαγνητοσκοπημένους στην ΕΤ1 τα μεσάνυχτα. Τρία πανελλαδικής εμβέλειας κανάλια έχει η δημόσια τηλεόραση. Δεν μπορούσε να δείχνει τους αγώνες ένα από αυτά; Και για διαφήμιση των μεταδόσεων, ούτε λόγος.
Οι διοικήσεις αλλάζουν, οι προϊστάμενοι επίσης, αλλά η ΕΡΤ παραμένει ίδια στη νοοτροπία. Οι άνθρωποι που τη διοικούν ξεχνούν ότι πληρώνονται και από τους φίλους του μπάσκετ και από αυτούς που αγαπούν το πόλο, το βόλεϊ, το χάντμπολ, την πάλη, το πιγκ πογκ, την ποδηλασία, την κωπηλασία... Οταν πηγαίνουμε στο ταμείο για να πληρώσουμε τον λογαριασμό της ΔΕΗ, μέσω του οποίου υποχρεωτικά συντηρούμε την ΕΡΤ και όσους εργάζονται σε αυτήν, δεν υπάρχουν παιδιά ενός κατώτερου ή ενός ανώτερου Θεού.
Ολα τα ζώα είναι ίσα, αλλά μερικά είναι πιο ίσα από τ’ άλλα; Για την ΕΡΤ, ναι...
Προχθές η Ελλάς νίκησε την Ιταλία για πρώτη φορά σε ευρωπαϊκό πρωτάθλημα γυναικών. Χθες, επίσης για πρώτη φορά, η εθνική των ανδρών δεν έχασε από την Ουγγαρία στον ίδιο θεσμό, αφού απέσπασε ισοπαλία από την «χρυσή» Ολυμπιονίκη του 2000, του 2004 και του 2008. Για να είμαστε ακριβείς, οι Ούγγροι απέσπασαν την ισοπαλία. Στο Ζάγκρεμπ (Κροατία), οι εθνικές μας ομάδες μάς κάνουν να αισιοδοξούμε ότι το ελληνικό πόλο έχει και παρόν και μέλλον.
Το βλέπουν, όμως, αυτό οι Ελληνες φίλαθλοι; Κάποιοι ναι. Οι περισσότεροι, όχι. Για πολλούς λόγους. Το πρωτάθλημα διεξάγεται στη σκιά του Παγκόσμιου του μπάσκετ, που οπωσδήποτε είναι σημαντικότερη διοργάνωση. Το πόλο δεν είναι πολύ τηλεοπτικό άθλημα, αν και οι κάμερες έχουν τη δυνατότητα να δείξουν πράγματα που δεν μπορεί να δει ο θεατής από την κερκίδα. Και, τέλος, τα μέσα ενημέρωσης ελάχιστα ασχολούνται με το πρωτάθλημα. Κάποιοι ιδιωτικοί τηλεοπτικοί και ραδιοφωνικοί σταθμοί στα δελτία ειδήσεων ούτε καν αναφέρουν τα αποτελέσματα των εθνικών μας ομάδων.
Και η ΕΡΤ, τι κάνει; Ο,τι ως συνήθως. Υπερπροβολή του μπάσκετ, μεταδίδοντας ακόμη και αδιάφορους αγώνες και αφιερώνοντας πολλές ώρες σε ατέλειωτα «μπλα μπλα» σ’ εκπομπές προ και μετά τα παιχνίδια. Οσο για το πόλο, το έχει παραπετάξει. Δείχνει τους αγώνες απ’ ευθείας μεν στο σπορ+ και μαγνητοσκοπημένους στην ΕΤ1 τα μεσάνυχτα. Τρία πανελλαδικής εμβέλειας κανάλια έχει η δημόσια τηλεόραση. Δεν μπορούσε να δείχνει τους αγώνες ένα από αυτά; Και για διαφήμιση των μεταδόσεων, ούτε λόγος.
Οι διοικήσεις αλλάζουν, οι προϊστάμενοι επίσης, αλλά η ΕΡΤ παραμένει ίδια στη νοοτροπία. Οι άνθρωποι που τη διοικούν ξεχνούν ότι πληρώνονται και από τους φίλους του μπάσκετ και από αυτούς που αγαπούν το πόλο, το βόλεϊ, το χάντμπολ, την πάλη, το πιγκ πογκ, την ποδηλασία, την κωπηλασία... Οταν πηγαίνουμε στο ταμείο για να πληρώσουμε τον λογαριασμό της ΔΕΗ, μέσω του οποίου υποχρεωτικά συντηρούμε την ΕΡΤ και όσους εργάζονται σε αυτήν, δεν υπάρχουν παιδιά ενός κατώτερου ή ενός ανώτερου Θεού.
Ολα τα ζώα είναι ίσα, αλλά μερικά είναι πιο ίσα από τ’ άλλα; Για την ΕΡΤ, ναι...
Ασκηθείτε σωστά
Γράφει: Σταυρόπουλος Λεωνίδας, Σύμβουλος Υγείας και Ευεξίας, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής
Κάποια μέρα πηγαίνω σε ένα στάδιο να γυμναστώ, όπου συναντώ ένα φίλο, που μετά τα πρώτα κλασικά με ρωτά πόσο τρέχω το διακοσάρι...! Σκέφτηκα, να του πω ότι το κάνω κάτω από 20 δευτερόλεπτα (κοντά στο παγκόσμιο ρεκόρ), έτσι κουβέντα να γίνεται, αλλά θα έχανα χρόνο και θα έπεφτε η ένταση στην άσκησή μου, έτσι του είπα κοφτά ότι, αυτό με απασχολούσε όταν ήμουν αθλητής και όχι στην ηλικία των 45 ετών που βρίσκομαι. Χωρίς να δώσει μεγάλη σημασία στην απάντησή μου συνεχίζει να με ρωτά εάν γνωρίζω κάτι για τα σπάιξ (spikes) (παπούτσια με καρφιά για στίβο με ταρτάν)… Του απαντώ ότι τα δικά μου τα κρέμασα πριν δεκαπέντε χρόνια και πλέον δεν έχω ξαναασχοληθεί με τον πρωταθλητισμό…
Με αφορμή αυτό, το κατά τα άλλα ασήμαντο αλλά πρόσφατο γεγονός, όπως και άλλα πολλά παραδείγματα μέσα από την εμπειρία μου, κατάλαβα ότι τελικά ο καθένας μας χρειάζεται συνεχή ενημέρωση και εκπαίδευση.
Σαν άνθρωποι έχουμε την τάση να απορρίπτουμε ότι μας δυσκολεύει , ότι μας κουράζει, ότι δεν έχει γρήγορα αποτελέσματα και είμαστε έτοιμοι να ξοδέψουμε τα χρήματά μας σε ότι μας υπόσχεται το αντίθετο…!
Θυμηθείτε, μας ενδιαφέρει η ποιότητα σε ότι κάνουμε. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας σαν τον ζωγράφο που δεν αφήνει καμία ατέλεια στο έργο του και πάντα το μέλημά του είναι να μείνει αιώνιο.
Εάν αποφασίσατε να γυμναστείτε σοβαρά, ώστε να έχετε καλή υγεία και ευεξία τότε σήμερα θα σας δώσουμε τέσσερις βασικές αρχές για την προπόνησή σας. Αφορούν ανθρώπους απόλυτα υγιείς, ενώ για οτιδήποτε σας απασχολεί ρωτήστε τον προσωπικό σας ιατρό.
Ένταση
Ανάλογα με τη δραστηριότητα που επιλέξατε, για τη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, κλπ. Η αεροβική άσκηση είναι ιδανική για κάψιμο περιττού λίπους, την αύξηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, για λεπτούς γοφούς και πόδια, όπως και για αυξημένες νοητικές επιδόσεις. Όμως, η ένταση είναι αυτή που καθορίζει την ποιότητα της άσκησης που κάνετε. Η σωστή και ενδεδειγμένη κλίμακα της έντασης είναι από 65% έως 85% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
Τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα την βρίσκετε: ΜΚΣ=220 – ηλικία
Στη συνέχεια την πολλαπλασιάζετε με το 0,65 και 0,85 και βρίσκετε το εύρος που πρέπει να βρίσκονται οι σφυγμοί σας ώστε να κάνετε σωστή και αποτελεσματική άσκηση.
Παράδειγμα:
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ)= 220 – 40 (ηλικία) = 180.
Κατώτερο όριο: 180 (ΜΚΣ) Χ 0,65 = 117σφυγμοί.
Ανώτατο όριο: 180(ΜΚΣ) Χ 0,85 = 153σφυγμοί.
Σημαντικό: Ένας γυμνασμένος κινείται μεταξύ 75% και 85% ενώ ένας αγύμναστος από 65% έως 75%. Ποτέ μην υπερεκτιμάτε τις ικανότητές σας ή να δοκιμάζετε τις αντοχές σας σε υψηλές εντάσεις.
Για την ακριβή μέτρηση της καρδιακής σας συχνότητας, θα χρειαστείτε έναν παλμογράφο ή καρδιοσυχνόμετρο. Θα το βρείτε από 15€ έως όσο θέλετε, ανάλογα με τα δεδομένα του.
Διάρκεια της άσκησης
Η διάρκεια της άσκησης είναι ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας που πρέπει να είναι αντίστοιχη με την ένταση. Ο χρόνος όμως δεν πρέπει να είναι μικρότερος από είκοσι λεπτά της ώρας. Σκεφτείτε ότι σε αυτό το χρονικό διάστημα ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις πρώτες πηγές ενέργειας όπως είναι οι υδατάνθρακες. Κατόπιν καίει το αποθηκευμένο λίπος.
Επανάληψη
Όπως για τη μάθηση και την εμπέδωση το μυαλό μας χρειάζεται την επανάληψη έτσι και το σώμα μας για να προσαρμοστεί και να αξιοποιήσει τα προπονητικά ερεθίσματα χρειάζεται την επανάληψη της άσκησης. Δεν χρειάζεται καθημερινά να βρίσκεστε στο γυμναστήριο ή στους δρόμους, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.
Διατροφή πριν την άσκηση
Να προτιμάτε τα φρούτα, ή φρούτα με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή ψωμί με μαρμελάδα, ή φρυγανιές με μέλι. Επίσης, για κύρια γεύματα να προτιμάτε υπογλυκαιμικές τροφές με υδατάνθρακες μακράς αποδέσμευσης που χορταίνουν για αρκετό χρόνο, όπως ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, λαχανικά και γιατί όχι όσπρια, πάντα με παρθένο ελαιόλαδο.
Σημαντικό στοιχείο στην απόδοσή μας είναι η ποσότητα του νερού που καταναλώνουμε. Πίνετε λοιπόν δύο ώρες πριν την προπόνηση 2-3 ποτήρια νερό και μισή ώρα πριν 1-2 ποτήρια νερό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό για να πίνετε. Μετά το τέλος, αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά με νερό και φυσικούς χυμούς. Αποφεύγετε τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, τον καφέ, το μαύρο τσάι και βεβαίως το κάπνισμα.
Θα εκπλαγείτε με την απόδοσή σας… σας το υπόσχομαι.
Κάποια μέρα πηγαίνω σε ένα στάδιο να γυμναστώ, όπου συναντώ ένα φίλο, που μετά τα πρώτα κλασικά με ρωτά πόσο τρέχω το διακοσάρι...! Σκέφτηκα, να του πω ότι το κάνω κάτω από 20 δευτερόλεπτα (κοντά στο παγκόσμιο ρεκόρ), έτσι κουβέντα να γίνεται, αλλά θα έχανα χρόνο και θα έπεφτε η ένταση στην άσκησή μου, έτσι του είπα κοφτά ότι, αυτό με απασχολούσε όταν ήμουν αθλητής και όχι στην ηλικία των 45 ετών που βρίσκομαι. Χωρίς να δώσει μεγάλη σημασία στην απάντησή μου συνεχίζει να με ρωτά εάν γνωρίζω κάτι για τα σπάιξ (spikes) (παπούτσια με καρφιά για στίβο με ταρτάν)… Του απαντώ ότι τα δικά μου τα κρέμασα πριν δεκαπέντε χρόνια και πλέον δεν έχω ξαναασχοληθεί με τον πρωταθλητισμό…
Με αφορμή αυτό, το κατά τα άλλα ασήμαντο αλλά πρόσφατο γεγονός, όπως και άλλα πολλά παραδείγματα μέσα από την εμπειρία μου, κατάλαβα ότι τελικά ο καθένας μας χρειάζεται συνεχή ενημέρωση και εκπαίδευση.
Σαν άνθρωποι έχουμε την τάση να απορρίπτουμε ότι μας δυσκολεύει , ότι μας κουράζει, ότι δεν έχει γρήγορα αποτελέσματα και είμαστε έτοιμοι να ξοδέψουμε τα χρήματά μας σε ότι μας υπόσχεται το αντίθετο…!
Θυμηθείτε, μας ενδιαφέρει η ποιότητα σε ότι κάνουμε. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας σαν τον ζωγράφο που δεν αφήνει καμία ατέλεια στο έργο του και πάντα το μέλημά του είναι να μείνει αιώνιο.
Εάν αποφασίσατε να γυμναστείτε σοβαρά, ώστε να έχετε καλή υγεία και ευεξία τότε σήμερα θα σας δώσουμε τέσσερις βασικές αρχές για την προπόνησή σας. Αφορούν ανθρώπους απόλυτα υγιείς, ενώ για οτιδήποτε σας απασχολεί ρωτήστε τον προσωπικό σας ιατρό.
Ένταση
Ανάλογα με τη δραστηριότητα που επιλέξατε, για τη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση όπως τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, κλπ. Η αεροβική άσκηση είναι ιδανική για κάψιμο περιττού λίπους, την αύξηση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας, για λεπτούς γοφούς και πόδια, όπως και για αυξημένες νοητικές επιδόσεις. Όμως, η ένταση είναι αυτή που καθορίζει την ποιότητα της άσκησης που κάνετε. Η σωστή και ενδεδειγμένη κλίμακα της έντασης είναι από 65% έως 85% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
Τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα την βρίσκετε: ΜΚΣ=220 – ηλικία
Στη συνέχεια την πολλαπλασιάζετε με το 0,65 και 0,85 και βρίσκετε το εύρος που πρέπει να βρίσκονται οι σφυγμοί σας ώστε να κάνετε σωστή και αποτελεσματική άσκηση.
Παράδειγμα:
Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ)= 220 – 40 (ηλικία) = 180.
Κατώτερο όριο: 180 (ΜΚΣ) Χ 0,65 = 117σφυγμοί.
Ανώτατο όριο: 180(ΜΚΣ) Χ 0,85 = 153σφυγμοί.
Σημαντικό: Ένας γυμνασμένος κινείται μεταξύ 75% και 85% ενώ ένας αγύμναστος από 65% έως 75%. Ποτέ μην υπερεκτιμάτε τις ικανότητές σας ή να δοκιμάζετε τις αντοχές σας σε υψηλές εντάσεις.
Για την ακριβή μέτρηση της καρδιακής σας συχνότητας, θα χρειαστείτε έναν παλμογράφο ή καρδιοσυχνόμετρο. Θα το βρείτε από 15€ έως όσο θέλετε, ανάλογα με τα δεδομένα του.
Διάρκεια της άσκησης
Η διάρκεια της άσκησης είναι ένας εξίσου σημαντικός παράγοντας που πρέπει να είναι αντίστοιχη με την ένταση. Ο χρόνος όμως δεν πρέπει να είναι μικρότερος από είκοσι λεπτά της ώρας. Σκεφτείτε ότι σε αυτό το χρονικό διάστημα ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις πρώτες πηγές ενέργειας όπως είναι οι υδατάνθρακες. Κατόπιν καίει το αποθηκευμένο λίπος.
Επανάληψη
Όπως για τη μάθηση και την εμπέδωση το μυαλό μας χρειάζεται την επανάληψη έτσι και το σώμα μας για να προσαρμοστεί και να αξιοποιήσει τα προπονητικά ερεθίσματα χρειάζεται την επανάληψη της άσκησης. Δεν χρειάζεται καθημερινά να βρίσκεστε στο γυμναστήριο ή στους δρόμους, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.
Διατροφή πριν την άσκηση
Να προτιμάτε τα φρούτα, ή φρούτα με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ή ψωμί με μαρμελάδα, ή φρυγανιές με μέλι. Επίσης, για κύρια γεύματα να προτιμάτε υπογλυκαιμικές τροφές με υδατάνθρακες μακράς αποδέσμευσης που χορταίνουν για αρκετό χρόνο, όπως ζυμαρικά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης, λαχανικά και γιατί όχι όσπρια, πάντα με παρθένο ελαιόλαδο.
Σημαντικό στοιχείο στην απόδοσή μας είναι η ποσότητα του νερού που καταναλώνουμε. Πίνετε λοιπόν δύο ώρες πριν την προπόνηση 2-3 ποτήρια νερό και μισή ώρα πριν 1-2 ποτήρια νερό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό για να πίνετε. Μετά το τέλος, αναπληρώνετε τα χαμένα υγρά με νερό και φυσικούς χυμούς. Αποφεύγετε τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, τον καφέ, το μαύρο τσάι και βεβαίως το κάπνισμα.
Θα εκπλαγείτε με την απόδοσή σας… σας το υπόσχομαι.
Πέμπτη 2 Σεπτεμβρίου 2010
Γεμάτοι εμπειρίες, επέστρεψαν οι μικροί του Κάστρο από την Ιταλία…
Η ομάδα αυτή διοργανώνει κάθε χρόνο ποδηλατικό καμπ 10 ημερών στο Τρεβίζο της Ιταλίας όπου συγκεντρώνει πολλούς ταλαντούχους μικρούς αθλητές από όλη την Ιταλία. Μετά από επαφές που είχε το “Κάστρο” με τη συγκεκριμένη ομάδα δέχτηκαν να συμπεριλάβουν και τους δικούς τους επιλεγμένους αθλητές.
Στις δραστηριόητες που απασχολήθηκαν τα παιδιά περιλαμβάνονταν ποδηλασία δρόμου, πίστας, Mountain Bike.
Οι αθλητές επισκέφθηκαν τις ιδιόκτητες εγκαταστάσεις της Liquigas και είδαν τον τρόπο οργάνωσης μιας επαγγελματικής ομάδας με: εργομετρικό κέντρο, φυσιοθεραπευτήριο, μηχανουργείο, χώρο μασάζ, χώρους υποδοχής, διαμονής, χώρους στάθμευσης οχημάτων (2 λεωφορεία, 2 Καμιον, 2 ρουλότ, 16 στέϊσον).
Οι αθλητές του ΠΟΗ Κάστρο που πήραν μέρος στο καμπ ήταν οι εξής: Ηλικίες από 10-14 χρ. Κώστας Κεφαλάκης, Τίτος Αγαπάκης, Χρήστος Χρονάκης, Δημήτρης Αθανασιάδης, Κων/νος Βαμβάκος, Ιάκωβος Ζερβάκης.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
